Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения - Шахида Араби

манипуляции, которые родители-нарциссы используют для принижения вашей значимости, чтобы и дальше держать вас в своей власти и контролировать каждый ваш шаг.

Скрытый эмоциональный инцест. 36 % детей родителей-нарциссов пережили скрытый эмоциональный инцест и парентификацию, или смену ролей родитель – ребенок.

Скрытый эмоциональный инцест предполагает ситуацию размывания психологических границ между родителем и ребенком. В результате происходит обмен ролями между родителями и детьми в семье либо ребенку поручают новые роли, не соответствующие его возрасту. Кроме того, вы можете стать своего рода суррогатной женой или суррогатным мужем для своего нарциссического родителя. Если родитель относится к вам скорее как к партнеру или лучшему другу, а не как к ребенку, это и есть проявление скрытого эмоционального инцеста. Родители-нарциссы могут разговаривать с вами на темы, связанные с сексом, или обсуждать свою сексуальную жизнь совершенно неподобающим образом, тем самым слишком рано приобщая вас к проблеме секса. Часто они спрашивают у детей совета по самым разным вопросам без учета их возраста. Могут делиться с ними проблемами, касающимися их взрослых отношений или трудностей супружеской жизни. Когда родитель сильно зависит от ребенка в плане удовлетворения своих эмоциональных потребностей, такое явление называется парентификацией. В этом случае вы принимаете на себя роль родителя для своего родителя. Родители-нарциссы могут взвалить на вас как на «опекуна» ответственность за свои зависимости, несмотря на то что вы сами еще не вышли из детского возраста. Это весьма распространенное явление в неблагополучных домохозяйствах, где один из родителей страдает той или иной зависимостью.

Мелисса, жертва нарциссизма родителей из Флориды, рассказала мне о том, как она стала «родителем» для потворствующей отцу матери, хотя сама была еще совсем ребенком, да еще и подвергалась насилию. Она пишет: «Когда я была ребенком, у меня очень рано развилась болезненная привычка угождать людям. Моя мать сама была одновременно и пособником насильника, и его жертвой, и, поскольку она не получала удовлетворения своих эмоциональных потребностей со стороны отца, она парентифицировала меня, то есть определила меня на роль родителя, когда мне было всего шесть лет. Таким образом, я выполняла при ней роль родителя и старалась удовлетворить ее эмоциональные потребности, при этом подвергаясь сексуальному насилию со стороны отца и терпя все его другие мерзкие скрытые формы манипулирования. Я ненавидела конфликты и делала все возможное, чтобы сохранить мир и покой в своем доме».

Сексуальное насилие и принуждение. 14 % взрослых детей родителей-нарциссов подвергались сексуальному насилию.

Родители нарциссического типа, являющиеся к тому же сексуальными хищниками, могут нарушать сексуальные границы собственных детей, нападая и насилуя их или «продавая» тем или иным образом другим взрослым. Исследования показали, что взрослые, перенесшие в детстве сексуальное насилие в семье, сообщали о более высоком уровне депрессии и тревожности, чем те, которые подвергались сексуальному насилию вне семьи. Насилие со стороны именно тех людей, которые призваны нас защищать, воспринимается как еще более тяжелое предательство, только усугубляющее психологическую травму. У ребенка возникает и усиливается когнитивный диссонанс, поскольку он не в состоянии осмыслить тот факт, что его обидчик и его родитель – одно лицо. Чтобы как-то переварить это несоответствие, дети часто интернализируют сексуальное насилие как свою вину. При каких бы обстоятельствах ни происходило сексуальное насилие по отношению к ребенку, оно влечет за собой многочисленные последствия: у детей усиливает неоправданное чувство вины, стыда, заставляет заниматься самобичеванием, у взрослых повышает риск возникновения проблем, связанных с сексуальностью, ведет к диссоциации, выстраиванию токсичных отношений, вытеснению абьюзивного опыта в подсознание и его отрицанию.

Последствия психологической травмы для взрослых детей родителей-нарциссов

Далее мы узнаем больше подробностей о том, что в результате пережитого насилия взрослым детям родителей-нарциссов всю жизнь приходится бороться с целым рядом привычек и поведенческих проблем.

Симптомы травмы. Взрослые дети родителей-нарциссов столкнулись со следующими симптомами травмы.

83 % обнаружили обострившуюся активность внутреннего критика: они стали либо постоянно слышать голос родителя-абьюзера, либо постоянно судить и критиковать самих себя.

У 80 % усилилась чувствительность к критике.

У 80 % усилилась чувствительность к отвержению.

74 % боролись с навязчивыми мыслями, связанными с насилием.

77 % испытывали токсичный стыд и занимались самобичеванием.

