Антистресс в большом городе - Наталья Царенко

Пример же 4 – это тот случай, когда уже пора всерьез заняться своим здоровьем: имеется явно избыточная масса тела и с этим необходимо что-то делать. Каждый лишний килограмм с возрастом добавляет проблем: остеопороз, гипертония, диабет, сердечно-сосудитые заболевания – и это еще не весь список.

Родителям также следует обращать внимание на вес своих детей: дети сами по себе до необъятных размеров не вырастают, и за их рационом следует тщательно следить, особенно при современном обилии сладостей и фаст-фуда. Нельзя ребенка шпынять насмешками, они западают в сознание на всю жизнь: даже если проблемы уйдут – комплексы останутся. А вот контролировать питание и занять спортом – самое то, что надо. От слов еще никто не похудел, от действий – результат обычно гарантирован.

Однако внимание: если вес не сбивается ничем, значит, имеются проблемы с обменом веществ либо с гормональным фоном, и нужно обращаться к специалистам: спорт и диеты здесь бессильны.

Словом, относитесь к своему телу разумно и с любовью – и оно будет платить вам тем же!

В предыдущей главе мы обсудили тему лишнего веса, здесь же история получит продолжение, речь пойдет о навязанных нам «модельных стандартах» – также не менее мощных женских стрессогенах.

С момента появления знаменитой модели Твигги, то есть с середины XX века, идеал женщины стал, что называется, таять на глазах. В какой-то момент мы пришли к тому, что эталоном стала двухметровая откровенно истощенная девушка, внешне чрезвычайно напоминающая пособие по анатомии. Причем этот образ навязывается так старательно, что альтернативы практически нет. И в мире моды мало что меняется, даже несмотря на то, что введены определенные меры, проводятся тесты на наркотики, кое-где не выпускаются на подиум девушки с недостаточным индексом массы тела, а еще кое-где по подиуму ходят, как их называют, «толстушки» – а на самом деле девушки и женщины с совершенно нормальной для человечества конституцией.

А на стандарты модных журналов равняются, как пионерки, молоденькие девчоночки – и столь же тщательно морят свои развивающиеся и активно требующие строительного материала организмы диетами… У особенно старательных девочек в 16 лет развитие на уровне 12–13, они не менструируют, а уровень гемоглобина, как у блокадников в Ленинграде… Но красота – безусловно – требует жертв, считают они.

Не то чтобы эти девочки были все сплошь непроходимо глупыми. Есть просто очень внушаемые люди. Если внушение падает на подготовленную почву (неуверенности в своей желанности, нужности, приемлемости в этом мире) – результат можно предвидеть… Интеллект здесь решает далеко не все…

Более того: на уровне подсознания нам легче разрешить быть себе такими, как и значимые для нас, любимые нами люди. Поэтому риск чрезмерно похудеть (как и располнеть) повышается соответственно на 40–50 % в случае, если неестественно худым или полным является наш родственник (особенно близкий – мать/отец, брат/ сестра, муж/жена) или лучший друг… А уж тем более в сочетании с мощнейшим давлением масс-культуры – это страшная сила.

Анорексия[12]– психогенное нарушение пищевых привычек с целью снизить массу тела и, как следствие, нарушение обмена веществ. Начиная с определенного этапа, анорексия неизлечима, потому что идет речь уже не о восстановлении аппетита и нормального питания, и даже не о восстановлении нормальной массы тела, а о восстановлении нормального обмена веществ, что порой бывает невозможно. Иссушается – иногда необратимо – кожа, выпадают волосы, портятся зубы, кости становятся такими, как в 60 лет – ломкими и тонкими… И это еще цветочки: ведь без достаточного питания не снабжаются кислородом и питательными веществами головной мозг, сердечные мышцы – и это уже финал.

Более того, психологические изменения также необратимы. Девочки с весом в 40–45 кг при стандартном росте 165–175 см и даже выше совершенно серьезно считают себя толстоватыми, находят у себя все новые «проблемные» зоны… В то время как единственная такая зона – в голове, не сочтите за грубость. Потому что анорексия – это не что иное, как неприятие собственного тела, неприятие его естественных возрастных (начиная с подросткового возраста) изменений, неприятие своей женственности, и корни у всего этого ох как глубоки – это и недоласканность в детстве, и недостаток внимания, и неприятие со стороны значимых близких (в первую очередь – родителей), и еще масса причин…

Откуда же пришел в общество данный стандарт? Виновата не только пресловутая англичанка Твигги (это имя в переводе с английского означает – веточка, тростинка) – первая манекенщица, введшая моду на «скелетообразность». В этом вопросе принято путать причину со следствием: ведь благодаря кому она получила такой резонанс, такой успех? Благодаря модельерам, для которых приемлемым является облик, приближенный к мужскому силуэту: высокий рост, узкие бедра, плоский живот, маленькая попа, отсутствие груди. В принципе, женщины, соответствующие таким канонам, имеют проблемы с гормональным фоном плюс, как правило – узкий таз, они не могут самостоятельно родить и подчас даже забеременеть… Собственно, это не очень счастливые люди и завидовать тут нечему. Но идеал уже сформирован и прочно «внедрен в умы».

Что же касается реальной возможности на них походить, то элементарные знания биологии не повредят: если девушка не относится к астеническому типу (с узкими, тонкими костями, малой мышечной массой и т. д.), то хоть она «мехом внутрь» вывернется, а модельных стандартов ей не достигнуть. Даже девушки-нормостеники (с нормальным сложением), и тем более девушки так называемого спортивного телосложения (с развитой мускулатурой), хоть внешне и стройны, но не укладываются в стандарт по массе тела, поскольку их мышечная масса всегда выше, нежели у астеничных моделей, а мышцы всегда весят больше такой же по объему жировой ткани.

Следует учитывать и различный обмен веществ. Есть люди, у которых обмен быстрый и все перегорает мгновенно. Им не поправиться, разве что произойдет колоссальный гормональный сбой. И есть люди с обменом замедленным, это про них говорят что «5 минут на языке и всю жизнь на бедрах».

Еще нюанс. У различных женщин происходит отложение жира в различных местах: по «типу груши» – в районе бедер (преобладание женских гормонов), по типу яблока – в районе брюшка, и плеч – при преобладании мужских гормонов.

А мы пытаемся все под одну гребенку причесаться. Напоминает старый анекдот об изобретателе парикмахерского автомата, который на вопрос: «А как же быть с тем, что головы у всех разной формы?» – отвечал: «Так это только в первый раз»…

Итак, есть ли смысл так мучиться? Смысла нет. Есть сплошные невротические эмоции: хочу быть, хочу соответствовать…чьим-то стандартам, навязанным извне. Это бегство от самих себя, от своих истинных желаний и потребностей. Опять же завидовать нечему. Так что, наверное, все же необходимо расслабиться и почувствовать, наконец, себя комфортно в собственном теле. Парадокс, но как только мы искренне свое тело принимаем, оно отвечает нам взаимностью – перестает болеть, входит в приемлемую физическую форму… Словом, чего всем и желаю.