📚 Hub Books: Онлайн-чтение книгДомашняяУспех. Позитивный образ мышления - Филипп Богачев

Успех. Позитивный образ мышления - Филипп Богачев

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+
1 ... 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104
Перейти на страницу:

Успех. Позитивный образ мышления

На достижение результатов может уйти до квартала.

Успех. Позитивный образ мышления

Упражнение «Кот ДаВинчи»

Успех. Позитивный образ мышления

По сути своей, это полный аналог предыдущего упражнения, так что опишу его достаточно кратко. Выполняется точно также, только руки вытягиваем не вперед, а вбок. И тоже статически удерживаем тело на малом расстоянии от пола.

По времени смотри сам — берем первоначальный результат, и наша цель сделать время стояния хотя бы в три/раза больше.

Упражнение «Бурятский мост»

Успех. Позитивный образ мышления

В принципе, бурятский мост — все то же самое, что и раньше, результат только достигается быстрее (или дольше — смотря о чем мы).

Выполнение: встань на носочки, вытяни вверх руки, положи одна ладонь на другую. Ничего сложного? Понятно, но в такой позе надо лечь на пол, чтобы упор был на носки ног и ладони рук. Расстояние от груди до пола — не больше десяти сантиметров.

По времени? Черт его знает. Больше двух минут на моей памяти не стоял никто.

Упражнение на разминку и растяжку мышц спины

Успех. Позитивный образ мышления

Упражнение на растяжку мышц спины и ягодиц

Успех. Позитивный образ мышления

Успех. Позитивный образ мышления

Разминка: наклоны вперед

Успех. Позитивный образ мышления

1 ... 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104
Перейти на страницу:

Комментарии

Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!

Никто еще не прокомментировал. Хотите быть первым, кто выскажется?