Уверенность в себе – это секси - Верена Прехтль

Возможно, поэтому у многих девочек есть негативный опыт в балетной школе, потому что в ней всегда требуется обращать внимание на две области, с которыми мы впоследствии всегда сталкиваемся в нашем обществе: мышление, нацеленное на результат, – с одной стороны, а красота – с другой. Балерина должна быть стройной, по крайней мере так общепринято. Она должна быть готова работать до седьмого пота, у нее должна быть железная дисциплина, и ей суждено проливать много слез, тогда это все приведет к совершенной форме, которую мы увидим на сцене театра. Танцору балета приходится сталкиваться с огромным давлением в течение всей своей карьеры.

Мы не стали балеринами, ну и ладно. Балет – это микрокосмос, те эмоции, которые появились после определенного опыта в балетной школе, важны сами по себе. Они наглядно поясняют то, о чем мы с удовольствием хотели бы с вами поговорить: об ощущении, что с тобой не все в порядке в отличие от других; о давлении, которое мы сами продуцируем, и о давлении, которое исходит от нашего окружения; а так же о том, как можно постепенно избавиться от этих ощущений, заменить их на здоровое, любящее отношение к самому себе.

• Уверенность от мамы и папы

• Сила СМИ

• Бодишейминг. Почему перфекционизм губителен

Как эти слова связаны с уверенностью в себе? Мы считаем, что тот, кто говорит о (телесном) принятии себя и уверенности, должен эти понятия разъяснить другим, а не только рассказывать о влиянии позитивного мышления. Данная тема слишком сложная и заслуживает более глубокого изучения, поэтому эта глава содержит много научной и теоретической информации. Почему?

Потому что для понимания, отчего мы так часто себя критикуем, клеймим, хотим соответствовать определенному формату, не можем осмелиться на конкретные действия, нам необходимо более точно взглянуть на проблему, увидеть истинную причину происходящего и отыскать взаимосвязи. Мы задаемся вопросом о первопричинах происходящего, побуждаем к размышлениям, даже если не можем найти один-единственный верный ответ. В этой книге для нас важно не только выдать читателям набор позитивных посланий, но и дать дополнительную информацию об исследованиях причин возникновения у многих из нас проблем самооценки, которые часто (но не только от этого) возникают на фоне нашего восприятия собственного тела. Поэтому мы хотели бы затронуть гендерный вопрос и тему ожидания общества от обоих полов, то есть то, с чем мы сталкиваемся с раннего детства. Также коснемся темы влияния на нас средств массовой информации, в первую очередь социальных медиа, частью которых мы с вами являемся.

Нам важно осветить все настолько честно, насколько это возможно, критически подойти к вопросу, назвать как позитивное, так и проблемное влияние медиа. Также мы хотим обсудить вопрос, что же все-таки означает понятие «бодишейминг» и на что направлено движение бодипозитива, чего оно уже достигло и есть ли у него потенциал для роста.

Причины, отчего мы часто чувствуем, что находимся под давлением, разнообразны и сложны. Каждый из нас день ото дня сталкивается с давлением, даже если решил учиться принимать себя. Поэтому мы считаем, что необходимо лучше понять общие взаимосвязи, чтобы в итоге путь к уверенности стал понятным и, надеемся, наиболее простым.

Девочки такие милые, мальчики такие дикие. Девочки танцуют балет. Мальчики играют в футбол, трансформеров или в компьютерные игры, девочки предпочитают Барби. Девочки носят розовое, мальчики – голубое. Девочки терпеливые, общительные и хорошо выглядят. Мальчики дерутся друг с другом и проявляют свои лидерские качества. Девочки тоже носят штаны, все верно. Боже мой, но мальчики не носят платья. Девочкам разрешается краситься, и они должны краситься. Мальчик же, накрасившись, превращается в женоподобного или гомосексуала. Гомосексуал, к сожалению, в нашем обществе все еще бранное слово. У девочек часто длинные волосы. Если у мальчика длинные волосы, то это скорее исключение. Мужчины берутся за дело. Женщинам нравится, когда им помогают. Мужчины сопляки, когда плачут. Женщины – дуры, когда оказывают сопротивление. Мужчины приходят домой со своими друзьями и пьют пиво. Женщины любят ходить по магазинам и делают это часто. То, что называется сейчас гендерными стереотипами и клише, засело в наших головах прочнее, чем кажется.

Несмотря на то что сейчас все больше и больше женщин, чем мужчин, имеют законченное высшее образование, успешны в науке, исследованиях и во многом другом и невзирая на то что сейчас часто критически обсуждаются как мужские, так и женские поведенческие модели, а также успешно существует много женских движений за расширение прав и возможностей, все равно огромное количество гендерных стереотипов продолжает существовать в нашем обществе. И каждый из этих стереотипов влияет на наше представление о себе и, конечно, на то, как мы воспринимаем других людей.

Ученые утверждают, что развитие молодых людей сильно зависит от ожиданий окружающих их людей и в меньшей степени – от фактических предрасположенностей, которые есть у девочек и мальчиков с рождения. То есть нам с рождения внушают относительно социального пола, что от нас ожидают, а что – нет. Это и определяет, что мы сами о себе думаем.

Эти вопросы адресованы всем читателям женского пола. Ты веришь в то, что ты стройная? Как обстоят дела с твоими техническими способностями? Веришь ли ты в то, что делаешь многое так же хорошо, как и мужчины? Часто осмеливаешься задавать вопросы о размере своего оклада? Как ты считаешь, у тебя есть коммерческая жилка, как у мужчин? Веришь ли ты в свои собственные силы? Откликнулась ли ты на ту претенциозную вакансию, которую недавно просматривала, или не рискнула?

Почему мы задаем эти вопросы? Потому что женщины меньше верят в себя по сравнению с мужчинами, это доказанный факт.

То, насколько глубоко засели обусловленности по поводу самооценки и их возможности в женщинах, демонстрирует следующий пример. Исследователь Клод Штелле попросил студентов обоих полов пройти математический тест. Одной половине группы сообщили, что, как правило, часто присутствуют внушительные различия в результатах обоих полов. И к чему это привело? Женщины из этой половины группы справились с задачей хуже мужчин, в то время как в другой группе (где не озвучили данный гендерный стереотип) существенных различий в результатах теста не оказалось. Еще раз конкретизируем: одна лишь мысль о том, что женщины хуже справляются с математическим тестом, привела их к более плохим результатам по сравнению с результатами мужчин. На профессиональном языке это называется «угроза подтверждения стереотипа». Страх определенной социальной группы перед тем, что негативный стереотип о них может оказаться правдой, может в итоге привести к самоисполняющемуся пророчеству. То, что мы приписываем одной определенной социальной группе, то, что мы считаем для этой группы типичным, оказывает значительное влияние на наше восприятие самого себя. Многих мальчиков и девочек с раннего возраста перегружают стереотипами и клише в той или иной степени, которые, в свою очередь, с большой долей вероятности формируют нашу самооценку.