5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство - Геннадий Кибардин

Рассмотрим общие рекомендации по сохранению своих возможностей осязать окружающий мир. Поскольку тактильная чувствительность человека в первую очередь зависит от состояния кожных покровов, не забывайте о тщательном уходе за кожей, особенно теми ее участками, которые сильнее всего подвергаются влиянию внешней среды. Так, на кожу лица ежедневно попадают пыль, грязь, продукты горения бензина, газов, различные химические средства и пр. Женщины ежедневно наносят макияж, пользуются кремами, лосьонами, гелями и т. д. К тому же непрерывно работают потовые железы, которые выделяют определенные вещества. Смесь всех этих компонентов не лучшим образом влияет на состояние кожи и, как следствие, на ее чувствительность. Постарайтесь содержать кожные покровы в природной чистоте.

Для сохранения нормальной чувствительности кожи к холоду исключите возможность обморожения на улице в холодное время года или на производстве своих рук, ног, лица. Тепло одевайтесь зимой, в морозы носите меховые сапоги и варежки. За полчаса до выхода на холод наносите на кожу лица жирный питательный крем. В том случае, если ноги или руки от переохлаждения спасти не удалось, не натирайте кожу снегом, а зайдя в теплое помещение, для согревания сразу не используйте большой контраст температур (отопительные приборы или горячие ванночки).

Избегайте соприкосновения кончиков пальцев, языка и губ с очень горячими предметами, т. к. после ожога чувствительность кожи в этих местах будет изменена. Особенно берегите руки на кухне: не стоит хватать руками разогретые кастрюли и сковородки. А пробовать готовящиеся блюда можно только после их реального охлаждения.

Носите подходящую вам по размеру одежду и обувь. Все, что жмет и натирает, не только повреждает кожный покров и вызывает боль, но и влияет на осязание.

Когда вы работаете на дачном участке, занимаетесь уборкой или производите ремонт в квартире, перемываете посуду и т. п., старайтесь надевать на руки перчатки. Ссадины, занозы, раны и химические ожоги вам ни к чему, если вы хотите сохранить тактильные ощущения.

Развитию тактильной чувствительности способствует регулярный массаж тела. Не пренебрегайте возможностью время от времени посещать сеансы профессионального массажа. А также выполняйте самостоятельно поглаживания, разминания, растирания, пощипывания кожи рук, ног, плеч и прочих частей тела. Мочалка, щетка и березовый веник в душе или бане также окажут благотворное влияние на вашу кожу.

Нарушение вашего осязания может быть связано с различными заболеваниями внутренних органов, поражениями центральной нервной системы и ствола спинного мозга. Этот симптом помогает медикам ставить более точный диагноз и назначать необходимое лечение. Когда болезнь излечивается, нормальное осязание восстанавливается.

Осязательные и зрительные ощущения способны адекватно представить информацию о разнообразных предметах и явлениях окружающей среды, но при этом у них различны способы восприятия.

Зрительное восприятие основано на целостном видении предмета, каким бы большим и объемным он ни был, а при осязании незрячий человек может воспринимать предмет лишь отдельными частями. В связи с тем что осязательное восприятие осуществляется с меньшей скоростью в сравнении со зрительным, образ осязательного предмета у таких людей формируется медленнее.

Зона осязательного обследования сама по себе ничтожно мала. Для осязательного восприятия человеком предметов существует ряд препятствий, например размер предмета, его форма, влажность, температура и т. д. Даже при использовании специализированных технических средств осязательное обследование не будет полным. Все это накладывает отпечаток на взаимодействие незрячего человека и окружающей его среды обитания.

Однако осязание имеет для слепых людей исключительно важное значение, потому что принимает непосредственное участие в отражении предметов и явлений среды, физических и механических свойств окружающего пространства.

Осязание для слепого – главный способ предметного познания среды его жизнедеятельности. Оно включает две группы ощущений: кожные и двигательные.

К кожным ощущениям относят температурные, болевые и тактильные.

Тактильные ощущения относятся к контактным. Они возникают при прикосновении к чему-либо; при многократном, предпринимаемом с усилием тактильном ощущении возникает давление предмета на кожу. Рецепторы тактильных ощущений на коже расположены неравномерно, поэтому порог чувствительности на каждом участке кожи различен.

Тактильная чувствительность зависит от массы различных факторов: снижается от ударов, порезов и других механических воздействий, изменяется в зависимости от температуры среды или предмета, характера поверхности осязаемого предмета (например, выпуклый предмет на ровной поверхности ощущается лучше, чем предмет с огромными или мелкими углублениями).

Тактильная чувствительность также зависит от силы и частоты нажатия, от настроения человека: при положительных эмоциях уровень чувствительности выше.

Выделяют пассивную и активную тактильную чувствительность. Пассивная тактильная чувствительность осуществляется без движения пальцев или рук на объекте обследования, а при активной чувствительности руки двигаются.

Температурные ощущения кожи связаны с ощущением тепла или холода. Холодовых рецепторов на коже больше, чем тепловых, поэтому кожа чувствительнее к холоду, нежели к теплу.

Температурные ощущения кожи могут быть контактными и дистантными. Чем больше разница температур между предметом и кожей, тем на большем расстоянии возникают ощущения тепла и холода.

Кожей можно ощутить не только температуру предмета на расстоянии, но и определить его местоположение в пространстве. К примеру, незрячий человек может определить местоположение отопительных или осветительных приборов, расположение солнца на небе и т. п. При этом чем больше участок ощущающей кожи, тем меньшая разница температур нужна для различения предметов.

Температурные ощущения склонны к адаптации; чем больше поверхность кожи, тем степень адаптации к температурному режиму выше. По этой причине прикосновения к предмету должны быть кратковременными, только тогда они информативны. Скорость и точность данного вида ощущений зависит от опыта человека в определении температуры воды и воздуха.

Болевые ощущения возникают в результате воздействия на кожу механических, химических, температурных раздражителей. Они информируют организм о том, что в месте воздействия кожа разрушается или близка к этому. Болевые ощущения лежат в основе самосохранения организма. При пространственной ориентировке болевые ощущения не используются.

Кожные ощущения несут незрячим людям огромный поток информации о предметах окружающего мира. При систематических тренировках слепые люди могут научиться с легкостью распознавать окружающие их предметы.

Двигательные ощущения в ориентировке незрячего человека. Лишь одна тактильная чувствительность не обеспечивает полного восприятия предметов. Для получения полной информации о размерах предмета необходимо включить двигательный анализатор. Двигательный и тактильный анализаторы будут дополнять друг друга.