Физический интеллект - Патрисия Пейтон

Меган достигает желаемого благодаря промежуточным целям

Меган Митчелл, ведущая утренних новостей и корреспондент, еще совсем молода и полна амбиций и в то же время совсем не лишена проницательности. Любовь к миру медиа и писательству привела ее к изучению журналистики в Эмерсон-колледже, и еще во время учебы Меган решила, что хочет стать ведущей программы Today, одного из самых популярных утренних шоу в США. Определившись с этой предельно конкретной целью, будущая журналистка поставила перед собой ряд промежуточных целей, которые она детально визуализировала. Их список таков:

• Поработать на телеканале колледжа, еще будучи студенткой, к чему она немедленно приступила.

• Стать ведущей Good Morning Emerson, утренней телепередачи колледжа (этой чести Митчелл удостоилась за год до выпуска).

• Найти работу ведущей утренней программы после выпуска (для поиска Меган задействовала все имеющиеся у нее связи и вскоре получила работу ведущей утренней программы на небольшом американском канале, где успешно проработала два года).

• Получить работу на одном из 60 крупнейших американских телеканалов (задолго до того, как осуществить этот шаг, Меган нашла себе агента, который отклонял все неподходящие предложения, пока наконец не нашлась вакансия, идеально соответствовавшая желаниям Меган. Так она оказалась на канале, где работает и по сей день).

• Ее следующая цель — стать ведущей на одном из десяти крупнейших телеканалов в стране.

Вот что рассказывает Меган: «У меня постоянно включены новости, и, когда я в хорошем настроении, даже представляю себя ведущей программы Today, чтобы напомнить себе о своей цели». Чтобы поддержать эту визуализацию, Меган сделала фото: она сидит за столом ведущего Today — действительно, весьма наглядное напоминание.

СОВЕТ. Когда дела идут отнюдь не в гору или случается неудача, стисните зубы, сожмите ладони в кулаки, попрыгайте, чтобы взбодриться физически, и скажите себе: «Вперед. Я не сдамся».

Алессандра собирается с духом

Когда Алессандре был 21 год, Михаил Барышников пригласил ее стать примой Американского театра балета и танцевать с ним на сцене Метрополитен-опера. Алессандра уже привыкла к роли примы Королевского балета в Лондоне, где ее окружали друзья и соратники, — теперь же ей вдруг пришлось действовать совершенно самостоятельно, да еще и под огромным давлением. «Пришлось побороться с собой, — признается она. — Это была масштабная внутренняя борьба. Мне предстояло танцевать на одной сцене с Барышниковым, в Метрополитен-опера — тут уж не место сомнениям». Произнося эти слова, она напрягает мышцы, сжимает кулаки и губы, припоминая те обстоятельства. А потом мудро добавляет: «Это только кажется, что борешься с обстоятельствами, на самом деле — только с самим собой». Как мы уже упоминали, уровень самоопределения непосредственно влияет на то, как мы отреагируем на давление — задушит ли оно нас или поможет сосредоточиться.

СОВЕТ. Почувствовав, что страх мешает вам двигаться дальше, рассмейтесь ему в лицо!

Лучшие советы по достижению промежуточных целей от наших специалистов

• «Начните отчитываться о достижении своих промежуточных целей — например, поделитесь с коучем или другим игроком вашей команды», — Джаррод Барнс.

• «Промежуточные цели должны быть такими, чтобы вы могли подкорректировать их под себя», — Клэр Тейлор.

• «Если у вас не получилось достичь желаемого, вернитесь назад и переоцените этот опыт, сосредоточьтесь на уроках, которые можно извлечь из случившегося, попытайтесь понять, что можно улучшить в следующий раз, не начинайте думать, что вы неудачник», — Камилла Росс.

• «Временами жизнь меняет цели, которые мы ставили перед собой в юности. Если приходится пойти в обход или выбрать новую тропу, сохраняйте открытость, любопытство и усердие. Не переставайте учиться. Радуйтесь новым достижениям», — Дон-Мари Флинн Сирренберг.