Точка... Точка? Точка! Беседы о точечном массаже - Валентина Семёновна Ибрагимова

на стопе в углублении между пяточным сухожилием и внутренней лодыжкой на уровне ее центра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Атеросклероз

Атеросклероз вызывается в основном нарушением жирового обмена в организме человека. Жироподобные вещества, в частности холестерин, в избыточном количестве накапливаются в крови, а затем откладываются на внутренней стенке кровеносных сосудов, что приводит к сужению просвета сосудов и недостаточному кровоснабжению внутренних органов, в том числе сердца, головного мозга.

Первые признаки атеросклероза могут проявиться довольно рано.

Малоподвижный образ жизни при избыточном питании создает условия для нарушения обмена, недостаточной тренировки сосудистого аппарата, что способствует развитию атеросклероза. Существенную роль в возникновении этого заболевания играют такие вредности, как употребление алкоголя и табака, отрицательные эмоции, неумеренное употребление мяса и жиров.

Симптомы этого процесса довольно разнообразны: ослабление памяти (особенно способности к запоминанию нового), головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница.

Исключительное значение для течения и развития атеросклероза имеют режим дня, правильное чередование работы и отдыха, рациональное питание, своевременное опорожнение кишечника, ограничение соли в пище. Рекомендуется длительное пребывание на воздухе, прогулки. В дополнение к назначенному врачом лечению может быть проведен точечный массаж.

Воздействие на точки первой группы (табл. 13) и второй группы (табл. 14) производится успокаивающим методом приемом легкого надавливания с замедляющимся ритмом вращения в течение 3–5 минут на каждую точку. Точки первой группы массируются в нечетные дни, точки второй группы массируются в четные дни курса. На курс 10–12 сеансов. Промежуток между курсами 7-10 дней. Рекомендуется провести несколько курсов подряд.

Точка 1 (хоу-дин) — «точка у заднего холма головы» — несимметричная, находится на голове на задней срединной линии на 5,5 цуней выше задней границы волосистой части головы. Массировать в положении сидя, слегка наклонив голову вперед.

Точка 2 (шэнь-цюэ) — «точка у божественной границы» — несимметричная, находится в центре пупка. Массировать в положении сидя или лежа, расслабившись, ноги согнуты в коленях.

Точка 3 (гэ-шу) — «точка диафрагмы» — симметричная, находится на спине на 1,5 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками VII и VIII грудных позвонков. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение: лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Точка 4 (чжун-чун) — «точка среднего выступа» — симметричная, находится на 3 мм в сторону указательного пальца от угла ногтевого ложа среднего пальца кисти. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вниз.

Точка 5 (нэй-гуань) — «точка у границы с внутренней стороны» — симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 2 цуня выше средней складки запястья между сухожилиями. Массировать в положении сидя, положив руку на стол ладонью вверх.

Точка 6 (тун-ли) — «точка соединения с внутренним» — симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 1 цунь выше средней складки запястья, между сухожилиями. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 7 (шэнь-мэнь) — «точка у божественных ворот» — симметричная, находится на передней поверхности предплечья в области запястья в углублении между сухожилиями на средней складке запястья. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 8 (лао-гун)— «дворец труда» — симметричная, находится в центре ладони, между III и (V пястными костями. Массировать аналогично точке 7.

Точка 9 (чжан-мэнь) — «точка у посаженных ворот» — симметричная, находится на животе, перед свободным краем XI ребра. Массируется попеременно справа и слева в положении лежа на боку, нижняя нога при этом вытянута, верхняя — согнута и прижата к животу.

Точка 10 (ян-линь-цюань) — «точка у холма источника ЯН» — симметричная, находится на голени на 2 цуня ниже надколенника и на 1,5 цуня кнаружи, в углублении. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с ногами, согнутыми в коленях под прямым углом.

Вторая группа точек (табл. 14)

Точка 1 (ян-фу) — «точка опоры ЯН» — симметричная, находится на голени на 4 цуня выше центра наружной лодыжки. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя.

Точка 2 (цзу-сань-ли) — «точка долголетия» — симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже нижнего края надколенника и на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 3 (сань-инь-цзяо) — «точка встречи трех ИНЬ» — симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 4 (цзянь-юй) — «точка у ложа плеча» — симметричная, находится на плече» между акроминальным отростком лопатки и большим бугром плечевой кости (книзу и кпереди от наружного отростка лопатки). Массировать поочередно справа и слева в положении сидя.

Точка 5 (тан-юань) — «точка у огромной пропасти» — симметричная, находится на передней поверхности запястья на 1,5 см ниже нижней складки со стороны большого пальца. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 6 (тай-си) — «точка моря света» — симметричная, находится на стопе в углублении между пяточным сухожилием и внутренней лодыжкой