Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать - Такаси Цукияма

Если вы прикладывали усилия, чтобы что-то запомнить, эти знания отложатся в памяти на более долгий срок и будут легче вспоминаться, но все равно, когда пройдет время, вы не сможете сразу, как только понадобится, извлечь их из памяти. Они останутся у вас в голове, и вы обнаружите, что это вам уже знакомо, когда услышите, как кто-то об этом рассказывает. Но по своей воле доставать их из мозга и использовать в любой момент вы уже не сможете.

В этом смысле у памяти есть «срок годности».

Нельзя вечно гордиться приобретенными когда-то знаниями, которые вы освоили благодаря усердной учебе и которые позволили вам в прошлом поступить в один из лучших вузов страны. Возможно, «срок годности» этих ваших знаний уже давно истек. Старайтесь ориентироваться на то, сколько актуальной и свежей информации, которой вы можете воспользоваться в любой момент, находится сейчас в вашем мозге.

Способ продлить «срок годности» памяти – повторить усвоенное хотя бы один раз.

В интернете некоторые почтовые и другие сервисы предупреждают, что вы должны периодически заходить в свой аккаунт, чтобы он оставался активным. Если вы не пользуетесь им в течение определенного времени, он становится недействительным. У памяти есть похожее свойство.

Если вы ни разу не воспользуетесь усвоенной информацией, она станет недействительной. Плюс в том, что достаточно даже небольших усилий, чтобы продлить ее «срок годности». Нужно применять новые знания хотя бы изредка.

К тому же, если вы периодически используете усвоенную информацию, этот «срок годности» постоянно продлевается. Таким образом период, в течение которого вы можете при необходимости извлечь из памяти нужную информацию, хоть и не повторяли ее, становится все дольше.

Некоторые люди очень хорошо помнят то, что они выучили когда-то давно, а некоторые – не помнят совсем. Мне кажется, это различие связано не столько с хорошей или плохой памятью, сколько с количеством повторений изученного, с тем, сколько раз они проделывали цепочку действий «воспроизведение + повторное получение».

В начале трактата «Лунь Юй» есть высказывание Конфуция: «Учиться и время от времени повторять изученное – разве это не приятно?» Оно как раз относится к способу лучше запоминать информацию. Необходимо не только заучивать что-то, но и повторять изученное. Очень важно время от времени возвращаться к этим знаниям и применять их.

Мне кажется, что множить такие применимые на практике знания – одно из самых больших удовольствий, какие есть в нашей жизни.

Чтобы эффективно пользоваться новоприобретенными знаниями, важно извлекать их из памяти разными способами.

Многим людям технических специальностей знакома ситуация, когда ты начинаешь лучше разбираться в том, чему когда-то обучился на практике, именно после того, как вербализируешь свои знания, инструктируя младших коллег.

И наверняка многие сталкивались с обратным: после изучения теории практика и видимые результаты помогали закрепить в памяти усвоенные знания.

Лучше извлекать из памяти информацию разными способами. Не только писать, но и проговаривать. Не только проговаривать, но и писать. Не только писать и проговаривать, но и применять на практике. Не только применять на практике, но и стараться записать и рассказать. В отличие от монотонного воспроизведения только одним способом, это поможет лучше понять суть усвоенного и эффективно продлить «срок годности» памяти, а также использовать новые знания в разных ситуациях и делиться ими с людьми.

Я, например, не только рассказываю о мозге своим коллегам-врачам, но и провожу в больнице лекции для медсестер. Кроме того, иногда я читаю лекции на производстве о гигиене труда или выступаю перед широкой аудиторией. В последнее время я принимаю приглашения от журналистов, пишу материалы для СМИ.

Объяснение одного и того же разным людям требует разного подхода.

Менять способ донесения информации – значит не только заново вспоминать ее, но и по-новому интерпретировать, создавать новые образы. Это помогает лучше удерживать знания в памяти и не только увеличивать их «срок годности», но и понимать, в какой ситуации как лучше преподнести определенную информацию. Вы как бы создаете готовые эффективные «наборы» для объяснения какой-то темы.

Чем больше у вас таких «наборов», тем вам легче рассказывать людям об этом предмете. Чем чаще вы пользуетесь этими «наборами», тем лучше вы понимаете, что следует туда добавить, и меняете их содержание, дополняете. Можно сказать, что эти действия увеличивают ценность информации, содержащейся в вашем мозге.

Даже если вы свободно пользуетесь усвоенной информацией (вспоминаете ее сразу, как только она вам понадобится), стоит принимать во внимание, что времена меняются, общество тоже, и ваши знания могут утратить социальную значимость.

Если вы постоянно общаетесь с разными людьми, периодически возвращаетесь к усвоенному и стараетесь по-разному воспроизводить информацию, вам легко понять, какая информация перестала быть социально полезной, как поменять содержимое «наборов», чтобы знания обновлялись и оставались актуальными, и какая информация сейчас социально значима. Информацию нетрудно обновлять, ориентируясь на сегодняшнее состояние общества. Но вряд ли это достижимо, если просто монотонно повторять однажды изученное.

Нам кажется, что идеи обычно приходят ни с того ни с сего.