Жизнь: руководство по эксплуатации. Невидимые законы реальности - Дмитрий Нортман

Поэтому работа над собой проходит в два этапа:

1) осознание природы реальности через осознание «Я» на его трансцендентном уровне;

2) претворение этого осознания в жизнь – стирание границ между своим «Я» и реальностью.

Из рассуждений Согьяла Ринпоче:

Что касается методов медитации, то существует три основных подхода:

• через созерцание;

• через сосредоточение (например, на дыхании);

• через повторение мантр.

Довольно доступно и понятно для европейского мировоззрения они описаны в книге Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» и трудах других учителей медитативных практик.

Если по каким-то причинам вам тяжело практиковать медитацию, отчаиваться не стоит. Существует множество других практик. К примеру, флоатинг, холотропное дыхание, ребефинг. Однако для их освоения требуется работа с инструктором, в отличие от медитации, которую может практиковать каждый без предварительной подготовки. Возможно, ментальные практики и вовсе не ваш путь. Ведь важно не само действие, а задача, которую вы поставили перед собой.

С позиций восточной философии есть три основных пути для роста и самопознания (они все представлены в человеке, однако, как правило, какой-то один из них выражен наибольшим образом):

• через деятельность (жертва – посвящение себя миру);

• через желание (любовь);

• через осознание (мудрость)[146].

Каждый, как правило, интуитивно, еще в юности, выбирает для себя один из них в качестве ведущего.

Довольно интересным экспериментом, ведущим к тотальным и быстрым переменам в жизни, является техника нестандартных реакций. Ее суть состоит в сознательном изменении спонтанно формирующейся реакции на противоположную. Я это называю «трансформацией через противоположное действие».

К примеру, с вами, как вам кажется, кто-то поступает несправедливо, либо вас оскорбили, задели ваше достоинство. Первая реакция – это защита, проявляющаяся в виде агрессии, раздражения или обиды. Однако, если присмотреться, такая реакция – это лишь инерция накопленного опыта, реакция нашего «Я», соответствующая локальному уровню самоидентификации. А что, если, приняв и увидев эту реакцию и сопутствующие ей чувства, сознательно отреагировать противоположным образом? На первый взгляд такое кажется совершенно нелогичным и противоестественным, но это лишь дискомфорт, связанный с разрывом шаблона. Если бы мы исходили из своей глубинной, трансцендентной сущности, то вообще не смогли бы поступать иначе, это выглядело бы для нас глупо и вообще не имело бы смысла.

Такая реакция трансформирует не только нас самих, но и реальность, и наших оппонентов, поскольку отсутствие противодействия приводит и к отсутствию действия.

Неожиданность, как и любовь, и истинное мудрое понимание реальности обезоруживает. Кроме того, мы таким образом препятствуем распространению конфликтов и негатива.

В евангельской фразе «Кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую» больше смысла, чем во всех существующих психологических практиках и дискурсах гуманизма. «Если не найдется никого, кто на зло ответит добром, зло будет торжествовать в роде человеческом, и нет никакой надежды на спасение», – говорит Патриарх Кирилл. Если бы этим руководствовался каждый, дела в этом мире обстояли бы иначе.

Понятно, что в реалии жизнь гораздо шире и богаче, чем теория, и иногда нам приходится защищать себя и близких, особенно когда речь идет о ситуациях «между жизнью и смертью». Подставлять щеку нападающему медведю или выбегать под ракетные удары довольно глупое занятие. Однако в простых, бытовых ситуациях применение этого принципа даст очень быстрые и поразительные результаты. Часть людей, надо сказать, навсегда пропадет из поля вашего зрения, но это только к лучшему.

Это касается не только реакций, но и первоначальных импульсов. Каждый раз, думая о том, как поступить или что выбрать, представьте, что противоположный полюс в решении вопроса, т. е. проблема, является частью вас самих. Как вы отнесетесь к такой проблеме? Например, у вас болит рука: можно негодовать и раздражаться, можно игнорировать, можно обезболить, можно поговорить с ней. Но факт остается фактом: она – часть вас самих. Как говорил Дипак Чопра: хотите любви – будете любовью, излучайте ее, хотите денег – отдавайте деньги, хотите счастья – делитесь счастьем с другими. Отраженное всегда обладает той же природой, что и транслируемое. В компании с хмурыми и серьезными людьми мы сами незаметно становимся такими, но верно и обратное – принцип передачи состояния посредством зеркальных нейронов и соответствующая сонастройка является неотъемлемым механизмом социального взаимодействия.