Как подружить ребенка с режимом дня - Елена Любимова

Объяснить этот феномен несложно. Раньше мы терпеливо баюкали его по полчаса перед каждым засыпанием. А теперь мы по часу убеждаем уже подросшего и, возможно, даже заговорившего сорванца оторваться от компьютера, сходить в душ, зажмуриться при мытье головы, чтобы шампунь не попадал в глаза, не болтать во время еды, не дергать сестру за косичку, и т. д. и т. п. А чадо каждый раз отказывается, бросается в крик и слезы, яростно спорит (удивительно, как это они уже умеют спорить, едва научившись говорить!). Рано или поздно мы понимаем, что проводим в таких «увещевающих процедурах» целый день, и все напрасно, ибо на следующий день ситуации повторяются до мелочей. В такие моменты у нас опускаются руки, и мы решаем, что нам нужно либо стать с ребенком строже, либо махнуть этими опустившимися руками на все. То есть в последний раз пошевелить ими в деле приучения к режиму, чтобы оставить эту тему отныне и навсегда.

На самом же деле мы, скорее всего, опять что-то сделали не так. Возможно, не учли разницу между тем, что написано о детях этого возраста в книжке, и тем, что нужно или нет именно нашему «оратору». А случается так, что родители просто начинают чрезмерно доверять самостоятельности чада, хотя она (самостоятельность) лишь сделала пока первые робкие, неверные шажки. Например, ко многим родителям облегчение приходит в тот момент, когда ребенок начинает говорить. Теперь, полагают они, он может более или менее разборчиво сообщить им о своих желаниях, а значит, их больше не нужно угадывать.

Но в действительности ребенок владеет своим телом и понимает его сигналы почти так же плохо, как и раньше, – ну, чуточку лучше. А стало быть, его заявление «я хочу кушать» не всегда следует воспринимать как желание и впрямь поесть. Другими словами, при виде пищи у нашего чада голод, возможно, тут же пропадет, так как оно приняло за голод газы или другой дискомфорт со стороны пищеварительной системы. А мы так и не сообразим, почему после требования поесть оно попросится совсем в другое, скажем так, заведение. И если такового по случайности не окажется рядом (ведь мы вели его, согласно озвученному требованию, в столовую!), нам придется еще и извиняться за детскую «неловкость» перед свидетелями.

Поэтому чрезмерно полагаться на возможность ребенка говорить не стоит – ведь мы же не считаем, что он должен научиться чистить зубы с первого раза!.. Точно так же с нашей стороны было бы наивно полагать, будто чадо, у которого появилось столько свободного (ото сна, естественно) времени для игр и прочих увлекательных занятий, будет в восторге от идеи каждый раз отрываться от них ради чистки зубов или уборки в шкафу. Как мы помним, дети сами своими эмоциями и желаниями пока владеют из рук вон плохо, изначально они не в состоянии удержать физиологический позыв или заставить себя «перехотеть» какую-то игрушку, даже если мама уже сказала, что сейчас ее покупка невозможна. Точно так же вплоть до подросткового возраста ребенок не в силах сказать сам себе «хватит играть, пора спать!», если игра увлекает его, он самостоятельно ни за что от нее не оторвется. Более того, для детишек весьма характерно явление, когда они уже смертельно устали от какого-то развлечения, но не знают, как самостоятельно переключиться на что-то другое.

Растущий физический дискомфорт в таких случаях злит или обижает ребенка. Поэтому, если ему вовремя никто не помог (кто-то из взрослых наблюдателей), он запросто может начать драться с другими участниками или просто сесть посреди площадки и разреветься без видимых причин. При этом у ребенка день ото дня все прибавляется сил и времени, которые он может потратить на познание этого мира, открытие новых горизонтов и прочие увлекательные занятия. Интерес малыша или, если угодно, его аппетит на знания об окружающей его действительности очень высок. Причем со временем он еще увеличивается, поскольку к этому его подталкивает развивающаяся с каждым днем кора головного мозга.

