За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для мозга - Алексей Капранов

– Ну и что? Завтра поставим!

– А если бы у нас были детки?

– И что?

– А если бы у наших деток были свои детки? И сидел бы внучок Ванюшка под этой поленницей, и она бы его как придавила. Я сижу и жалею!

Транс – это когда мы наводим резкость на чем-то одном, все остальное становится фоном. Некоторые говорят: «Да на меня гипноз не действует, транс не действует». На самом деле мы все живем в трансе. Первый признак транса, это нарушение восприятия времени. Кто из нас не удивлялся тому, что время то пролетело незаметно, то тянется вечностью? Бывает, зачитаешься или засмотришься телевизор, и на кухне что-то убежит. Задумались в транспорте, и чуть не проехали свою остановку, занялись интересным делом, и позвонить кому-то забыли, или присели на минуточку к компьютеру, и часа три не заметили, куда делись, и т. д. Вот это и есть состояние транса.

Анекдот в тему

Женщина, замотанная, с авоськами несется домой. Перед ней выскакивает эксгибиционист, плащ свой распахивает… Она смотрит:

– О! Колбасу забыла!

Приблизительно в таком трансе мы постоянно и обитаем. Из десяти девять частей жизни мы не замечаем. Мы по пути психуем, а подсознание все видит и на подкорочку записывает.

Однажды проводили такой видимый эксперимент. В зрительном зале кинотеатра развесили стенные газеты. После провели в нем собрание и спросили присутствовавших, заметили ли они, что было на стенах. Никто ничего не видел. Потом под гипнозом их расспросили, что они видели в зале, и они полностью описали все стенные газеты.

Поэтому начните замечать, что вокруг вас происходит, а потом уже психуйте на то, на что действительно стоит психовать. В ваш компьютер загрузили много лишнего. И половина из того, на что вы реагируете, это не ваши психи. Вас так научили. А вы по привычке все психуете и психуете. То полезное, что нам досталось от наших родителей, сейчас перестало быть полезным. Сейчас изменились условия жизни. Отследите те привычки, которые уже не работают, чтобы не прыгать лишний раз.

Из транса вы, конечно, выпасть не сможете, но качественно перейти из одного транса в другой – вполне. Это называется проведением границ своего Я. Вы не тащите за собой клубок всех событий за день. Вы выходите из одной роли, закрываете ее «здесь и сейчас» и погружаетесь в другую.

Это упражнение желательно поделать в течение месяца. Сначала вы будете делать его через силу. Через 9 месяцев ваш организм начнет выполнять его на автомате.

Для начала эта техника делается утром после пробуждения, а также в дверях, когда вы входите или выходите из какого-то помещения. Вы должны задать себе три вопроса.

1. Что я чувствую здесь и сейчас?

2. О чем я думаю здесь и сейчас?

3. Что я хочу здесь и сейчас?

Вечером вы себя спрашиваете: «Чем этот день отличается от других?»

Лучше всего ответы на вопросы записывать в свой дневник. Это очень важно. Так вы придаете своим мыслям форму.

Итак, утром через час после сна постепенно проведите рукой по своему телу. Так же начинает работу огромный завод или предприятие с пятиминутки на совещании. Спрашивают, как чувствует себя каждый из отделов, какие идеи накопились.

Аналогично, посмотрите, как там ваша голова, шея, плечи… Что-то напряжено, отлежали руку? По телу пробежали и общее самочувствие оценили. Это ваши ощущения и чувства. Только не путайте эти понятия. Если вас схватили за руку, вы ощущаете тепло, а чувствуете, к примеру, отвращение, если за руку схватил неприятный человек. Затем в общем вы отмечаете, каково ваше настроение.

