Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья - Эдуард Кравец

Когда вы разберетесь, какие ваши страхи реальны, а какие – нет, и решите, какое желание хотели бы осуществить в первую очередь – представьте в своем воображении, что вы уже осуществляете его. Для начала представьте, как вы преодолеваете свой страх.

Например, если вы боитесь владеть большой суммой денег из страха, что ее могут украсть – представьте себе эту сумму в воображении. Представьте, что держите ее в руках, пересчитываете, аккуратными пачками кладете на стол. Таким образом вы будете приучать свое сознание к большим суммам денег. Представьте, как вы тратите эти деньги, что на них покупаете. Представьте, как зарабатываете снова и снова, и вот у вас еще больше денег. Боитесь летать на самолете – представьте себя в полете. Вы в удобном кресле, смотрите в иллюминатор, земля далеко внизу, и вам нисколько не страшно. Представьте, что полет завершился благополучно, и вы получили от него удовольствие.

Проработав свои страхи в воображении, начните и в реальности делать то, чего боялись. Летайте самолетами, держите в руках большие деньги, делайте множество других вещей, в которых раньше себе отказывали, и вы начнете получать гораздо больше удовольствия от жизни. Особо упорные страхи могут сопротивляться и долго не сдаваться. Если вы никак не можете избавиться от страха, то остается лишь пойти ему навстречу. Это значит, представить себе, что ваши опасения оправдались, и с вами случилось то самое, чего вы боялись. Этот метод требует определенного мужества – но он оправдывает себя на сто процентов. Если вы пережили самое страшное в воображении – оно уже не будет вам страшно. Вы лишите этот страх власти над собой.

...

Упражнение 6. Дайте бой страхам

Представьте, что вы актер на сцене или в кино. Вам нужно сыграть роль, в которой ваш самый большой страх осуществился наяву. Не забывая о том, что это – роль, и что вы – наблюдатель, переживите это во всех деталях и подробностях, которые сможете представить.

Если вы будете придерживаться роли наблюдателя и помнить, что этот наблюдатель – бессмертное духовное существо, которым вы являетесь на самом деле, то вам не так страшно будет вообразить даже самое страшное – гибель самолета, в котором вы летите, ваши самые большие потери, и т. д.

Переживите это и дайте волю любым эмоциям, которые будут проявляться.

Потом вспомните, что это лишь игра, и поздравьте себя с тем, что на самом деле у вас все в порядке. Порадуйтесь этому.

Именно так чувствует себя бессмертный дух, проходя через все испытания в человеческом теле. Чтобы ни случилось, дух остается бессмертным и радуется всему происходящему.

Если вы по-настоящему переживете самые страшные моменты в своем воображении, смело шагнув навстречу страхам, эти страхи просто растворятся и уже не будут иметь над вами власти. Более того – наяву с вами скорее всего этого уже никогда не случится.

Пожалуйста, помните: избавиться от необоснованных страхов – это вовсе не значит начать бросаться в самые рискованные авантюры, не думая о последствиях. Риск должен быть разумным. Не нужно лезть на отвесную скалу без альпинистского снаряжения, если у вас нет соответствующего опыта и подготовки. Не нужно нырять с этой скалы в море, если вы не знаете, какая там глубина и нет ли острых подводных камней.

Подобные безрассудства – это не признак смелости. Не поддавайтесь соблазну совершать подобные безумства – не важно, для чего вы собираетесь совершать, для борьбы со страхами, или просто ради глупой бравады. Да, наш дух бессмертен, и ему ничего не грозит. Но при этом дух заинтересован, чтобы наша человеческая жизнь длилась как можно дольше. Ведь здесь, на Земле, мы можем узнать и увидеть так много интересного, и сделать так много хорошего! Мы не для того пришли на Землю, чтобы по какой-нибудь нелепой случайности раньше времени покинуть эту планету. Мы пришли жить, удивляться, играть, творить.

Поэтому всем нам надо учиться прислушиваться к голосу интуиции. Интуиция всегда подсказывает нам, где риск оправданный, а где – нет. Пусть не страх, а интуиция будет вашим советчиком. Страх может пугать и тогда, когда реальной опасности нет. А вот интуиция всегда даст точный ответ – есть ли смысл бояться или нет.

...

Вы обязательно почувствуете, каким будет ответ. В случае опасности сердце может тревожно екнуть. Тогда еще раз проверьте свое решение, правильное ли оно. И только когда вы почувствуете радость и спокойствие в вашем сердце – действуйте. Научившись слушать интуицию, вы очень скоро начнете понимать, когда риск оправдан и необходим, а когда – нет.

Помните, что все в вашей жизни не случайно. По жизни вас ведет дух, который гораздо больше вас знает о том, что ждет впереди. Это именно его подсказки вы слышите в виде голоса интуиции. Если на вашем пути встречаются неприятности и препятствия – они тоже нужны вам как уроки. С вами ничего не случится без ведома вашего духа. С вами просто не может случиться ничего из того, что не должно случиться. На все уроки, которые вы проходите, и которые вам предстоит пройти, вы дали согласие сами. В глубине души вы знаете наперед все, что будет, хоть и не осознаете этого. Вы знаете – а значит, уже готовы к этому. Теперь вы понимаете, что вам действительно нечего бояться?

Если мы доверяем своему духу, который ведет нас по жизни, если мы доверяем самому потоку жизни – а ведь он тоже разумен – то мы можем быть смелыми, но не безрассудными, бесстрашными, но мудрыми, отважными, но зоркими и бдительными. И тогда мы можем наилучшим образом прожить свою жизнь.

Упражнение 7. Представьте себя бесстрашным – и станьте таким

Представьте, что вы – бесстрашный герой. Войдите в этот образ. Начните вживаться в эту роль.

Представьте себе, какой была бы жизнь, достойная этого героя. Как бы он себя вел? Какие цели перед собой ставил? Какие поступки совершал?

Представьте, каков круг общения этого героя, какие впечатления он получает в своей жизни, где бывает, где работает, где и как отдыхает, что видит и что знает такого, что еще неведомо вам.

Решите, что вы хотели бы испытать из этого. Выберите одно желание, которое вам очень бы хотелось исполнить, но которое вызывало у вас наибольшие страхи. Как вам кажется, как бы осуществлял это желание тот герой, в образ которого вы вошли?

Составьте план достижения цели так, как составил бы его герой.