Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой - Геннадий Владимирович Старшенбаум

если оба партнера потеряли равновесие, очко не засчитывается никому.

Вам нет надобности постоянно касаться ладоней друг друга. Вы можете, например, быстро отклониться назад или изобразить нападение, чтобы ввести партнера в заблуждение и вывести его тем самым из состояния равновесия. Дотрагиваться друг до друга вы имеете право только вытянутыми вперед руками с вертикально поднятыми ладонями. Следуйте правилам и не травмируйте себя. Начинайте. (2 минуты.) Остановитесь и найдите себе другого партнера, примерно равного вам по силе. (1–2 минуты.) Остановитесь и вновь поменяйте партнера. (1–2 минуты.) Вернитесь в общий круг. Что вы заметили?

Подведение итогов.

• Насколько мне понравилось это упражнение?

• Заметил ли я разницу между напряжением и концентрацией?

• Что происходило, когда я напрягался?

• Что происходило, когда я концентрировался?

• В каких ситуациях в процессе учебы я напрягаюсь (по каким предметам, у каких преподавателей, при выполнении каких заданий)?

• В каких ситуациях в процессе учебы я концентрируюсь (по каким предметам, у каких преподавателей, при выполнении каких заданий)?

Список Роджерса

Каждый участник составляет список из 10 фраз, начинающихся со слов: «Как психолог я хочу и должен…» Затем списки зачитываются и сравниваются со списком, сформулированным К. Роджерсом:

1) восприниматься другим человеком как достойный доверия, надежный, последовательный человек в самом глубинном смысле этого слова;

2) достаточно выразительно передавать, что он есть в данный момент, чтобы это выглядело недвусмысленно;

3) позволить себе испытывать положительные чувства к другому человеку – чувства симпатии, привязанности, любви, интереса, уважения;

4) позволить себе быть отличным от других, непреклонно уважать свои собственные чувства так же, как чувства и нужды других людей, владеть своими чувствами, чтобы не быть подавленным депрессией другого человека, не быть испуганным его страхом, поглощенным его зависимостью от себя;

5) допустить отдельность другого человека, непохожесть его на себя, допустить, чтобы он был тем, кто он есть на самом деле;

6) допустить себя полностью в мир чувств и личностных смыслов клиента и видеть их такими же, какими их видит он, так глубоко войти в его личную жизнь, чтобы потерять желание ее оценивать или судить о ней, так тонко ощущать ее, чтобы свободно двигаться в ее пространстве, не попирая те ценности, которые так дороги клиенту;

7) принять все качества человека, которые он проявляет, принять его таким, какой он есть, и выразить это отношение;

8) действовать с достаточной чувствительностью в отношениях с клиентом, чтобы поведение психолога не было воспринято как угроза;

9) освободить клиента от угрозы внешней оценки;

10) воспринимать другого индивида как человека, который находится в процессе становления.

Гостиница

Один из участников учебной группы выбирается администратором гостиницы, в которой есть только 3 свободных места. Перед окошком администратора помещается табличка: «Места только для психологов». Ведущий втайне назначает психологами троих участников, остальные пытаются получить места, выдавая себя за психологов. После того как администратор поселяет 3 человек, группа анализирует, по каким признакам он оценивал человека как психолога, кто наиболее убедительно исполнял роль психолога, на что ориентировались участники, воплощая образ психолога.

Эволюция: от шамана к психологу

Сыграйте с коллегой в ролевую игру. В присутствии Клиента устройтесь поудобнее и закройте глаза. Представьте, что вы движетесь в машине времени в обратном направлении. Когда вы остановитесь в нужном времени, представьте место, в которое вы попали, посмотрите, какие люди вас окружают, чем они занимаются. Вы – психолог того времени. В каком образе вы помогаете людям? Может быть, вы шаман, целитель, священник, экстрасенс, психолог?

Побудьте некоторое время в этом месте, времени и образе. Теперь откройте глаза и постарайтесь максимально вжиться в роль. Если вы – шаман племени, то, гордо ступая, начните изрекать его верования, отгонять от Клиента злых духов, накладывать табу. Целитель внушает веру в свои силы, использует заговоры, совершает магические процедуры. Священник наставляет, изгоняет беса, отпускает грехи. Экстрасенс убеждает в своих фантастических возможностях, предсказывает будущее, заряжает положительной энергией. Что делает психолог?

Вы можете попробовать себя и в других ролях: врача-психотерапевта, социального работника, воспитателя, юрисконсульта. Затем станьте Клиентом, и пусть партнер примеряет на себя различные роли. В заключение обменяйтесь впечатлениями. Какая помощь понравилось вам в роли Клиента больше всего? Какие затруднения встречались вам в вашей работе? Как вам нравилось то, что вы делали? В какой помогающей роли вам было наиболее комфортно и почему? Какие необходимые для вашей работы качества есть у того персонажа, в которого вы перевоплощались? Обсудите, какие общие моменты деятельности можно найти у современных психологов и их прототипов. Какие ресурсы вы можете почерпнуть в образе помогающего человека из прошлого и перенести в современную жизнь?

Вариант. Ведущий держит в руке набор карточек с надписью: врач, народный целитель, священник, психолог, педагог, юрист. Участник вытягивает одну из них, не открывая ее. Группа задает ему 5 вопросов, на которые он отвечает согласно предписанной роли. Тот, кто первый угадает эту роль, сменяет его.

Психолог и Инопланетянин

В роли Психолога постарайтесь объяснить коллеге в роли Инопланетянина сущность своей профессии, не используя слов. Поменяйтесь ролями и затем, обсудите, какие невербальные средства, штампы, стереотипы использовались при объяснении сущности вашей профессии. Удалось ли передать квинтэссенцию профессиональной деятельности, не используя речь?

Письмо мэтру

Участники пишут письма основателям определенных направлений в психологии: Зигмунду Фрейду, Якобу Морено, Фрицу Перлзу, Эрику Берну, Карлу Роджерсу и т. д. Адресата каждый выбирает сам и через полчаса зачитывает письмо. При обсуждении внимание заостряется на том, проявлял ли автор смущение, обращаясь к знаменитости, насколько был откровенен, высказывал ли какие-нибудь критические замечания и не забыл ли выразить признательность.

Сначала повтори

В роли Консультанта слушайте коллегу в роли Клиента, соблюдая следующее правило: прежде чем высказаться, Консультант повторяет то, что сказал Клиент. Повторение может начинаться словами: «Вы думаете…», «Вы сказали…». Поменяйтесь ролями и затем поделитесь впечатлениями.

Кто сколько говорит

Смоделируйте с двумя коллегами ситуацию консультирования. Супервизор отмечает по часам с секундной стрелкой, сколько времени говорит Клиент и сколько – Консультант. Через 5 минут роли меняются. Когда все побывают в различных ролях, подводятся итоги. Желательное соотношение речи Клиента и Консультанта 7:3.

Активность психолога

Один участник становится Клиентом, другой – Психологом, третий – Супервизором. Психолог в беседе с Клиентом использует нижеприведенные приемы в указанной последовательности (от пассивных реакций ко все более активным). Супервизор письменно фиксирует применение этих, а также вредных приемов и по окончании беседы знакомит Психолога со своими наблюдениями. Клиент также делится своими чувствами. Затем участники меняются ролями.

Молчание в режиме внимательного слушания. Консультант держит паузу, не реагирует вслух на слова Клиента, чтобы тот почувствовал, что ему придется говорить в условиях минимальных реакций со стороны Консультанта.

Принятие. Консультант показывает, что принял к сведению предыдущее высказывание