Как вы себя чувствуете и ощущаете, разобрались? Теперь, о чем вы думаете? Допустим, если директор завода начнет сразу хвататься за все документы, он ничего путного не сделает. Для начала надо все документы рассортировать по папочкам. Так и с вами. Сначала обозначьте все свои мысли. Потому что они напоминают стаю бешеных куриц на чердаке или тарелку спагетти. Если вас прямо в лоб спросить: «О чем вы сейчас думаете?» Все курицы сразу фыр-р-р по углам, и только пара штук, которые спрятаться не успели: «ни о чем…», «тебя слушаю». Хотя на самом деле у человека в голове не менее двадцати мыслей роятся. Так же, как в тарелке со спагетти, наши мысли цепляются одна за другую, и сложно разобрать, где заканчивается одна и начинается вторая. Поэтому ваша задача – разложить свои мысли как спагетти, по порциям, или как документы в компьютере, по папкам (работа, семья, ХЗ, и т. д.). Допустим, одна называется «Стерва». И не важно, что в этой папочке: все мысли о подруге, свекровке, золовке или о соседке. Друга папка – «Козел». Туда все мысли про соседа, мужа и т. д. Обязательно должна быть папка «Долги», и в нее помещаете все, что касается ваших обещаний, долгов перед друзьями, соседями, супругой и супругом и т. д. Сами мысли записывать не обязательно, только названия папок.

После этого можете задать себе вопрос: а что я хочу здесь и сейчас? Нас очень долго учили не хотеть. А всеми нашими «хочу» заправляет наш ребенок. Осознайте, что же вы хотите прямо сейчас. Не мир во всем мире, а здесь и сейчас. Например, я сейчас очень хочу пить, очень хочу спать, и еще с удовольствием бы съел шоколадку. Это то, что хочется на данный момент. Шоколадку, возможно, и не получится, поспать как-то тоже, а попить – почему бы не налить? И вы хотя бы какое-то желание свое исполните, и от этого будет легче.

Когда вы освоите стоп-технику с утра, можно переложить ее на целый день. Как обычно ваш день проходит? Допустим, заходите в кабинет директора, и он объясняет вам, насколько вы не правы. Он устроил вам «секс-минутку», и вы застряли, потом весь оставшийся день его доругиваете. С работы выйдете и тоже продолжите. Придете домой в том же трансе. Даже продуктов не купите, знакомого по пути встретите и не обратите на него внимания. А все потому, что ничего вокруг не замечаете. А дома жена вас берет и из одного транса в другой передергивает: «Тапки обуть. Ты почему не купил продуктов?» И вы очухиваетесь: «О, я уже дома».

В идеале стоп-техника подключается сразу. Вы с работы выходите, начальника нет, и все проблемы остались там. А то ведь мы идем и думаем, что не сказали ему то-то, хотя он не прав. Причем готовимся к следующему разговору, а потом так ничего и не говорим. Поэтому, чтобы закрыть папочку конфликта с начальником, нужно открыть другую. Сказать себе: «А об этом я подумаю завтра».

Первое, вы у себя спрашиваете: «Что я чувствую?» Помните, что от тела зависят наши мысли. Так вот, если в одном месте как-то зажато, в другом напряжение. Плечи нужно расслабить, зубы разжать, руками и ногами потрясти… Дальше спрашиваете себя: «О чем я думаю?» Закрываете папочку «Начальник» и, как говорила Скарлетт: «Об этом я подумаю завтра». А сейчас тогда о чем? Точно! Вспомнили! О том, что вам надо зайти в магазин.

А что хотите до магазина? Оказывается, вы хотите пройтись, посмотреть на природу, на красивых женщин, на детей, на птичек. И дальше идете и испытываете только удовольствия. А когда к магазину подойдете, откроете папочку «Что купить». Бывает, конечно, что заходите и думаете: «Чего я сюда приперся? О-о-о-о». А потом получается, что в магазине все купили, поругались с продавщицей и т. д. Только потом, когда из магазина выходите, эту папочку закрываете, чтобы с продавщицей до самого дома не доругиваться. И идете дальше, смотрите по сторонам, если друзья идут, конечно же, замечаете их. Перед собственной квартирой останавливаетесь и снова себе вопросы задаете: «Что я чувствую? Отдохнул. Что я думаю? О! Мне сегодня надо кран починить, давно собирался. Что я хочу? Есть!» Тогда вы войдете домой совершенно в другом настроении и увидите в 10 раз больше, чем кабинет начальника.