68 % страдали от сверхнастороженности, были неспособны доверять другим и своему окружению, а также повсюду видели опасность или угрозы.

42 % мучили кошмары по ночам.

40 % респондентов отмечали травматическую связь с абьюзивным родителем, неспособность разорвать эту связь, несмотря на продолжающееся насилие.

Представление о самом себе и самовосприятие.

93 % взрослых детей родителей-нарциссов сообщали, что испытывали трудности с формированием самооценки.

62 % страдали от самосаботажа.

77 % взрослых детей родителей-нарциссов столкнулись с повышенной тревожностью.

Ментальное здоровье. Взрослые дети родителей-нарциссов страдали от аффективного расстройства, или расстройства настроения, посттравматического стресса и суицидальных мыслей.

65 % взрослых детей родителей-нарциссов страдали от депрессии.

47 % имели комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, и 38 % – ПТСР.

У 44 % появилось или уже было расстройство пищевого поведения.

У 53 % возникали суицидальные мысли.

37 % страдали от злоупотребления психоактивными веществами или от других зависимостей.

29 % занимались нанесением себе физического вреда вследствие насилия, перенесенного в детстве.

Романтические отношения, дружба и личностные границы. Взрослые дети родителей-нарциссов испытывают проблемы с установлением личных границ, выстраиванием романтических отношений и самоизоляцией.

86 % страдали от привычки угождать другим.

83 % испытывали проблемы с установлением личных границ в межличностных отношениях.

77 % взрослых детей родителей-нарциссов было трудно постоять за себя в случае насилия.

77 % взрослых детей родителей-нарциссов были склонны к самоизоляции вследствие страха или недоверия.

83 % поддерживали токсичные близкие отношения с людьми, похожими на их родителей.

73 % поддерживали токсичные дружеские отношения с людьми, похожими на их родителей.

65 % сообщали о том, что по большей части не доверяют людям.

53 % имели проблемы с сексуальностью и сексуальной жизнью.

51 % находились в постоянном поиске «спасителя», оказываясь в ситуациях, где сталкивались с опасными людьми.

49 % сообщали о своей эмоциональной недоступности в отношениях с партнерами.

42 % сообщали о том, что слишком легко доверяют людям.

56 % во взрослом возрасте неоднократно оказывались в ситуациях, когда люди их использовали в своих интересах.

Карьера и цели. Взрослые дети родителей-нарциссов демонстрировали перфекционизм, самосаботаж и достигаторство.

65 % страдали от своего перфекционизма и в целом от достигаторства.

53 % использовали ту или иную форму самосаботажа в отношении своей карьеры.

39 % упорным трудом добились в своей карьере лучших результатов, чем можно было ожидать.

Соматические проблемы. Взрослые дети родителей-нарциссов имели проблемы со здоровьем, связанные с пережитым насилием, а также проблемы веса.

44 % имели проблемы со здоровьем вследствие перенесенного насилия.

33 % имели проблемы, связанные со снижением веса.

22 % имели проблемы, связанные с прибавлением в весе.

Словарь для взрослых детей родителей-нарциссов

Читая эту книгу, вы столкнетесь с рядом терминов, которые вам следует знать: это поможет контекстуализировать, то есть увязать с данным контекстом, собственный опыт, пережитый в качестве взрослых детей нарциссических родителей. Ниже я поместила список этих терминов с краткими пояснениями. Многие из них мы будем обсуждать далее на страницах этой книги.

Травма отвержения / Депрессия отвержения

Специалист по психологической травме Пит Уолкер пишет, что хроническое эмоциональное отвержение оказывает крайне негативное влияние на детей на самом уязвимом этапе их развития, вызывая притупление чувств и депрессию. Если нормальные ответственные родители реагируют на эмоциональные потребности ребенка, окружая его заботой и комфортом, то родители, склонные к эмоциональному отвержению, в этих случаях демонстрируют гнев, отвращение и только еще больше отдаляются от ребенка. Этот порочный круг ввергает ребенка в состояние страха, стыда и отчаяния, которое Пит Уолкер назвал «депрессией отвержения».

Травма отвержения, пережитая в детстве, часто приводит к самоотречению во взрослом возрасте, что обычно проявляется в форме саморазрушительного и неадаптивного защитного поведения. Поскольку взрослый ребенок родителя-нарцисса привык чувствовать себя никчемным и недостойным любви, триггером для срабатывания его защитного механизма легко может стать страх отвержения и невыносимое давление со стороны «внутреннего критика». Запускается ответная реакция одного из четырех типов (бей, замри, подчинись, беги). Однако в результате он только столкнется с новыми «поводами» для ненависти к себе, когда, выплеснув свои эмоции, снова окажется покинутым и переживет еще одну травму.