Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать - Такаси Цукияма

ОБРАЗНОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОГО СПОСОБА ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ

Порой говорят, что возможности человеческой памяти безграничны, но это верно лишь отчасти. С другой стороны, считается, что у мозга есть свойство, которое называется «магическим числом семь»: он может запомнить за один раз не больше семи единиц информации.

По телевизору часто показывают игру, где человек должен запомнить слово, которое сказал другой участник, назвать его, а потом придумать и назвать свое, и так по цепочке (например, дана тема «Фрукты»: первый участник говорит слово «яблоко», второй участник говорит «яблоко, мандарин», третий участник говорит «яблоко, мандарин, папайя» и так далее).

Несмотря на то что участники раз за разом выслушивают цепочку слов, повторяют ее вслух и стараются запомнить, игра обычно быстро заканчивается. Причина в том, что их «столики кратковременной памяти» сразу заполняются информацией.

Вспомните, как кто-то пытался быстро рассказать вам что-то абсолютно новое для вас. В такой ситуации сложно судить о количестве единиц информации, но наверняка в процессе разговора вы потеряли ход мыслей собеседника и не смогли нормально слушать рассказ. Пытаясь запомнить последнюю часть, вы забывали, что он говорил вначале, и так далее.

Так происходит, потому что «столик кратковременной памяти» очень маленький.

Проблемой это становится, если человек по своей воле (не когда его заставляют) делает то же самое, читая книги или какие-то материалы или слушая чей-то рассказ.

Например, вы собрали много нужных материалов, но в спешке пытаетесь запомнить все, что там написано, хотя на это уже не осталось времени. Это менее эффективно, чем постепенно запоминать содержимое документов, даже если их немного. Мозг не обрабатывает информацию, когда вы просто пробегаете глазами по тексту.

Похожая ситуация бывает, если человек пытается разузнать у кого-то все сразу. Он спрашивает подряд о многих важных вещах, не делая при этом пометок, не записывая на диктофон. Чаще всего такие люди переоценивают возможности своей памяти – они наверняка запоминают очень мало, зато удовлетворены тем, что «услышали важную информацию».

Смогут ли они вспомнить ее, когда пройдет время? Скорее всего, совсем небольшую часть, а записей, которые им бы помогли, у них не будет. Так что в результате они останутся с тем же количеством информации, как если бы услышали совсем немного.

Люди, которые не могут придумать ничего конкретного, хотя у них в голове много идей, тоже наверняка неправильно используют свой «столик кратковременной памяти».

Когда вы составляете проект или пишете рукопись, на каком-то этапе вам приходится некоторое время держать идеи в голове. Держать в голове – значит выложить эту информацию на «столик кратковременной памяти».

Но если ее выложить слишком много в один момент, столик заполнится и на нем не останется места процессу мышления.

Когда у вас много идей, надо их записать, чтобы они находились вне мозга и разбираться в них, комбинировать их можно было не только мысленно. Если при этом стараться повторно воспринимать информацию и давать мозгу обрабатывать ее ограниченный объем, то у вас не будет описанных выше проблем.

Если вам нужно запомнить много информации, лучше получать ее небольшими порциями и убирать в «хранилище долговременной памяти» только после того, как вы ее рассортируете по папкам или сделаете ее «резюме» на «столике кратковременной памяти».

«Сортировку по папкам» можно объяснить на примере запоминания имен спортсменов.

Некоторые любители бейсбола помнят десятки имен игроков команд, за которые они болеют. Думаю, они запоминают их, «распределяя по папкам» игроков каждой команды. Вспоминают они информацию, тоже доставая ее из памяти «по папкам»: сначала достают крупную «папку» (например: «в команде А есть игрок Б»), а потом переходят к более мелким подробностям, которые включены в этот блок информации.

Так же и в работе и учебе: когда вам надо запомнить большие объемы информации, важно сперва рассортировать ее по категориям, а потом стараться как следует запомнить содержание каждой из них.

О том, как резюмировать информацию, я расскажу на примере чтения книг.

Кроме книг, которые вы читаете в удовольствие, для души, наверняка есть те, что содержат важную для вас информацию. Если залпом прочитать такую книгу от начала до конца, то потом вам вряд ли удастся вспомнить многое из написанного. Вы кладете на «столик кратковременной памяти» все новую и новую информацию, которая вытесняет старую, и в итоге многое теряете.

Просто просматривать книгу – не совсем бесполезное занятие, но если вы хотите запомнить больше информации, нужно делать краткое резюме каждой главы. Прочитали главу – изложите своими словами ее основные мысли. Запишите их, пусть это будут даже просто короткие заметки. Прочитали вторую главу – снова перескажите своими словами главные мысли, запишите… Накапливать такие записи очень полезно. Вы можете подумать, что это затратное по времени занятие, но именно такой способ запоминания наиболее эффективен с точки зрения работы мозга.