Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти - Артур Думчев

Интерес. Может быть обусловлен желанием показать друзьям, что вы способны запоминать длинные последовательности слов. Но есть другая, более веская причина использования памяти в повседневной жизни – вы развиваете свой мыслительный аппарат: не только творческие способности, но и мышление в целом. Как показали эксперименты с электроэнцефалографом[19], активность мозга[20]человека, запоминающего информацию при помощи мнемотехник, превышает средние показатели приблизительно в три раза. Речь идет о таких объемах информации, которые без мнемотехник запомнить невозможно.

Интеллектуальная работа. Во-первых, вы выделяете локации на известных вам маршрутах. Это может быть путь от спальни до балкона или от прихожей до остановки. Такая последовательность мест обеспечит вам структурированное, упорядоченное запоминание.

Во-вторых, вы переводите информацию в образы, которые намного легче представить и запомнить, чем абстрактные понятия, и расставляете эти образы в нужной вам последовательности по заранее установленному маршруту. Причем можно прикреплять как по одному, так и по несколько образов на одну локацию – как вам удобнее. Надо заметить, что представленное в воображении запоминается практически так же хорошо, как и реально произошедшее. При этом важное условие – эмоциональность, образность представлений. Как говорил Аристотель, «мыслящее мыслит формы в образах».

Повторение. Повторяем только один раз – сразу после того, как запомнили. Чтобы убедиться, что все сохранилось.

Обратите внимание, что цель при запоминании списков отличается от цели при запоминании новых слов. Если до этого нам нужно было запомнить слово навсегда, то теперь наоборот – если мы запоминали список продуктов, его следует навсегда забыть сразу после совершения покупки. И для этого у нас есть прекрасный инструмент – естественное забывание. Само по себе отсутствие повторения обеспечит удаление информации из доступной сознанию памяти. А поскольку отмеченными локациями мы будем пользоваться постоянно, то новые образы сотрут старые (точнее, то, что от них останется под действием естественного забывания).

Помните, в предыдущей главе я обещал рассказать, чем наша память лучше памяти Шерешевского? Дело в том, что известного мнемониста[21]мучило одно обстоятельство: он не только не мог забыть информацию, постоянно держа в сознании десятки тысяч последовательностей, но и не имел возможности нормально думать: анализировать, решать логические задачи, рассуждать, планировать и т. д. Ведь мышление представляет собой работу с пустыми (в отличие от образа) понятиями, которые включают самое важное и отбрасывают все второстепенное.

Посмотрите, как протекало мышление Шерешевского: «В прошлом году мне прочитали задачу: “Торговец продал столько-то метров ткани…” Как только произнесли “торговец” и “продал”, я вижу магазин и торговца по пояс за прилавком… Он торгует мануфактурой… И я вижу покупателя, стоящего ко мне спиной… Я стою у входной двери, покупатель передвигается немножко влево… И я вижу мануфактуру, вижу какую-то конторскую книжку и все подробности, которые не имеют к задаче никакого отношения… И у меня не удерживается суть…»

Так вот, наше преимущество в том, что мы можем (в зависимости от желания) определять, решаем ли мы задачу или запоминаем, работаем с пустыми и легкими понятиями или с насыщенными и тяжелыми образами. Кроме того, мы способны забывать. Этот навык при правильном использовании дает наиболее полезные результаты в самых неожиданных областях, но всему свое время.

Практические рекомендации:

1. Выбирайте полноценные места, такие как кухня, коридор, лифт, выход из подъезда, продуктовый магазин, аптека, остановка. Место должно быть вам знакомо: не стоит использовать магазин, в который вы ни разу не заходили.

2. Не представляйте слишком большие места (двор, район, парк), иначе будет сложно найти размещенные образы.

3. Используйте яркие, выпуклые, объемные образы.

А сейчас попробуйте сами запомнить список из 20 слов, причем так, чтобы можно было воспроизвести слова как в прямом, так и в обратном порядке. Предлагаю выделить 10 мест и размещать на каждом по два образа: первое – внизу, ближе к полу, второе – повыше.

Например, мое первое место – спальня. Первое слово – «молоток». Я представляю, как бью молотком по полу в спальне и пробиваю пол. Второе слово – «снег». Представляю, как снег идет с потолка и снежинки тают, падая на лицо. Ощущаю легкую прохладу.

Перехожу на второе место – в коридор. Третье слово – «нефть». Представляю лужу нефти на полу: не знаю, огорчаться или радоваться этому событию. Четвертое слово – «кулак». Представляю, как подпрыгиваю и бью кулаком в потолок, на котором остается след от удара.

И так далее. Десять мест с легкостью позволят запомнить 20 слов по порядку.

Теперь ваша очередь. Вот слова:

Самая занимательная для нас поверхность на земле – это человеческое лицо.

Георг Лихтенберг

Умение запоминать лица и имена располагает. Каждому лестно, если вы после первого же знакомства узнаете его и назовете по имени. Человек отметит это и поставит вам большой плюс, особенно если он сам имеет эту полезную привычку – запоминать имена.

Как правило, сначала мы видим лицо нового знакомого, а затем слышим его имя – давайте соблюдать последовательность и здесь.

Те, кто не задумывался об этом, потому что лица запоминаются ими сами собой, могут перейти сразу к именам. Но у других бывают небольшие сложности, особенно когда речь идет о запоминании лиц людей другой национальности.

Если у вас есть подобная проблема, не переживайте: она исправима, а работать над ней даже интересно. Для начала посмотритесь в зеркало и изучите самого себя, отмечая все детали: высоту лба, расстояние между глазами, цвет глаз, форму бровей, размер носа, направление уголков рта, выпуклость губ, ширину подбородка и т. д.

Изучив свое лицо, примите его в качестве образца красоты, грациозности и величия (шучу, конечно).

Но не только.

Как вы думаете, почему автолюбители легко запоминают информацию об автомобилях?