Тайм-менеджмент для молодых мам, или Как все успевать с ребенком - Мария Хайнц

О чем говорить с малышом?

Для многих мам, не имевших ранее привычки много говорить, становится настоящей проблемой научиться общению с малышом. Вот простые советы, которые вам помогут:

1. Положите на пеленальный столик книжку с любимыми стихами, читайте их вслух каждый раз, как меняете ему подгузники и переодеваете.

2. Сопровождайте все свои действия описательным комментарием (сейчас мама чистит картошку, мы ее бросаем в кастрюлю с водой, где она будет вариться полчаса, потом сделаем пюре, которое любит наш папа и т. д.). С трех-четырех месяцев малышу можно показывать, что вы делаете.

3. Вечером перед сном очень полезно рассказывать малышу о том, что произошло с ним за день (сегодня ты проснулся рано, улыбнулся мне, и я тоже сразу проснулась, мы ходили в поликлинику, врач сказал, что у тебя все прекрасно, там мы встретили нашу соседку и т. д.). Постепенно снижайте громкость и переходите на шепот. Так ребенок быстрее заснет.

4. Возьмите за привычку читать вслух все, что вы привыкли читать про себя, если в это время малыш бодрствует. Постарайтесь не торопиться и уделять особое внимание интонации. Для малыша ведь в этом возрасте важно не содержание, а эмоции.

Специалисты советуют, что организованные занятия, когда все внимание мамы принадлежит малышу, должны сменяться просто совместным пребыванием в комнате, когда каждый занят своим делом (например, малыш играет, а мама читает). На какое-то время можно оставлять его одного в комнате. Так он будет привыкать к самостоятельности.

Питание относится к активной фазе деятельности малыша, но выделяется отдельно из-за большого значения его в режиме дня. Поначалу вся активная деятельность малыша сводится к кормлению. Насытившись, новорожденный засыпает.

Первые месяцы малыши настолько сосредоточены на еде, что вы можете улаживать одновременно и другие дела. Например, читать, приложив дитя к груди или бутылочке. Некоторые мамы умудряются приноровиться кормить ребенка в слинге и при этом вести активный образ жизни. С ребенком за пазухой можно выполнять неограниченное количество домашних дел. И все же, если у вас есть время, проводите кормления спокойно – полностью сосредоточившись на процессе.

Начиная прикармливать малыша (4–6 месяцев), готовьте для него сразу несколько порций. Фасуйте их в небольшие контейнеры и замораживайте. Это экономит время. Говорят, что быстрая заморозка сохраняет больше полезных веществ, чем термическая обработка для хранения (в баночках). Купите устойчивый стульчик для кормления и приучайте малыша кушать в нем. Так вы обеспечите его безопасность и относительную чистоту (особенно своей одежды). Давайте ребенку в каждую руку по ложке, третьей кормите его. Так он не будет вам мешать. Постепенно приучайте его кушать самостоятельно. Чтобы не приходилось каждый раз переодевать ребенка после кормления, купите большие слюнявчики с рукавами или заранее закатывайте рукава одежды как можно выше. Всегда держите под рукой одноразовые бумажные полотенца, чтобы вытирать малышу руки, прежде чем он испачкает себя, вас и все вокруг.

Когда вы переводите малыша за общий стол (около года), совмещайте основные приемы пищи семьи с детскими, чтобы не готовить несколько раз в день. Если ваш малыш кушает медленно, вы можете за это время убрать кухню. В перерывах между основными приемами пищи можно обходиться фруктами и кашами быстрого приготовления.

Само наличие режима дня является большим подспорьем для молодой мамы: она может более смело планировать день, совмещая свой распорядок дня с режимом малыша. Основной задачей молодой мамы является совмещение фаз активности малыша с ее собственными отрезками дня, запланированными для улаживания дел (идеальный способ – включение ребенка в домашние дела, которые выполняет мама). Фазы отдыха ребенка желательно использовать для восстановления сил мамы или, при необходимости, для работы (учебы).

В каждой комнате, в которой вы проводите время с малышом, а также на кухне и в ванной оборудуйте место, где вы можете положить малыша, пока он не передвигается самостоятельно. Это может быть кроватка, манеж, автокресло, расстеленное на полу одеяло или специальная передвижная кроватка-люлька. Рядом храните несколько игрушек, раз в неделю меняйте их. Ребенку можно давать и другие предметы для исследования, особенно на кухне: ложки разных размеров, половники, венчики, дуршлаги и другие. Они зачастую привлекают больше внимания малышей, чем обычные игрушки. Следите за тем, чтобы на предметах не было острых углов – дети в этом возрасте плохо координируют движения.

Меняйте положение ребенка, переворачивайте его со спины на животик и наоборот, выкладывайте яркие предметы перед ним, чтобы он к ним тянулся, говорите с ним. В таком случае он будет давать вам улаживать другие дела. Если ничего не получается и малыш продолжает капризничать, берите его на руки, сажайте в слинг или кенгурушку. Не расстраивайтесь, если что-то не удается сразу. У ребенка, как и у взрослых, бывают разные дни. Малыши не сразу привыкают к вводимым изменениям. Прислушивайтесь к нему. Главным для вас все-таки является ваш ребенок, поэтому если малыш требует повышенного внимания, уделите его ему.

Из личного опыта

Наш Саша оказался на удивление легким ребенком в уходе, как только мы поняли, чего ему хотелось. Как и большинство новорожденных малышей, он все время желал быть рядом с мамой и папой. Поэтому спал он в приставной кроватке, кормился грудью по требованию, засыпая тут же на подушке для кормления. Он давал нам спокойно ужинать, если мы его укладывали на стол между тарелками с едой. Как только он научился держать спину, мы посадили его в кенгурушку, и оттуда он не вылезал, пока не научился ползать.

Так как значительную часть времени малыш проводит в спальной, ее оборудование необходимо продумать особенно.

Кроватка

В первое время после рождения ребенка молодые мамы предпочитают держать малыша рядом с собой. Приставная кроватка – идеальный вариант для этого. Она позволяет кормить малыша без необходимости маме лишний раз вставать. При этом у мамы сохраняется личное пространство. В продаже имеются подобные кроватки, которые можно перемещать по квартире (на колесиках и со съемной боковиной). Единственный их недостаток – малыши быстро из них вырастают. Как вариант, поищите подержанную кроватку.

При желании, обычную детскую кроватку тоже можно использовать, как приставную – уберите с одной стороны решетку и поднимите ложе до уровня своей кровати. Выбирая место для детской кроватки, нужно учитывать, чтобы рядом не было постоянного движения, сквозняка, прямого солнечного или электрического света. В комнате, где спит ребенок, не должно быть работающих телевизора или компьютера. Абсолютно изолировать ребенка от звука не нужно. Дети хорошо спят под разговоры родителей, доносящиеся из соседней комнаты, или шум воды в ванной.