Счастье по хюгге, или добавь в свою жизнь немного волшебства - Пия Эдберг

Да, сейчас проще, чем когда-либо, контактировать с кем угодно. Но при этом мы теряем контакт с собой. Время поразмыслить, кто мы такие и что нам на самом деле нужно, выдается редко: голова постоянно забита ненужной информацией. Часы пролетают, как секунды, мы теряем свое «я» и страдаем от этого.

Те, кто живет в городе, постоянно бегут куда-то, едят на ходу, стоят в пробках, должны успеть переделать тысячу дел в один день. Крысиные бега не останавливаются ни на минуту, и, зарабатывая больше денег, чтобы купить больше вещей, мы вынуждены работать еще больше, чтобы выплатить взносы по кредитам и жить так, как считают правильным другие.

Со всех сторон мы испытываем давление, но рано или поздно потребительская гонка дает сбой. Мы понимаем, что устали, что чего-то не хватает.

Такой образ жизни не дает нам ощутить собственную внутреннюю мотивацию и найти источник творческого вдохновения. Нас постоянно оценивают в соответствии с нашими действиями, материальными возможностями или производимым нами впечатлением. Жизнь в постоянной конкуренции обесценивает искренность и «настоящесть», а мы вечно играем какую-то роль на публику.

Никто уже не радуется простым вещам – домашнему ужину, возможности прибраться дома, посадить свой сад, пригласить кого-нибудь на чай. А все потому, что это кажется «сложным», требующим слишком больших временных затрат. Но иногда всем нужно сделать паузу, побыть в покое и попытаться порадоваться простым моментам жизни – даже тем, которые кажутся рутиной.

Наши дети воспитываются в культуре «занятости»; для них это и есть нормальная жизнь. Время наедине с собой, со своим воображением осталось в прошлом. Если мы живем в обществе, где ценятся лишь достижения и внешний образ, чему это научит будущие поколения? Если дети усвоят, что важен лишь результат, мы отнимем у них творческий процесс, без которого невозможно найти увлечения и проявить индивидуальность. Мы заполняем дни детей уроками фортепиано, плавания, футбола, танцев – и это прекрасно. Но им нужно выделять ровно столько же личного, ничем не заполненного времени, чтобы они в одиночку, без внешних воздействий, сумели выяснить, кто они и к чему лежит душа.

Хюгге – практическая философия, способная бросить вызов чрезмерной занятости. Применяя ее в повседневной жизни, мы учимся осознанно пребывать в настоящем и наслаждаться каждой минутой.

Чтобы стать свободным, нужно перестать пытаться произвести впечатление.

Излишество – полная противоположность хюгге. Хюгге – это быть, а не иметь. Философия хюгге поощряет экономность, скромность, антипотребление. Суть хюгге – в истинном единении с родными и любимыми, а не в накоплении вещей.

Когда мы не думаем о покупке очередной «очень нужной» вещи, у нас появляется время для настоящих, живых отношений. Нам кажется, что обладание чем-то принесет чувство безопасности, но это иллюзия. Хюгге доступно каждому – независимо от позиции в социальной иерархии.

Наша культура внушает нам, что чем больше мы имеем, тем счастливее становимся. Повсеместная реклама убеждает, что главное в жизни – иметь дом побольше, водить машину получше, носить брендовую одежду.

Но пришло время поставить под сомнение эти социальные установки. Ученые уже не раз доказывали, что за деньги чувство безопасности не купишь и материальное благополучие не приносит счастья. Без любви и подлинного контакта с людьми мы ощущаем внутреннюю пустоту.

Вряд ли кто-то поспорит, что, более осознанно и осмысленно относясь к своему выбору, мы улучшаем качество жизни. Все сферы жизни можно очистить от шелухи и выделить главное.

Что такое минимализм?

Минимализм – это избавление от всего лишнего, позволяющее нам сосредоточиться на главном. Упрощая жизнь, мы начинаем мыслить яснее и меньше волнуемся по пустякам. У нас появляется больше времени на то, что действительно важно.

Минимализм – это осмысленная, намеренная, осознанная жизнь. Жизнь, в которой мы сопоставляем свои приоритеты с ценностями и представлением о том, какими хотим быть.

Минимализм в стиле хюгге – это то же самое, но лучше. В философии хюгге мы окружаем себя любимыми людьми, а не лишним хламом, не служащим никакой цели. Мы оцениваем каждую вещь и решаем, будет ли она полезной.

В своих четырех стенах каждый хочет испытывать радость, комфорт, любовь, а иногда – ностальгию по прошедшим временам. Практикуя минимализм в стиле хюгге, мы создаем вокруг себя безопасное, счастливое, спокойное пространство. Прислушиваемся к внутреннему голосу, который ведет нас за собой. Верим себе и в себя, зная, что, даже если потеряем все, что имеем, у нас останется главное – осознание собственной ценности как человеческого существа. Мы и вещи, которые нам принадлежат, не равноценны.

В жизни мы часто испытываем искушение сравнить себя с другими людьми, используя как мерило успех и материальные блага. Но ведь суть совсем не в этом. Когда наша жизнь подойдет к концу, мы оглянемся и захотим увидеть, что жили осмысленно, делились, вдохновляли, следовали своему сердцу, жили душа в душу с родными и друзьями и не переживали из-за того, что не смогли купить все самое новое и лучшее.

Хюгге-минимализм во всех сферах жизни

Расчищая от хлама свою жизнь, обратите внимание на несколько ключевых сфер.

• Временные затраты: не говорите «да» всем подряд, кто просит вас о чем-то. Тратьте время только на то, что принесет пользу.

• Финансы: старайтесь покупать меньше вещей.

• Цифровой хлам: удалите ненужные файлы, отпишитесь от рассылок, проводите меньше времени, бесцельно блуждая по Интернету.

• Одежда: оставьте только ту одежду, которую любите и носите.

• Еда: покупайте только здоровую, цельную пищу. Сократите или исключите употребление кофеина, алкоголя, сахара, полуфабрикатов.

• Внутренний критик: научитесь контролировать свои мысли и ограничивайте внутреннего критика. Смотрите на все позитивнее.

• Отвлекающие факторы и плохие привычки: избавьтесь от привычек, которые вам вредят.