За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для мозга - Алексей Капранов

Переделывать других невозможно. Это опасно.

Чем больших мы хотим переделать других, тем опаснее. Если хотите изменить одного человека, против вас будет один человек. Если хотите переделать десять – против вас будет тысяча. Если хотите изменить весь мир – вашими врагами будет весь мир.

Легче менять одного, то есть себя и свое отношение к миру.

Я не призываю вас бороться со своим гневом. Не спешите себя контролировать, все равно не успеете. Пока в нашем интеллекте проходит секунда думанья, в эмоциональном центре – годы. И когда вы пытаетесь контролировать свои эмоции, вы опаздываете на несколько лет. Поэтому начните просто замечать, что вам не нравится. Именно не кто, а что? Этот процесс называется деперсонализация. А то обычно как у нас получается? Все проблемы связаны с человеком: нет человека – нет проблем. Мы не решаем проблемы или задачи, мы боремся с людьми. Как говорил Н. Михалков – формула русского человека: «Ее нельзя рассказать, ее можно только показать: „А-ОНО-ВОТ-ТУТ…“ (сплошные эмоции и междометия)». Мы постоянно так изъясняемся: «Я вот тут вот, а они… ну эти… не мы такие, жизнь – такая».

Поэтому говорите: «Не меня злит, а я злюсь вот в этом месте». Это ваш прицел. Главный принцип – метиться качественно и стрелять всего один раз, как снайпер, который к выстрелу готовится и точно его рассчитывает. При этом важно спокойствие. Если снайпер распсихуется, выстрела не будет. Поэтому, если вы хотите поразить какую-либо цель, надо сначала найти ее, а не палить по всем кустам со страху.

Люди бывают хорошие и разные. Хорошие – те, которые нам нравятся, плохие – те, которых мы не понимаем.

Считайте расходы своей энергии на прицел. Представьте, что на языке биоэнергетики мы находимся в куполе. Он очень гладкий и скользкий, и к нему никто из вампиров не может присосаться до тех пор, пока мы изнутри гневом, как лазером, не прожжем хотя бы одну дырочку. И таких дырочек у нас много, как мне сказал один из целителей – наше биополе напоминает дуршлаг. Потому вы не замечаете, как с вас отсасывают энергию, а точнее, вы сами ее отдаете.

Вывод: чем больше вы проследите свои расходы, тем больше дырочек заштопаете.

Так с помощью интеллекта вы сможете перестроить эмоционально-оценочный центр. Это в наших силах сделать так, чтобы он в одной ситуации реагировал так, а в другой не так. Понятно? Все, что мы делаем, – мы делаем по-привычке. И вот то, что вы сегодня нарабатываете в привычку, начинает дейстовать где-то через месяц. Медленнее всех меняется природа человека. Поэтому не спешите. Не стоит думать, что ничего не получается. Все получится, хотите вы этого или нет! Весь наш организм запрограммирован на выживание. Вы ему укажите ошибки, и он вам скажет: «Спасибо большое!»

Скорее всего, у вас уже давно возникают такие мысли: «А может, все это лучше не знать? Меньше знаешь – крепче спишь, спокойней будет. Вообще, нужны ли эти знания? Может, я зря это все делаю». Нет, можно, конечно, и не делать. Можно успокоиться и жить дальше. Ведь половина психологии на этом и основана: главное расслабить, успокоить, сказать, что все хорошо, что вы прекрасны по-своему, и все получится. В общем, я вам рекомендую, как Сволочь, а вы принимайте решения сами.

Упражнение «Самодиагностика ядовитости»

Если мы выделяем гнев, то уподобляемся раковой клетке. А она, как известно, начинает плодиться, уничтожая те клетки, которые, по ее мнению, не достойны жизни, и смело присваивая их жизненный ресурс себе. Так появляется раковая опухоль. Какое у нее будущее? Если ей не мешать, она съест весь организм и вместе с организмом умрет. У каждого есть выбор – умирать вместе с раковой клеткой или позволить ей умереть отдельно в эмалированном тазу. Поэтому для начала давайте определим, насколько мы ядовиты и какова у нас опасность заражения всего организма.

1. Возьмите свой блокнотик, где вы записали все, что вас раздражает.

2. Теперь оцените ваши пункты в баллах. Для этого подставьте значения в формулы. Если вас раздражает материальный ущерб (Х × 10), припишите 1 ноль. Если вас раздражает поведение (Х × 1 000 000), то припишите 6 нолей. Если вас раздражают чьи-то идеи (Х × 1 000 000 000) – то смело приписывайте 9 нолей. Это столько клеток вы хотите потравить во всей Вселенной.

Например.

– Я купил дачу и злюсь на тех, кто с нее ворует: 3 × 10 = 30.

– Я заболел и злюсь на тех, кто не приехал помочь. Я злюсь на тех, кто плохо построил дорогу к даче. А еще злюсь на всех детей, которые играют рядом с моей машиной.

Итого: 200 × 1 000 000 = 200 000 000.

– Я злюсь на своих коллег по работе, которые не согласны с моим проектом: 50 × 1 000 000 000 = 50 000 000 000.

Итого моя степень ядовитости – 50 200 000 030. Ого-го!

Что бы вы сделали с прыщиком, который бы в вашем теле выделял столько яду? А мы все еще живы. Это потому, что нас любят и на нас надеются. Так любить умеют только родители, которым мы по неопытности и глупости причиняем столько боли, а они любят еще сильней.

Упражнение «Только правда, и ничего, кроме правды»

Мы вцепились в наши идеалы и от них оторваться не можем. Они нам нужны и полезны. Поэтому мы согласны менять реальность, чтобы не менять свои стереотипы. А если кто-то собирается отобрать наши идеалы, что мы делаем? Выделяем яд. Потому что потеря полезности – это самое больное, и оно вызывает у нас страдания. Страдания – это работа мозга по изменению стереотипов, как говорил Берн.

Чем полезнее для нас было то, что мы теряем, тем сильнее мы страдаем.

Сразу я вас утешу, что все ваши идеалы на самом деле не ваши. Нас научили так думать.

Помните, что стресс – это когда наш прогноз, основанный на идеалах, не совпадает с реальностью. Идеалы нам запихали в голову еще до шести лет, а потом еще добавили через книги, фильмы, газеты, школы. Человек сам залезть в эту систему не может. Мы считаем, что «так» должно быть.

Представьте: стоит мужик под мостом, страшно матерится.

Вы подходите к нему и спрашиваете:

– Что материшься?

Он:

– Паром жду.

– Какой паром? Ты чё?

– Где паром? Где справедливость? Вот у меня расписание… должен быть паром.

Смотрим в расписание… 1895 год.

– Мужик, ты где такое расписание взял?

– Как где, у бабушки. Бабушка плохого не пожелает.

Он ждет паром, по его расписанию должен быть. Так и в наших идеалах такое «должно быть», что е-п-р-с-т. Мы даже не проверили, потому что нам запретили это делать – нельзя сомневаться. Но это было, когда мы были детьми.