Ментальная алхимия - Бодо Шефер

class="p1">• Что я знаю?

Каждому из нас известна простая истина: позитивный или негативный настрой – это всего лишь вопрос дисциплинированности и привычки.

Конечно, кто-то может выработать в себе привычку видеть только все отрицательное. Часто она служит для того, чтобы на чужом фоне выглядеть лучше и порядочнее других или казаться не таким наивным, как все эти далекие от жизни оптимисты.

Позитивный или негативный настрой – это всего лишь вопрос дисциплинированности и привычки.

@bodoschaefer

Такие люди внушают сами себе: «Я вижу мир таким, какой он есть на самом деле». Но это неправда. В мире всегда хватает и хорошего, и плохого.

Кому пойдет на пользу, если мы будем обращать внимание только на плохое? Как это скажется на нашей душе, нашем сердце? Как повлияет на наши планы и самооценку?

Если человек в силу привычки концентрируется только на отрицательных сторонах, то для преодоления такой привычки потребуется немалая дисциплина. В этом поможет работа с предлагаемыми вопросами.

Когда темные тучи заслоняют солнце, важно уметь видеть все прекрасное и светлое. Однажды, когда Наполеон был еще молодым офицером, его вызвали в палатку начальника. Тот сказал: «Наполеон, вы невыносимый оптимист. Кто дал вам право в такой сложной военной обстановке сохранять оптимизм?»

Наполеон выглянул из палатки и, указывая рукой на затянувшие все небо облака, спросил: «Ваше превосходительство, что вы там видите?»

Начальник ответил: «Тучи, что же еще?»

«Вот в этом-то вся разница, – сказал Наполеон. – А я вижу звезду, которая постоянно мне светит. И этому не могут помешать никакие тучи».

Повторю еще раз: умение видеть положительные стороны жизни – это сочетание мировоззрения, дисциплинированности и привычки. Дисциплинированность помогает выработать привычку.

Возможно, вы спросите, стоит ли игра свеч? Я отвечу: попробуйте пообщаться несколько часов с оптимистично настроенными, радостными и довольными людьми. Я уверен, что после этого вы скажете: «Мне тоже хотелось бы позаимствовать у них такое настроение».

Открою вам тайну: эти люди не родились такими. Возможно, им повезло и они росли в детстве в оптимистичном и радостном окружении. Но и вы можете со временем создать себе такое же окружение. Начните с себя.

Даже на фоне тревог и страхов мы должны учиться видеть в жизни все самое хорошее. Вспомните, как работает наше подсознание, и сконцентрируйтесь на чем-нибудь позитивном, не оставляя места для забот.

8. Я продумаю, как может выглядеть наихудший вариант развития событий, а затем приму все меры, чтобы этого не случилось.

Данная рекомендация может показаться вам странной. Зачем представлять себе самое худшее? Разве это не противоречит только что прозвучавшему совету концентрироваться на позитивных вещах?

Данное противоречие лишь кажущееся. Вы должны на себе испробовать всю силу этой рекомендации. Почувствуйте, что происходит, когда вы представляете себе (разумеется, лишь на короткое время), что сбываются самые худшие опасения, а вслед за этим наступают последствия.

Целительное действие упражнения заключается в том, что в какой-то момент вы понимаете, что жизнь будет продолжаться и после всего этого.

Вы ощутите поразительное чувство свободы. У вас будто гора упадет с плеч, и вы со всей очевидностью поймете: «Я смогу справиться и с этим. Меня не поставить на колени. Возможно, все это будет неприятно и отвратительно, но я выживу и, может быть, даже сумею обнаружить в сложившейся ситуации какие-то позитивные стороны.

И вот тут начинают происходить удивительные вещи. Тревоги и страхи перестают забирать у вас силы. Вы уже не чувствуете себя парализованным, потому что пришли к убеждению, что жизнь на этом не заканчивается. Вы уже не ощущаете чудовищного давления.

Внезапно у вас появляется вся необходимая энергия для предотвращения нежелательного сценария. И вам это с большой долей вероятности удастся.

9. Наткнувшись на препятствие, я буду искать возможность победить. Если не сразу ее отыщу, то задам себе вопросы: «Каким может быть решение? Как могут развиваться события дальше?» Это поможет найти выход.

Большинство людей, встретившись с препятствием, почти всегда думают о возможности поражения. Успешные люди, обнаружив препятствие на пути, рассматривают его не как камень преткновения, а как материал для лестницы, ведущей к новым успехам.

Возможно, это звучит несколько патетически и кажется оторванным от реальности, но это действительно так. Если сконцентрироваться на решении, то препятствия оборачиваются, скорее, помощью. В принципе, мы должны быть благодарны, встретившись с ними.

Пожалуй, было бы странно ожидать от человека подобной первой реакции. Но как вторую реакцию благодарность можно только приветствовать. Ведь препятствие или проблема означают, что нам придется покинуть зону комфорта и расширить свою сферу контроля. Нужно будет искать решение, о котором мы в обычных условиях и не подумали бы.

С такой точки зрения препятствия и проблемы – это лучшее, что может с нами произойти. Они вынуждают нас расти и развиваться. Мы становимся сильнее и не признаем произвольно устанавливаемые кем-то границы.

Мы должны понять, что объекты не могут быть за нас или против нас. Они нейтральны. Точно так же нейтральны и ситуации. Мы сами решаем, как поступить с тем или иным объектом или ситуацией. От нас зависит, станут они камнем преткновения или материалом для лестницы.

Бог и Вселенная не создают для нас трудностей специально. Они создают только материю и энергию. А мы решаем, что с ними делать.

Мы интерпретируем и реагируем. Все, что существует вокруг нас, – это только раздражитель. Как мы к нему отнесемся, зависит от нас. Объективной реальности или истины не существует. Мы сами наделяем смыслом все, с чем встречаемся.

НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА ТРЕВОЖИТЬСЯ ПО ПОВОДУ ВЕЩЕЙ, НА КОТОРЫЕ МЫ НИКАК НЕ МОЖЕМ ПОВЛИЯТЬ.

Материал, из которого строятся границы, – это тот же самый материал, который используется для строительства лестниц, ведущих к успеху. Поэтому, подойдя к препятствию, задайте себе вопросы: «Как обратить его в победу? Чему я могу научиться с его помощью? Что оно даст для моего развития? Что надо сделать иначе, чтобы стать лучше и сильнее?»

Для этого следует только изменить свое мышление. Если раньше мы видели про сто препятствие, то теперь видим возможность.

Материал, из которого строятся границы, тот же самый, который используется для строительства лестниц, ведущих к успеху.

www.bodoschaefer.de

Вспомните про воду. Она всегда найдет себе дорогу. Она терпелива, упорна и сильна. Ее невозможно сдерживать в течение долгого времени. Если будете мыслить такими аналогиями, вы поймете, что, хотя препятствие, возможно, еще не устранено с вашего пути, подобные превратности жизни уже