И когда ребенок пробует впервые почистить зубки или принять душ самостоятельно, он приходит к выводу, что игра занятна, но, конечно, далеко не настолько, чтобы повторять ее дважды в день или дважды в неделю. Малыш перестает понимать, зачем ему делать это регулярно, в одни и те же часы, если он этому уже научился – освоил данный навык или, как вариант, эту игру. Ведь он же не играет в салочки ежедневно – это быстро надоедает! А раз так, почему ему не должны надоедать привычные, унылые действия, если ради них ему приходится каждый раз отвлекаться от несравнимо более интересных занятий?..

Как видим, у детей есть причины быть недовольными режимом. Он часто отвлекает от развлечений, а ими дети, кажется, просто не в состоянии насытиться даже за целый день. Кроме того, эти действия скучны, привычны, постоянно повторяются с нуля, а это, согласимся, не всегда нравится и нам, хорошо владеющим своими «не хочу» взрослым. От этого нам отныне и придется отталкиваться при выборе тактики приучения к режиму. Если ранее многие его части, так сказать, выполнялись над ребенком без малейшего его участия или его можно было к ним вынудить физически (например, спеленать, чтобы он заснул), сейчас нам нужно придумать, как заинтересовать его в их самостоятельном выполнении.

Как мы помним, на характер и поведение ребенка в стадии бодрствования самым положительным образом влияет качество и, если можно так выразиться, распорядок его сна. Не выспавшийся или разбуженный внезапно малыш раздражен и нервозен целый день ровно настолько же, насколько и взрослый. Поэтому дети должны спать качественно – не много для них и не мало, желательно примерно в одно и то же время. А с этой целью нам нужно «присмотреть» за следующими аспектами.

1. Для ребенка, пока спящего по графику «1 час через час» (напомним, первые полгода жизни), нормальная продолжительность сна составляет именно около 1 часа, минимум 50 минут, в то время как максимум (и идеал) достигает двух часов и более. Если ребенок проспал дольше, это ничего, но учтем, что в таком случае в следующий раз он, скорее всего, поспит меньше. Недосыпание (то есть явление, когда ребенок проспал менее 45 минут) куда опаснее. Такой короткий сон означает, что ребенок в этот раз фактически и не спал.

Как мы знаем, сон даже у взрослых бывает поверхностным и глубоким. Так вот, у детей его стадии выглядят точно так же, но стадия глубокого сна длится дольше – около получаса. Это значит, что малыш, погрузившийся в сон всего на полчаса, просто не мог погрузиться в глубокий сон сразу. Минимум 20 минут у него, как и взрослого, ушло на просто засыпание (сон поверхностный). А между тем кора головного мозга растет и восстанавливает ресурсы только в периоды глубокого сна. Поэтому, если наше чадо спит всего по полчаса, оно почти не погружается в глубокий сон. Если такая ситуация повторяется более или менее регулярно (чаще одного раза в сутки), это означает слишком высокую возбудимость нервной системы (не принимая в расчет серьезных расстройств ЦНС).

В принципе, ребенок, как и взрослый, может испытывать естественные трудности с погружением в глубокий сон после слишком хлопотного, насыщенного событиями дня. Применительно к ребенку это означает, что он в какой-то момент «переиграл» или, если угодно, «переучился», то есть получил слишком много новых впечатлений за короткий период времени, потому и прикорнул разок вместо того, чтобы выспаться… Как правило, такой «беглый» сон случается с детьми на прогулке или сразу после нее (если во дворе чадо не спало вовсе). В данном случае это объяснимо – в незнакомых условиях улицы дети всегда получают больше впечатлений, чем где бы то ни было. Но понятно, что такое может случиться по внешним, естественным причинам не более одного раза в день. Если же это происходит чаще, есть повод заподозрить, что ребенка отличает впечатлительность, повышенная возбудимость, эмоциональность, поскольку лишь такие дети ухитряются нахвататься «острых ощущений» даже во время игры на коврике в детской.