Счастье по хюгге, или добавь в свою жизнь немного волшебства - Пия Эдберг

• Люди: перестаньте общаться с неприятными людьми и окружите себя теми, кто вас вдохновляет.

Всем, кто хочет радикально «расхламить» свою жизнь, советую прочесть книгу Мари Кондо «Магическая уборка». Мари Кондо рекомендует оставлять только вещи, которые вызывают ощущение радости, когда вы держите их в руках.

Мари очеловечивает предметы, учит любить их, ценить и благодарить за их функции. Например, если у вас дома лежат подарки или открытки, от которых вы хотели бы избавиться, но совесть не позволяет, знайте: цель подарка/открытки – выразить отношение дарящего к вам. Если эта цель выполнена, нет необходимости хранить подарок вечно.

Плюсы этого метода бесконечны. Освобождая пространство, мы отмечаем мощный сдвиг в сознании. Это один из тех методов, который невозможно понять, пока не попробуешь, но я обещаю – он работает. Он приносит ощущение легкости и свободы. Идея, что можно перестать хотеть заполучить все больше и больше вещей, меняет жизнь, и вы сами больше не сможете вернуться к прежнему потребительству. Посудите сами:

• Меньше вещей – меньше уборки (ура!).

• Меньше стресса.

• Больше денег – прощайте, финансовые заботы.

• Не нужно волноваться о вещах – вы больше не чувствуете себя их заложниками.

• Больше свободы.

• Меньше потребления – больше заботы об окружающей среде.

• Вы меньше думаете о незначительном, поверхностном.

• Вы становитесь увереннее в себе.

• Не боитесь неудач.

• Оставляете/покупаете только очень качественные вещи.

• Становитесь счастливее!

• Больше времени для ухода за собой, больше внимания любимым, больше времени для души.

• Не нужно гнаться за соседями.

• Вы живете в настоящем.

• Обретаете внутренний покой и безмятежность.

Бывать наедине с собой очень важно, ведь лишь в одиночестве мы можем мечтать и размышлять. Свыкнувшись с «ничегонеделанием» и направив свой взгляд вглубь, мы совершаем первый шаг навстречу своему истинному «я».

Остановиться, сделать паузу и поразмышлять, как прошел день, неделя, месяц, – это очень по-датски. Так мы обретаем внутренний покой и умиротворение.

Йеппе Тролле Линнет говорит о состоянии хвиле и сиг селв («побыть в себе»). «Датчане часто отмечают эту весьма привлекательную черту национального характера. Это состояние устойчивой внутренней гармонии, свойственное людям, которые ориентируются лишь на собственные принципы и не пытаются соответствовать внешним стандартам. Эти люди счастливы. Они излучают покой и уверенное равновесие, служащее культурным маркером, благодаря которому тебя воспринимают как «крутого», стильного, привлекательного человека».

Чтобы побыть наедине с собой, выделите время, когда вас никто не побеспокоит и вы сможете расслабиться. Только обязательно выключите телевизор и отложите телефон! Отправьтесь в любимый музей или займитесь творчеством. Заварите чайник любимого чая или покатайтесь на велосипеде. Дайте себе возможность «обработать» все, что произошло с вами за прошедший день, неделю, месяц. Боритесь с искушением отвлечься на пустяки.

У некоторых просто нет возможности побыть в одиночестве. Мы работаем с людьми всю неделю, а возвращаясь домой, обнаруживаем там еще больше людей.

В одиночестве мы накапливаем и развиваем присущий каждому творческий потенциал. Постоянная занятость не дает воображению разгуляться, а покой и безделье, напротив, запускают вдохновение – хотя принято считать, что все наоборот.

Нам внушают, что мы должны всегда быть продуктивными, постоянно что-то делать, куда-то стремиться, но если мы будем думать только о результатах, как найти время на то, к чему лежит душа?

Когда нам скучно, мы вынуждены придумывать творческие способы себя развлечь, а это очень полезно для мозга. Именно скука заставляет человека рисовать, писать, конструировать, придумывать, творить.

Мы так привыкли отгораживаться от «некомфортной» скуки при помощи внешних факторов (телевизора, Интернета), а порой и дурных привычек – алкоголя, наркотиков, шумных вечеринок. Но постоянная искусственная стимуляция не приносит счастья. Как раз наоборот!

Вы помните, когда в последний раз просто размышляли о жизни? Правда в том, что вы не научитесь понимать окружающих, если не попытаетесь понять себя. Поначалу это время наедине с собой может показаться не очень приятным, но переборите себя! Идите напролом, не пытайтесь отвлечься, и постепенно станет лучше.

Попробуйте заняться медитацией. Начните с малого – всего 5 минут в день – и постепенно увеличивайте время до 20 минут в день. Медитация благоприятно воздействует на психическое, физическое и эмоциональное состояние человека.

Исследования показывают, что медитирующие чувствуют себя счастливее, благополучнее, здоровее. Медитация снижает высокое кровяное давление, уменьшает боль, укрепляет иммунитет, придает энергию. Практика медитации выравнивает психологическое состояние и дарит покой, снижает стресс, вдохновляет, учит слушать себя и других, улучшает функции мозга и сон. Смотрите, сколько преимуществ!

Кое в чем хюгге действительно перевернуло мою жизнь: эта философия помогла мне услышать своего «внутреннего ребенка». Если бы этого не произошло, я вряд ли бы написала эту книгу.

Однажды я гостила у родителей за городом, перебирала свои старые детские игрушки, тетрадки и рисунки и нашла стопку блокнотов, в которых писала в возрасте от 5 до 10 лет. Их было около пятидесяти.

Я была единственным ребенком и научилась развлекать себя сама, не дожидаясь, пока это сделает кто-то еще. Я часто оставалась в одиночестве, и это пробуждало во мне творческую активность. Я все время что-то придумывала: писала книги, сочиняла песни, рисовала.

В то время я часто задавала себе вопрос: чем я любила заниматься в детстве? И я поняла: до того как общество заставило меня тратить время на вещи, которые мне неинтересны, я писала книги. И это были не истории с сюжетом, а книги с интересными занятиями, опытами, рисунками, исследованиями. Я решила заново разжечь свой творческий огонь и попробовала написать книгу уже в сознательном возрасте. И это было прекрасно!