Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов - Татьяна Аптулаева

Природные эфирные масла укрепляют тело и дух, восстанавливая защитные функции организма и психики. Масла и их ароматы имеют бактерицидные, антисептические, противовоспалительные свойства, положительно воздействуют на нервную систему, на эмоциональную и психическую сферу, имеют высокий биоэнергетический потенциал.

Эфирные масла можно вдыхать, добавлять в ванну, применять в компрессах – так они проникают в кровеносную систему и, распространяясь по всему телу, улучшают самочувствие. Есть целый список различных заболеваний и недомоганий, при которых ароматерапия успешно помогает.

Для беременной женщины ароматерапия – это прекрасный способ расслабиться, снять тревоги, волнения, усталость.

Начать изучение ароматерапии во время беременности лучше всего со списка тех масел, которыми можно пользоваться, и тех, которые использовать в этот период не рекомендуется. Запомните или носите с собой эти списки, когда будете выбирать масла в аптеке.

Использование эфирных масел во время беременности должно быть очень осторожным. Неправильно подобранные масла и их дозировка могут принести вред. Этот приятный во всех отношениях метод естественной терапии в это время требует точного соблюдения правил безопасности.

Список запрещенных во время беременности аромамасел

• аралия китайская;

• иссоп;

• кедровое дерево;

• кипарис;

• мускатный орех;

• пачули (на последних неделях);

• майоран;

• мята болотная;

• мирра;

• розмарин;

• базилик;

• можжевельник;

• мелисса;

• чабрец (тимьян);

• гвоздика;

• шалфей;

• петрушка;

• полынь.

Рис. 84. Ароматерапия станет вашим хорошим помощником

Таблица № 7

Список рекомендуемых во время беременности масел

Для ароматерапии очень важно качество эфирных масел. Помните, что синтетические масла в некоторых случаях могут вызывать негативные, в основном аллергические, реакции. Чтобы ароматерапия доставляла вам удовольствие и приносила пользу, приобретайте только те масла, которые имеют гигиенический сертификат.

Нужно знать, что настоящие и качественные эфирные масла не могут стоить дешево. Помните, что:

• во время беременности для любой процедуры следует использовать не более половины обычной дозы аромамасел;

• при массаже нужно использовать только сильно разбавленные, смешанные с основой (или эмульгатором) аромамасла;

• не следует принимать эфирные масла внутрь, а также стоит избегать попадания масла в глаза и на половые органы;

• хранить ароматические масла нужно в темном месте, недоступном для детей;

• не стоит в один день прибегать к разным способам ароматерапии (ванны, массаж, ингаляции, аромалампа). Много – не значит хорошо;

• не пользуйтесь одним и тем же маслом больше 2 недель. Чередуйте масла или делайте перерывы в ароматерапии на 2–3 недели.

Перед тем как приступить к ароматерапии, желательно поговорить об этом с консультирующим врачом. Особенно это касается женщин, склонных к аллергии, или тех, чья беременность протекает с какими-либо осложнениями.

Если вы доверяете себе, можете заниматься этим самостоятельно, чутко ориентируясь на ощущения и реакции, которые у вас возникают на тот или иной запах. При возникновении дискомфорта немедленно прекратите использование данного масла и сообщите о своей реакции врачу.

Аллергические реакции у всех проявляются по-разному: у кого-то может закружиться и заболеть голова, а у кого-то проявляется в виде удушья и потливости. Если вам внезапно стало плохо во время сеанса ароматерапии, немедленно проветрите помещение (если пользуетесь аромакурительницей), примите контрастный душ или ванну с солью. И ни в коем случае не пользуйтесь маслом, если вам не нравится его запах.

После консультации со специалистом и выбора подходящих для вас масел, можно устраивать сеансы ароматерапии дома. Когда вы будете выбирать масло, опирайтесь на собственные предпочтения: используйте то, что вам больше нравится.

Дозировки аромамасел зависят от того, какую процедуру вы собираетесь делать.

• Массаж – показан для поддержания общего тонуса организма, профилактики возникновения растяжек, а также снятия отеков и судорог.

Дозировка: на 1 ст. л. масла-основы (масло из зародышей пшеницы, жожоба, сладкого миндаля, обычного оливкового масла) добавляются 2–4 капли масла. Эфирное масло предварительно разводится в масле-основе.

Примечание: для массажа ног используйте 3–5 капель масла на 1–2 ст. л. основы.

• Ванны – эту процедуру рекомендуют для общего расслабления, а также если вас беспокоят напряжение и боль в спине, бессонница, головные боли, запоры или цистит.