Исцели свое сознание. Универсальные рецепт душевного равновесия - Мона Шульц

По словам Луизы, совершенно не важно, где проблема – в сознании или в теле, терапевтическое решение всегда одинаково. Вы находите нездоровый стереотип мышления, лишнюю или, наоборот, отсутствующую эмоцию. Вы меняете мысль. Вы добавляете эмоцию, которой вам не хватает, – чаще всего радость, любовь и благодарность – и выздоравливаете. Если бы вы были маститым ученым, который посвятил много лет науке о мозге и нейроанатомии, учился в психиатрической ординатуре и задолжал, скажем, двести семьдесят пять тысяч долларов образовательного кредита (как вы думаете, о ком идет речь?), то могли бы подумать, что все слишком просто, презрительно фыркнуть и сказать про себя: «Эта нахалка думает, что такой простой метод сработает!» Тем не менее, если вы будете осваивать психиатрию (вы уже догадались, что я говорю о себе), то узнаете, что отец-основатель когнитивной поведенческой терапии Аарон Бек разработал планы лечения, которые меняют мысли людей, то есть ввел правила существующей сегодня когнитивно-поведенческой терапии. Протоколы, или «рецепты», когнитивно-поведенческой терапии аналогичны – хотя и несколько витиеваты – фразам Луизы Хей, которые она излагает в своей тоненькой книжечке. Фразы – или утверждения, или аффирмации, исцеляющие тревогу, депрессию и гнев, – работают! И теперь, в двадцать первом веке, мы знаем, что если будем «подпитывать» негативные эмоции, то навлечем на себя беду в виде беспощадных болезней – сердечно-сосудистых заболеваний, рака, слабоумия, диабета, ожирения, хронических болей, расстройств иммунитета и так далее.

Наука интуитивной медицины: как эмоции превращаются в проблемы со здоровьем, а проблемы со здоровьем – в эмоции

Эмоции проявляются в виде симптомов, и первые предвестники болезни в организме могут быть обнаружены исключительно как эмоция: страх, гнев, печаль или туман в голове. В первой главе мы говорили об эффекте домино, когда очень устойчивая эмоция или настроение вызывают кумулятивный эффект медиаторов воспаления. Если вы испытываете хроническую депрессию, тревогу, панику или печаль, этими настроениями заражается ствол головного мозга или надпочечная железа – сначала вырабатываются адреналин и кортизол, потом медиаторы воспаления, в том числе цитокины. Изменения в вашем организме подчиняются эффекту домино. Жар, слабость, вялость, вирус или аллергия, а впоследствии – гормональный дисбаланс, артрит, холестерин, инсулин, артериальное давление, лишний вес, зависимости и другие недомогания – проблемы выходят из-под контроля.

Точно также, если у вас есть проблемы со здоровьем, в организме возникает эффект домино, порожденный взаимосвязью «болезнь – настроение». Будь то избыточное размножение бактерий в кишечнике и молекулы воспаления – эндотоксины, которые проникают в кровь, а затем начинают путешествие к головному мозгу, вызывая депрессию, беспокойство или раздражительность; такие нейромедиаторы воспаления, как фактор некроза опухоли-альфа, и другие, вызванные аутоиммунными заболеваниями и ревматоидным артритом, проникают из больных суставов в кровеносную систему и головной мозг, поэтому вы становитесь вялой, грустной, плаксивой, раздражительной, нервной и сварливой. Вы можете даже не догадываться об очередном обострении аутоимунного заболевания, пока вдруг не поссоритесь с любимым из-за пустяков. Потом вы поймете, что опять заболели, и только эта смена настроения предупредит, что организм расклеился.

И наконец, вы можете находиться в состоянии ремиссии рака легких или просто плыть по течению с чувством огромного облегчения и вдруг ни с того ни с сего впасть в депрессию. Даже если вы плачете без повода и у вас туман в голове, вы начинаете смело анализировать свою жизнь, но не видите никаких следов того, что могло бы вызвать депрессию. Только на очередной диспансеризации врач обнаруживает крошечную опухоль в легком. Он говорит, что ваше расстройство сопутствует онкологическому заболеванию и называется паранеопластическим синдромом, когда, высвобождаясь из легких в кровь, химические вещества попадают в головной мозг и вы чувствуете себя подавленной и немного ненормальной. Во всех этих случаях,

где присутствует эффект домино в связке мозга и тела, перепады настроения, тревога, раздражительность и невнимательность являются только первыми симптомами, которые интуитивно указывают, что с организмом что-то не так.

В данной главе мы вместе с Луизой хотим помочь вам сформировать в сознании некое гармоничное целое. Чтобы действительно вылечить сознание и обрести целостность, надо одновременно исцелить и мозг, и тело.

Итак, если у вас кратковременная или даже хроническая депрессия, раздражительность, капризность и тревожность, сделайте шаг навстречу клинике «Все хорошо». Когда вы обратитесь к этим аспектам вашего организма, которые также могут влиять на настроение, умиротворение и умение воспользоваться всем потенциалом собственного интеллекта, вы встанете на путь к абсолютному исцелению.

Если вам хочется узнать еще один способ решения своих проблем: депрессии, паники, нарушенного внимания, зависимости, плохой обучаемости и забывчивости, впереди вас ждет анализ практических примеров. Мы посмотрим на тело и выясним, какие проблемы со здоровьем могут еще сильнее ухудшить психическое расстройство. Какие бы у вас ни были проблемы: иммунные, гормональные, сердечно-сосудистые, избыточный вес и прочие, в нашем организме чуть ниже уровня шеи всегда найдется заболевание, которое негативно влияет на функцию головного мозга.

I. Иммунные расстройства, функционирование надпочечной железы и головной мозг

Вас беспокоит состояние иммунной системы? Например, аллергии, аутоиммунные проблемы или инфекции. Вас беспокоит функционирование надпочечников? Это может быть усталость, избыточный вес и другие проблемы. Задайтесь вопросом, есть ли у вас следующие симптомы.

• У вас диагностировали фибромиалгию, хроническую усталость или какой-либо другой вирус и бактериальную инфекцию.

• У вас есть аллергические реакции, которые негативно влияют на кожу, пищеварение и дыхательные пути, причем мы назвали только некоторые проблемы.

• У вас диагностировали разные аутоиммунные заболевания, в том числе волчанку, ревматоидный артрит, боррелиоз и прочее.

• У вас хроническая усталость или инфекции.

• У вас жировые отложения на боках и животе.

• Вы капризничаете и раздражаетесь.

• У вас есть растяжки и полосы на коже.

• У вас часто образуются синяки.

• У вас масса странных симптомов усталости, болят суставы и возникают неясные физические боли, которые трудно описать.

Если у вас тревога, депрессия, раздражительность, туман в голове, а также, помимо многих вышеперечисленныхных симптомов, вы страдаете забывчивостью, прочитайте следующий пример.