Сила воли. Руководство по управлению собой - Келли Виннер

Наказывайте свою лень. Если поставленную задачу вы не осилили, придумайте себе небольшое наказание. Например, сделайте 20 приседаний или откажитесь от запланированной покупки. Метод кнута и пряника работает с давних времен и без перебоев.

Занимайтесь самовнушением. Убеждайте себя, что вы сможете сделать то, что запланировали, что вы способны справиться с любой задачей. Позитивный и конструктивный настрой будет очень помогать вам в борьбе с ленью.

Откладывание дел на потом, или прокрастинация, сегодня является очень распространенной проблемой для большинства людей. Бороться с желанием отложить неприятное, да и вообще любое, дело на потом – практически то же самое, что и бороться с ленью. Если вы работаете лучше, когда на вас оказывают давление другие люди, или же качество вашей работы напрямую зависит от вашего настроения или вдохновения, вам следует срочно избавляться от прокрастинации.

Волевой человек не откладывает ничего на потом, все намеченные дела он выполняет сразу и без оглядки на настроение. Некоторые дела никогда не станут интересными и приятными, сколько их ни откладывай – а делать их все равно нужно. Вот здесь вам и пригодится самодисциплина. А еще – несложные правила, позволяющие не откладывать дела на потом:

● Не забывать планировать свои дела заранее и всегда составлять списки.

● Ставить перед собой реальные цели.

● Крупные задачи разбивать на небольшие задания и выполнять их последовательно, поочередно сосредотачиваясь на каждом.

● Будьте честными сами с собой – сразу уберите из своего списка те задачи, которые не собираетесь выполнять.

● Оценивайте, сколько времени вам потребуется на выполнение каждой задачи и старайтесь уложиться в установленный срок.

Вам следует осознать, что трудности, неприятности и отсутствие вдохновения будут всегда, и на пути к намеченной цели столкнуться с ними вам придется не раз. Поэтому нужно научиться не опускать руки перед первым же препятствием, а воспринимать его как должное и искать пути преодоления. Преодолев всего одну трудность, мешающую вам прямо сейчас заняться нужным делом, вы ощутите прилив вдохновения, который позволит вам эффективно решать и другие поставленные задачи.

На первых порах человеку, не привыкшему к самодисциплине, заставлять себя делать не слишком приятные или уже поднадоевшие дела бывает достаточно сложно. Если ваша сила воли пока оставляет желать лучшего, но вы хотите быть дисциплинированным и научиться доводить все запланированные дела до конца – ищите тех людей, которые смогут вас заставить.

Например, вы решили ходить в спортзал и регулярно тренироваться. На волне энтузиазма посетили 2–3 тренировки, затем энтузиазм пошел на убыль и теперь на каждую тренировку вам нужно буквально силой себя «нести». Ищите рядом с собой волевого человека, на которого вы могли бы равняться. Старайтесь окружать себя волевыми людьми, чтобы вместе тренироваться, например. Просите о поддержке того, кто сильнее вас морально – на первых порах эта помощь станет вам очень полезной.

В дальнейшем, когда вы привыкнете доводить все начатые дела до конца и выработаете дисциплину, вы уже сами сможете оказать поддержку кому-то, кто только делает первые шаги в выработке силы воли. Не стесняйтесь просить о помощи и не ленитесь оказывать помощь тому, кто вас об этом просит!

Чтобы быть успешным и научиться управлять собой и другими, нужно в первую очередь упорядочить собственные поступки и научиться последовательности. Хаотичное поведение обычно приводит к разладу с самим собой и с окружающими людьми.

Умение навести в своих мыслях и в жизни порядок очень ценно, но почему-то считается, что жить упорядоченно и последовательно могут только люди с аналитическим мышлением и любовью к систематизации. На самом деле аналитический склад ума и не нужен, нужно умение быстро навести порядок в своих поступках и собраться с мыслями, когда это действительно необходимо.

Упорядоченная жизнь и последовательность поступков позволяют сохранить ровные дружелюбные отношения со всеми окружающими – просто потому, что они всегда знают, чего от вас ожидать, и не питают в отношении вас ложных и необоснованных надежд. Кроме того, умение последовательно двигаться к намеченной цели и шаг за шагом реализовывать разработанный план позволяет быстро продвинуться по карьерной лестнице и добиться успеха на выбранном поприще. Такое умение позволяет хорошо владеть собой и эффективно управлять другими, поэтому его обязательно нужно освоить. Сделать это достаточно просто: нужно только любое запланированное и начатое дело доводить до конца, а также не менять свою точку зрения на те или иные вопросы под давлением окружающих.

В саморазвитии и управлении собой одно из основных качеств – умение работать на себя, а не на публику. Человек, который постоянно ждет одобрения и поощрения от окружающих, никогда ничего не добьется. Желание получить одобрение других людей характеризует вас как слабого и безвольного человека, неуверенного в себе, а потому и не способного на серьезные шаги и важные решения.

Поэтому всегда работайте на себя, поступайте так, как будет удобно и выгодно вам, и не гонитесь за одобрением вашего окружения. Помните – работа на публику присуща шутам, но не тем людям, которые хотят добиться в жизни чего-либо значительного. И умейте пользоваться силами других людей, чтобы решать собственные задачи. Умение воспользоваться чужим трудом для выполнения своих дел считается чем-то недостойным и некрасивым, хотя на самом деле ничего плохого в нем нет.

На свете есть немало людей, смыслом жизни и главной опорой которых является труд, они просто не могут жить, ничего не делая. Да, эти люди могут жаловаться на свою тяжелую жизнь и сетовать на загруженность, но при этом никакой помощи они не принимают и меньше работать не стремятся. Такие люди – очень полезная находка для мудрого человека. Воспользоваться помощью трудоголика, который постоянно ищет себе занятия – вполне приемлемо. Выгоду получают оба: и тот, кто воспользовался помощью, и тот, кто эту помощь оказал.

Люди, которые умеют пользоваться чужим трудом в своих целях, должны обладать некоторой хитростью, но воспитать ее в себе труда не составит. Правда, воспринимаются такие люди обществом очень неоднозначно: кто-то восхищается их предприимчивостью, а кто-то осуждает как презренных эксплуататоров. Помните: одобрение или неодобрение окружающих волновать вас не должно, поступайте так, как удобно вам. Только не переступайте черту, за которой взаимополезное сотрудничество превращается в злоупотребление.

Еще одно качество, которое неоднозначно воспринимается обществом, – честолюбие. Многие люди отождествляют понятия «честолюбивый человек» и «карьерист», а потому относятся к честолюбию с изрядной долей презрения. На самом деле честолюбие – это удел успешных людей, которые знают, чего хотят, и будут стремиться к своей цели несмотря ни на что. Честолюбие можно назвать необходимым качеством для каждого человека, который хочет стать успешным. Почему? Да потому, что честолюбие не даст вам тихонько сидеть на своем рабочем месте и ждать, пока ваше усердие заметят. Честолюбивый человек требователен к себе, активен и целеустремлен, а потому успеха он добьется обязательно.