📚 Hub Books: Онлайн-чтение книгМедицинаПервая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза - Виктор Ченцов

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза - Виктор Ченцов

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+
1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Перейти на страницу:

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 32. Наклон головы вправо

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 33. Поворот головы влево при помощи рук

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 34. Поворот головы вправо при помощи рук

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 35. Наклон головы вправо при помощи рук

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 36. Наклон головы влево при помощи рук

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондрозаПервая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 37. Повороты туловища вправо и влево (руки за головой)

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондрозаПервая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 38. Наклоны туловища вправо и влево (руки за головой)

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондрозаПервая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 39. Наклоны туловища вправо и влево (одна рука на поясе)

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондрозаПервая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 40. Наклоны туловища вправо и влево (руки вдоль туловища)

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондрозаПервая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондрозаПервая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондрозаПервая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис.41. Повороты туловища вправо и влево (стоим лицом к стене)

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондрозаПервая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 42. Повороты туловища с касанием рукой противоположной стопы

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондрозаПервая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 43. Повороты ног, согнутых в коленях, вправо и влево (лежа на спине)

Для облегчения выполнения упражнений и увеличения объема движений в позвоночном столбе можно использовать гимнастическую палку (рис. 44-45).

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондрозаПервая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 44. Наклоны вправо и влево с гимнастической палкой

Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондрозаПервая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза

Рис. 45. Повороты вправо и влево с гимнастической палкой

1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Перейти на страницу:

Комментарии

Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!

Никто еще не прокомментировал. Хотите быть первым, кто выскажется?