Марс и Венера. Диета и упражнения - Джон Грэй

Если человек любого возраста потребляет каждое утро необходимые питательные вещества, он с самого начала дня обеспечивает устойчивость результатов, ради которых так тяжело трудятся многие люди. Дух вдохновляет, ум направляет, сердце реагирует, а тело нас поддерживает. Оно — основа.

Оно служит устойчивой базой для всех позитивных изменений духа, ума и сердца, которые мы хотим осуществить.

Если человек постоянно чувствует себя здоровым и энергичным, у него не возникает сомнений по поводу того, какую пишу, в каких сочетаниях и количествах следует есть. Вам не придется ориентироваться на книжки и диетические системы —на все вопросы ответят ваш мозг и тело. Каким образом вы узнаете ответ? Его подскажет вам ваше самочувствие!

Если пища дает телу равновесие, то энергия не покидает вас вплоть до следующей трапезы. Самые распространенные симптомы этого сбалансированного состояния — неиссякаемая энергия, ничем не обусловленное счастье и безграничная любовь. В этом состоянии человеку проще не только выбирать для себя необходимую пищу, но и поддерживать добрые взаимоотношения с окружающими.

Неиссякаемая энергия — это такое состояние, когда вы постоянно полны сил, вам не требуются передышки и постоянный стимул для действия. Вы легко просыпаетесь утром и охотно делаете зарядку. Если жена просит мужа вынести мусор или сделать что-то по дому, для него это не проблема.

Когда она говорит больше, чем ему хотелось бы, он не пытается отгородиться от нее, но внимательно выслушивает.

Обладая неиссякаемой энергией, вы можете слушать собеседника с терпением и интересом. Когда у мужчины мало энергии, он старается подтолкнуть женщину, чтобы та поскорее высказалась по существу дела, а затем пытается найти решение. Сосредоточиваясь на решении, мужчина получает дополнительную энергию. Если же у мужчины и так достаточно энергии, он не торопится услышать, в чем, собственно, состоит проблема, чтобы немедленно приняться за поиск решения.

Когда женщина чувствует себя утомленной и подавленной из-за того, что необходимо слишком много сделать, она находится вне зоны бесконечной энергии. Однако, находясь в этой зоне, вы не чувствуете себя подавленной, —вы способны без труда расслабиться и попросить о помощи. Когда женщине не хватает энергии, ею нередко овладевает чувство безысходности и депрессия. Даже если ей в голову и приходит мысль о том, чтобы попросить поддержки, она тут же отметает ее: «Все равно это принесет больше нервотрепки, чем пользы». В результате она взваливает на свои плечи больше, чем может вынести, и это ее совершенно изматывает. Ее утомляет уже одна только мысль о том, как много нужно сделать. Это нежелание просить о помощи —еще один симптом недостатка энергии.

Ничем не обусловленное счастье —это когда ты улыбаешься без всякой причины, просто потому, что живешь на свете. Конечно, в жизни есть свои взлеты и падения, но ты счастлив в любом случае.

Это не абстрактная мысль о счастье, но отчетливое ощущение, наполняющее твою жизнь восторгом, волнением, радостью и удовольствием. Скажем просто: любая мелочь доставляет радость, и большие проблемы не выбивают из колеи. В трудные и напряженные времена ты быстро оправляешься от огорчения и возвращаешься к теплому чувству благодарности за все хорошее в жизни. Среди всего хорошего, чем изобилует жизнь, негативные моменты не могут управлять твоим настроением.

Ничем не ограниченное счастье не означает, что твоя радость не зависит от обстоятельств. Но, каковы бы ни были текущие обстоятельства, ты, прежде всего, видишь общую картину. Ты не поддаешься депрессии, поскольку не концентрируешься на негативных моментах и не забываешь все положительное, что есть в жизни. Если человеком овладевает уныние и депрессивное состояние, так происходит лишь потому, что он на время забывает о хороших сторонах своей ситуации.

В зоне ничем не обусловленного счастья неудача приносит тебе огорчение и разочарование, но не делает несчастным. Если случится что-то, что тебе не нравится, ты можешь рассердиться и расстроиться, но не забыть о любви. Ты можешь испытать страх перед лицом утраты или опасности, но не потерять свою внутреннюю уверенность в себе. Отвага — не отсутствие страха. Это способность действовать вопреки страху.

Все несбалансированные состояния ума — например, тревога, ненависть, беспокойство, депрессия — являются результатом того, что человек сосредоточивается на негативном и отворачивается от всего позитивного в жизни. В наше время эти несбалансированные состояния можно наблюдать и объективно оценивать при помощи SPECT-томографии мозга. При этом одни зоны мозга работают слишком активно, а другие —недостаточно активно. А когда биохимические процессы в вашем мозге сбалансированы, вы можете видеть всю картину в целом и не сосредоточиваться на отрицательных моментах.

Как бы плохо ни обстояли дела, у человека всегда есть множество причин для благодарности.

Если ваш мозг сбалансирован, то любые огорчения скоро уравновешиваются позитивными чувствами.

Состояние ничем не обусловленного счастья напоминает ощущение, когда лежишь в ванне и движешься в теплой воде или она колышется вокруг тебя. Некоторые вещи доставляют больше радости, некоторые — меньше, но ты всегда сохраняешь связь со своим истинным существом, которое неизменно счастливо. Когда вода в ванне неподвижна, ты можешь забыть о том, что она теплая, но стоит ей начать колыхаться, и ты снова это чувствуешь. Точно так же ты можешь забыть о том, что счастлив, но стоит сделать что-нибудь приятное, и волна счастья наполняет твое существо радостью и благодарностью.

Безграничная любовь не означает, что ты любишь всех одинаково. Просто у тебя так много любви, что можно не скупиться на нее. Если кто-то тебя разочаровывает, ты не закрываешь свое сердце и не лишаешь человека своей любви, ибо у тебя в сердце ее очень много. Нередко случается, что мы любим человека, пока он дает нам необходимое, а когда перестает давать, наша любовь угасает.

Свидетельство настоящей любви —когда ты можешь чувствовать нежность к партнеру, даже если он не в настроении или упрекает тебя.

Когда твою жизнь наполняет безграничная любовь, ты обнаруживаешь, что даже в моменты, когда различия между людьми становятся причиной напряжения и конфликтов, тебе достает терпения, доброты и понимания, чтобы устранить недоразумение и сохранить теплые отношения с человеком, который тебе дорог. Ты видишь что-то хорошее в любой ситуации и не теряешь желания делиться собой.