Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти - Артур Думчев

Им есть с чем сравнивать.

– Какой объем двигателя? – На литр больше, чем у моей машины.

– Какая марка? – Такая же, как у меня.

– Какая модель? – Новая, вышла в 2012 году.

У автолюбителей есть образец – и не один: с годами их количество возрастает. В машинах становится проще разбираться, а запоминать информацию о них – легче. Все, что касается этой темы, переплетается в единую структуру – и предыдущие знания поддерживают вновь появившиеся.

Сделав свое лицо основным образцом, запомнив его в деталях, вы сможете легче концентрировать внимание на других лицах, на их отличиях. Знакомясь с человеком, определите основные характеристики его фигуры, затем детально рассмотрите черты лица: высоту лба, размер глаз и т. д. Можете также прочесть небольшую книгу или статью о физиогномике – наборе методов, позволяющих определять личностные качества по форме лица и его выражению. Учение не очень научное, но определенная логика в нем есть. Например, приподнятые уголки рта говорят о том, что человек часто улыбался и, наверное, имеет веселый нрав. В любом случае это облегчит запоминание лиц – просто усвойте основы, а с опытом будете обращать внимание на самые «верные» и «точные» признаки.

Вы можете действовать как известные полководцы, которые помнили имена множества, а то и всех своих подчиненных. Наполеон, проходя вдоль шеренги, здоровался с каждым солдатом, обращаясь по имени, а Александр Македонский знал имя каждого бойца в своем пятнадцатитысячном войске! И такие мнемонические усилия были оправданны, ведь солдаты искренне любили своих полководцев и помогали одерживать им неслыханные победы.

Люди с хорошей памятью на имена пользуются популярностью и в наши дни. Возьмите, к примеру, школьных учителей или преподавателей университетов, которые знают всех своих воспитанников по имени. То же относится и к руководителям. С таким же уважением будут относиться к вам, если вы начнете запоминать имена окружающих.

Что для этого нужно делать?

Предлагаю как вариант следующее. Ознакомьтесь с примером.

Вы приходите в гости к приятелю, который любит устраивать вечеринки. Вам тут же представляют Романа, человека среднего роста в зауженной светлой рубашке. Роман улыбается, говорит то, что принято в таких случаях, а вы отвечаете, соблюдая шаблонные процедуры. Это обычно занимает только часть вашей рабочей памяти, так что вы, пытаясь запомнить имя нового знакомого, вспоминаете своего старого друга Рому. В воображении разворачивается следующая картина: взбешенный Рома врывается в комнату, сметая все на своем пути, и с размаху бьет вашего собеседника Романа по лицу, так что последний теряет равновесие и опрокидывает стол. Бокалы с красным вином расплескиваются, вино впитывается в его рубашку… На прокрутку в уме такой ситуации уйдет четыре секунды, и эхо последних слов Романа – пострадавшего в воображении, но продолжающего беседу в реальности – еще будет звучать. Вы сможете продолжить разговор. Перед тем как расстаться с новым знакомым, вы смотрите на его лицо и удивляетесь, как это он так легко отделался – ведь не осталось ни следа от того яростного удара!

Наши фильтры кратковременной памяти не очень умеют отличать реальное событие от воображаемого, так что ситуация, которую вы нарисовали в уме, практически полностью перейдет в долговременную память. Ведь все экстраординарное, нетипичное, вызывающее сильные эмоции запоминается особенно хорошо.

Имя, которое само по себе ничем для нас не примечательно, получает сильную эмоциональную окраску, когда мы используем при этом образ своего знакомого с таким же именем. А представляя ситуацию в определенном месте, мы связываем этот образ с пространством, что усиливает запоминание.

Предположим теперь, что не успели вы отойти от Романа, как вас знакомят с Алевтиной Денисовной. Допустим, в числе ваших знакомых нет Алевтины, но есть Денис. Вы представляете, как звоните ему домой, а трубку берет эта самая Алевтина, причем мысленно вы перемещаетесь в то место, которое у вас ассоциируется с Денисом, и видите там Алевтину, произносящую «Але!». Для усиления эффекта можно представить, что она не просто отвечает, а кричит так громко, что хочется заткнуть уши.

В этом случае мы сделали следующее. Во-первых, запомнили, что ее имя включает элементы «Денис» и «Але». Это позволит нам собрать полное имя, когда мы захотим. Во-вторых, мы привязали образ к другой локации на тот случай, если придется еще с кем-нибудь знакомиться в этом помещении. Ведь новых знакомых может быть и 20 человек, а всех разместить в одной комнате сложно.

А бывало, что вам сразу представляли нескольких человек? Итак, знакомьтесь: Владимир, Евгений, Сергей, Борис, Настя и Анжелика. У вас не будет не только трех-четырех секунд на каждого, но даже секунды. В такой ситуации единственный вариант – брать первые попавшиеся ассоциации для каждого из них: Владимир – тезка Владимира Кличко, Евгений – главный герой «Евгения Онегина», Сергей – мой друг с таким же именем, Борис – представляем, что у него во рту несколько конфет «Барбарис», Настя – так зовут племянницу, Анжелика – одноклассницу.

Все, марш-бросок закончен.

Когда вам представляют сразу шестерых, оставляйте зацепки по каждому. Затем вы сможете укрепить ассоциации, добавить места, как в примерах выше, и повторить все имена еще раз.

Думаю, вы уловили основную идею.

Интерес. Привыкаем обращать внимание на имена, когда нам кого-то представляют.

Интеллектуальная работа. Припоминаем знакомого с таким же именем (или другие ассоциации) и придумываем эмоциональную ситуацию.

Повторение. Прощаясь, вглядываемся в лицо и мысленно повторяем придуманную ситуацию. Еще раз повторяем через день-два, а потом – через неделю.

Практические рекомендации:

Образы должны быть четкими и осязаемыми. Например, желая запомнить фамилию Грушницкого, представляйте не грустного Ницше, жмущего руку собеседнику с фамилией Грушницкий, – а Ницше, кидающего грушу в лицо вашему новому знакомому. Образ «грусти» легко спутать с печалью, подавленностью, расстройством и прочим, а вот с грушей всё намного проще. Но если вы знакомы с Грушницким по роману Лермонтова, то вам достаточно удивиться, что он выглядит именно так, хотя вы представляли его совсем другим.

Все образы, которые вы представляете, старайтесь пропускать через несколько органов чувств: помимо картинки и звука подключайте запахи, температуру, вибрации. Кто-то упал – ощутите легкое землетрясение, пролил кофе – услышьте аромат. Задумайтесь о логике процесса, смысле ситуации. Чем больше мыслей и эмоций вызовут воображаемые образы, тем легче они вспомнятся в будущем.

Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме.