Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга - Джон Грэй

Услышав от любимой эти слова, я и сам вдруг отчетливо осознал, что все обстоит именно так, как она сказала. Я действительно изменился: стал жить в настоящем, в объективной реальности, а не в мечтах, тревогах или планах. До этой беседы с женой я был уверен, что она сама изменилась и смогла достичь душевного равновесия. Но оказалось, стимулом для нее послужило то, что лучше и гармоничнее становился я.

Помимо всего того, что подметила моя супруга, я начал понимать, что у меня прибавилось бодрости, – и это очень важная позитивная перемена. Ведь теперь мне не нужно, как раньше, прилагать огромные усилия, чтобы выполнить какую-нибудь повседневную задачу. Все дается мне относительно легко. Жизнь стала более упорядоченной и стабильной.

Все эти преобразования очень порадовали меня. Я заметил, что наконец избавился от такого недостатка, как склонность к откладыванию на потом. Мне удавалось завершать все запланированные проекты в срок. Пропала необходимость подстегивать себя.

Еще с детства мне было свойственно откладывать дела в долгий ящик и выполнять взятые на себя обязательства в последний момент, дотянув до крайнего срока. Когда я был ребенком, то ненавидел ранний подъем и маме иногда даже приходилось лить на меня холодную воду, чтобы заставить встать с кровати. От многолетней пассивности, привычной вялости мне удалось избавиться именно в результате исцеления от болезни Паркинсона. Теперь мне не нужно самого себя подгонять, чтобы достичь поставленных целей.

Недуг, о котором я даже не подозревал

На определенном этапе своего исследования, которое я предпринял, чтобы найти наилучший способ лечения болезни Паркинсона, мне вдруг пришло в голову, что большую часть жизни я страдал СДВГ и не знал об этом. Такое открытие было подобно грому среди ясного неба. Долгое время синдром дефицита внимания и гиперактивности отнимал мои силы, но я, не подозревая об этом, считал, что все проблемы – лишь следствие моей неудачливости и несообразительности.

Я был убежден, что надо продолжать преодолевать себя и бороться с суровыми обстоятельствами. И не допускал мысли, что испытываю трудности не из-за своих запущенных недостатков, а из-за стандартных симптомов СДВГ.

Будучи школьником, я мог фокусировать внимание на чтении или заучивании какого-либо текста лишь в течение очень короткого промежутка времени. Я быстро уставал и нередко даже засыпал.

Каждый день на завтрак я обычно ел ванильные печенья, белый хлеб и выпивал стакан молока. В такой пище содержится много сахара и глютена, стимулирующих работу мозга, поэтому после такого перекуса сил у меня прибавлялось. После уроков я позволял себе еще одну дозу сахара – причем уже с кофеином, – выпивая примерно пол-литра колы.

Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что тогда интуитивно «лечил» свои симптомы СДВГ с помощью фаст-фуда. Чутье подсказывало мне, что надо стимулировать мозг, и я стимулировал. Некоторые люди принимают для этого «Риталин» или «Аддерал», я же сам себе «прописал» кофеин и сахар.

Исцелившись от СДВГ, я теперь могу точно сказать, что видел, как многие люди, чьи детство и юность пришлись, как и у меня, на 50-е и 60-е годы прошлого столетия, страдали от одних и тех же симптомов – вполне стандартных признаков СДВГ.

Пугающе широкая распространенность этого синдрома возникла на волне возросших продаж фаст-фуда и напитков с высоким содержанием сахара, а также на фоне либерализации общества – «сексуальной революции», повального увлечения наркотиками и рок-н-роллом. (Я, разумеется, ничего не имею против рок-н-ролла и секса. Настоящее зло – это наркотики.) В условиях непривычной свободы большинство людей не сумели соблюсти меру и потеряли контроль над собой.

Сейчас нам очевидно, что те новые яркие способы развлечения и отвлечения от насущных тревог на самом деле были неосознанной попыткой общества заглушить мучительные симптомы новейшей чумы – синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Медицинское название эта проблема получила лишь в 1987 году, однако рассказы о расстройствах, обозначаемых этим официальным термином, можно найти в документах многих прошедших столетий. Что касается моего случая, то ощутимые трудности у меня начались после сотрясения мозга, которое произошло, когда я учился еще во втором классе. Я упал с дерева, с высоты примерно второго этажа, и сильно ударился головой. Между тем у многих современных детей, даже не получавших серьезные травмы, уже в раннем возрасте появляются признаки СДВГ.

В книгах данного цикла мы подробно рассмотрим разрушительные последствия для мозга, возникающие в результате окислительного/оксидативного стресса.

Речь идет о том самом стрессе, причиной которого являются загрязнение окружающей среды, прием сомнительных медикаментов и неполноценное питание. Симптомы оксидативного стресса, возникающие у детей, уже включены в перечень нарушений, объединяемых термином «синдром дефицита внимания и гиперактивности». Но, к сожалению, в этом перечне пока все еще отсутствуют другие расстройства, часто встречающиеся как у детей, так и у взрослых. В их числе нарушения когнитивных функций, ведущие к депрессии, формированию вредных привычек и проблемам в общении.

Исцеление мозга

О том, как я добился полного исцеления от болезни Паркинсона, рассказано в моей книге «Марс и Венера. Диета и упражнения», вышедшей в свет 12 лет назад. В ней я делюсь своими выводами о том, как изменить режим питания и физической активности, чтобы добиться улучшения работы мозга, нормализовать массу тела и в целом привести отношения между мужчиной и женщиной к гармонии.

По сравнению с книгой «Марс и Венера. Диета и упражнения» новый цикл книг содержит больше «прозрений» и свежих сведений. Благодаря этой информации ваше путешествие к идеальному здоровью будет более чем успешным. Новые схемы лечения позволили мне не просто исцелиться от болезни Паркинсона и СДВГ, а получить доступ к полному объему потенциала своего сознания. Такого может достичь любой из вас после того, как победит СДВГ и восстановит нормальное функционирование мозга.

На протяжении почти 10 лет многие взрослые и дети применяют на практике концепцию исцеления от СДВГ, опробованную мной на самом себе, и достигают впечатляющих перемен.