Я скоро стану мамой. Главная книга для главного события в вашей жизни - Татьяна Аптулаева

Зачастую многим мужчинам требуется некоторое время, чтобы принять состояние беременности жены. В этом случае супруге понадобится приложить немного усилий для того, чтобы будущий папа обратил особое внимание на беременность, принял активное участие в дородовом периоде, научился по-новому заботиться о вас, был более терпеливым к вашим возможным эмоциональным всплескам, проявлял больше нежности и при возможности делал вам массаж и даже прошел соответствующую подготовку к родам на курсах. Если партнер сможет стать для вас опорой во всех отношениях, и прежде всего в эмоциональном плане, если он готов помогать вам, то за вас можно только порадоваться.

Так или иначе постепенно мужчина проникается чувством ответственности за двоих людей, ведь именно на него в первую очередь надеется его любимая женщина. Его чувства к ней становятся более нежными, трепетными и бережными.

В то же время мужчина может испытывать ревность к будущему ребенку, которого он воспринимает как соперника. В сексуальных отношениях возникает боязнь причинить ребенку вред. Наконец, в редких случаях мужчину могут смущать непривычные округлости. Он может испытывать страх перед новой ситуацией, перед ответственностью за ребенка. И в ваших силах помочь ему справиться с непривычным состоянием.

Что делать? Во-первых, дайте своему партнеру время привыкнуть к новому периоду ваших отношений. Поскольку мужчине часто бывает трудно говорить о своих страхах, начните разговор об этом первой. Расскажите ему, что происходит с вами, какие перемены вы чувствуете, что нового открываете в своем внутреннем мире, как ведет себя ребенок, если вы уже начали ощущать его движения. Дайте мужу понять, насколько важна его поддержка именно сейчас. Рассказывайте ему о своем состоянии и спрашивайте, как он себя чувствует в новой ситуации. Для того чтобы супруг лучше почувствовал ваше состояние и легче принял те изменения, которые сейчас происходят в семье, их нужно сделать для него наглядными.

Какие мероприятия помогают будущим отцам осознать изменения?

• Совместное посещение магазинов для будущих мам и выбор одежды, в которой вы будете выглядеть совершенно по-новому и в то же время очень женственно;

• Предварительное присматривание первой одежки малыша, колясок и кроваток в детских магазинах;

• Совместное чтение литературы по подготовке к беременности, родам и воспитанию детей;

• Просмотр кинофильмов, в которых тема беременности и родов является центральной;

• Более тесное общение и встречи с семейными друзьями, у которых уже есть дети.

Если вы ненавязчиво и мягко, без давления включите эти мероприятия в вашу семейную жизнь, ваш мужчина проникнется и примет уже идущие изменения гораздо быстрее и гармоничнее.

Поглощение беременностью и предстоящими родами – нормальное состояние, и все же постарайтесь сохранить психологический и физический контакт с мужем. Не обделяйте его своим вниманием. Интересуйтесь жизнью мужа, проявляйте о нем ту заботу, которую можете дать в это время сполна – так вы продемонстрируете, насколько он для вас важен. Хотя бы раз в неделю делайте что-нибудь вместе: обедайте в ресторане, сходите в кино или театр, посетите музей, просто выберитесь на прогулку. Поговорите с ним, обсудите свежие новости, не затрагивая тему ребенка. Благодаря своей заботе и любви вы обеспечите комфорт двум людям: ребенку и его отцу.

На протяжении беременности вы также можете готовить партнера к тому, что после родов большую часть времени вам придется отдать малышу, а ему – приспособиться к неизбежной временной «заброшенности», которая является уделом всех отцов.

Вам обоим сейчас предстоит стать хорошими слушателями, внимательными к чувствам друг друга. Чуткое взаимопонимание в дальнейшем принесет вам радость: спокойной, крепко спаянной семье легче преодолеть все трудности после рождения ребенка.

В этом отношении полезно одно упражнение, для которого нужно найти время, чтобы вас никто не отвлекал. Сядьте рядом, лицом друг к другу. По очереди расскажите, какие чувства вы сейчас испытываете. Позвольте вашему партнеру выговориться, слушая его без комментариев, затем поменяйтесь ролями. Если при выполнении этого упражнения у вас возникнет чувство дискомфорта, значит, вам сложно быть открытой в отношениях с мужем. В этом случае имеет смысл подумать, что же вам мешает: страх быть не услышанной, боязнь своей агрессии или партнера. Возможно, если вы подумаете, то сможете лучше понять себя.

С другой стороны, не обязательно вот так целенаправленно делать именно такое психологическое упражнение. Вы можете просто откровенно поговорить в спокойной обстановке, когда вы оба расположены к откровенному разговору. А если вам совсем сложно это сделать вдвоем, иногда очень хорошо помогает разговор при участии друга или подруги семьи, которые очень трепетно относятся к вашим отношениям и готовы помочь, оказать поддержку вам обоим, чтобы обсудить то, что давно наболело.

Если муж – близкий, внимательный, сочувствующий человек, с которым у вас есть общий язык, то невнимание остальных людей особо не задевает. Но иногда женщине кажется, что муж не придает должного значения беременности. Если он не тревожится по поводу болей в правом боку и не умиляется купленным распашонкам, скорее всего, вы преувеличиваете свои беспокойства. Мужчины порой действительно остаются внешне словно безучастными. Часто они нуждаются в активном вовлечении в «процесс» с вашей стороны.

С другой стороны, в этот особенный период женщинам свойственно предъявлять мужу завышенные требования: чтобы он и в вопросах беременности и родов разбирался, и семью обеспечивал, и в быту помогал, и был нежным, ласковым, и среди ночи за мороженым бегал. Все сразу бывает, но очень-очень редко, потому что мужья – такие же люди, как и их жены.

Чаще всего нехватка внимания со стороны мужа вызывает обиду, и женщина начинает или молча дуться, что вредно для будущей мамы, или выплескивать эмоции. Если вы чем-то недовольны – не молчите об этом, проговаривайте всё, такой подход гораздо более правильный. Единственное, о чем стоит подумать, адекватна ли форма ваших претензий. Может быть, имеет смысл перевести вашу энергию в конструктивное русло?

Но еще чаще женщина может испытывать даже не обиду, а беспокойство: если муж не так уж внимателен сейчас, может, тогда и ребенка любить не будет? Прежде чем предъявлять ему обвинения, попытайтесь понять, что происходит на самом деле. Есть ли в ваших подозрениях о равнодушии мужа реальная почва? Ведь ваш муж может быть человеком замкнутым и ему сложно проявлять любые свои чувства. Не нужно рубить сплеча в любом случае, не требуйте, чтобы он сразу проникся беременностью или в день родов стал образцовым отцом.

Обратите внимание и на свои переживания. Многие люди – и беременные женщины не исключение – путают ответственность и тревожность. Важно научиться различать их. Ответственность – это стремление готовиться к будущим событиям и уметь прогнозировать ситуации, а тревожность – это бессильное либо лихорадочное ожидание неприятностей. Взвесьте еще раз эмоции и попытайтесь определить, что вы испытываете на самом деле.