365 завтраков на каждый день - Юлия Высоцкая

1. Из апельсинов отжать сок.

2. Груши разрезать, удалить сердцевину с семечками.

3. Поместить груши в блендер, добавить йогурт, 100 мл апельсинового сока и все взбить.

1 15 мин.

3 свежих огурца

2 стебля сельдерея

небольшой корень имбиря

1. Корень имбиря почистить.

2. Пропустить все овощи через соковыжималку и подавать.

1 10 мин.

1 стакан любых замороженных ягод

1/2 стакана гранатового сока

2 ст. ложки обезжиренного йогурта

2 кубика льда

1. Ягоды поместить в блендер.

2. Добавить гранатовый сок, йогурт и лед.

3. Все взбить и перелить в бокал.

1 15 мин.

2 яблока

1 морковь

2 большие горсти шпината

1. Морковь почистить.

2. Яблоки разрезать, удалить сердцевину.

3. Выжать сок из моркови, яблок и шпината.

2 20 мин.

2 горсти замороженной вишни

1 апельсин

1 палочка корицы

1 звездочка бадьяна

2 гвоздики

1 ч. ложка жидкого меда

1. Вишню предварительно разморозить.

2. Цедру апельсина натереть на мелкой терке.

3. Чайник ополоснуть кипятком, отправить в него вишню.

4. Добавить апельсиновую цедру, корицу, бадьян, гвоздику и мед.

5. Налить в чайник кипяток, накрыть полотенцем и дать чаю настояться.

2 15 мин.

2 яблока

130 г замороженной красной смородины

1 палочка корицы

1 ч. ложка жидкого меда

1. Красную смородину предварительно разморозить.

2. Яблоки разрезать и удалить из них сердцевину.

3. Выжать сок из яблок и смородины, вылить его в небольшую кастрюлю и прогреть на огне, не доводя до кипения.

4. Чайник ошпарить кипятком, отправить в него мед и корицу и залить кипятком на 1/3 объема. Закрыть крышкой и оставить на несколько минут.

5. Влить в чайник прогретый сок и дать чаю немного настояться.

3 15 мин.

1 нектарин

1 персик

1 слива

2–3 веточки базилика

2–3 ч. ложки сухого чая

2 горсти кубиков льда

1. Чай заварить в небольшом чайнике.

2. Из нектарина, персика и сливы удалить косточки.

3. Нарезать фрукты дольками.

4. В кувшин насыпать лед, добавить фрукты, базилик и залить горячим чаем.

Подавать горячим или холодным.

2 15 мин.

1 апельсин

1 лимон

4 листика шалфея

1 ст. ложка листового чая ройбуш

1. Овощечисткой срезать цедру лимона и апельсина.

2. Чайник ополоснуть кипятком, выложить в него цедру, добавить шалфей и чайный лист.

3. Залить все кипятком и дать настояться.

1 10 мин.

1 пакетик чая каркаде

1 апельсин

1 веточка розмарина

2 лавровых листа

1 ч. ложка жидкого меда

1. С апельсина ножом срезать цедру.

2. В глубокую чашку поместить цедру апельсина, добавить лавровые листья, розмарин, мед и чай.

3. Залить кипятком и дать настояться.