Единственный способ бросить курить навсегда - Аллен Карр

Основная причина моего огорчения заключается в том, что курильщики знают: бросить курить легко, но вина за их неудачу ложится на меня. Получается, что мне не удалось убедить их в этом, равно как и в том, какое счастье быть некурящими.

Хочу отметить, что некоторых курильщиков сложно переубедить. Возможно, общий язык найти с ними нелегко из-за их панического состояния. Хотя интересно, как быстро они поддаются «промыванию мозгов» в течение всей жизни и даже не подозревают, что этим занимаюсь и я путем умной философии. Они воспринимают ее как своеобразную помощь; иную точку зрения на курение, следование которой может помочь в освобождении от никотиновой зависимости. Более того, я прошу их пересмотреть положение вещей, принятое в обществе на протяжении многих лет.

Как же можно было в течение долгого времени дурачить миллионы курильщиков?

Давайте посмотрим на некоторые факты, в существование которых прошу поверить.

1. Курильщики не выбирают курение!

2. Курильщики не получают удовольствия от курения!

3. Курение не уменьшает стресс и скуку и не приводит ни к успокоению, ни к сосредоточению.

4. Курение — это не привычка.

5. Единственная причина, по которой курильщик продолжает курить, — это страх!

6. Для того чтобы бросить курить, не нужна сила воли!

7. Физические последствия отказа от курения почти не ощутимы!

8. Курение не только не снижает вес, но и способствует появлению проблем, связанных с весом.

9. Следующие факторы только усложняют ваши попытки бросить курить:

а)средства массовой информации, медицинские эксперты, правительство, ASH и QUIT;

б)угроза здоровью и антисоциальные программы;

в)запрет курения в общественных и других местах;

г)запрет рекламы курения;

д)заменители сигарет, особенно содержащие никотин;

е)национальные дни запрета курения.

10. Курение — главная причина алкоголизма и других видов наркотической зависимости.

11. Зависимость у подростков и случайных курильщиков сильнее, чем у заядлых курильщиков со стажем.

12. Официальное заявление о том, что если вы курите, то это навсегда или что желание курить никогда не исчезнет, — полная ерунда.

13. Курильщику чрезвычайно просто бросить курить.

14. Все курильщики хотят бросить курить.

15. Все курильщики хотят продолжать курить. Конечно же, два последних пункта противоречат друг другу. Но ведь и мозг курильщика — это сплошное противоречие. Несмотря на это, кроме курильщиков, успешно использовавших мою методику, едва ли найдется человек, который бы принял на веру все выше перечисленные пятнадцать пунктов.

Возможно ли, что все эти люди, включая экспертов, не правы и только один Аллен Карр прав?

Хочу заявить, что Я ПРАВ! Пока же я буду убеждать вас в этом, а вы в свою очередь других людей в перечисленных фактах, курение, алкоголизм и другие виды зависимости будут процветать.

Главная проблема — не в могущественных, корыстных интересах, а в невежестве всего общества. Реальная проблема, которую надо решить, — БЛОКИРОВКА СОЗНАНИЯ. Даже высокоинтеллектуальным людям очень сложно освободиться от стереотипов и пересмотреть давно принятые в обществе правила.

Величайшее зло и настоящая причина всех проблем — это замкнутость, укоренившаяся точка зрения, неспособность рассматривать какую-либо ситуацию иначе как с субъективной точки зрения. Я сделал много ошибок в своей жизни. И правы те, кто говорит: «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Я осознал их пользу. Я даже не виню себя за первую выкуренную сигарету и понимаю уникальность ловушки: рано или поздно я бы в нее попал. Не могу себе простить только одну ошибку. Я был убежден, что если бы мне не помог бросить курить волевой метод, то я никогда не смог это сделать. Я был упрям и не хотел искать помощи, несмотря на мольбы Джойс. Когда я думаю о том, какой была моя жизнь до того, как начал курить, и как прекрасна она стала после освобождения, когда с ужасом вспоминаю годы курения, в голову приходит мысль: «Идиот! Почему ты не искал помощи?»

Я уверен в том, что более тридцати лет приносил себе только вред, в то время как эти годы могли быть самыми лучшими и продуктивными в моей жизни. И все из-за глупого убеждения: «Я — мужчина и должен быть твердым и стойко переносить все трудности».

Многие курильщики, особенно мужчины, думают так же.

Если вы придерживаетесь такого же мнения, помните следующее: ваша победа не приуменьшится от того, что вам кто-то помог. Беглецы из Колдица[27]были столь горды, что не искали помощи на стороне. А ведь ощущение, что вы достигаете чего-то совместными усилиями, приносит большее удовлетворение.

Любой спортсмен подтвердит, что победа команды доставляет большее удовлетворение, чем победа одного спортсмена. Именно потому, что заключенные из Колдица не искали ппомощии, их попытка закончилась неудачей.

«Пусть он без стыда бросит первый камень». На одном из этапов я сам был замкнут и не хотел воспринимать информацию. Но извлек из этого урок и верю, что мой горький опыт поможет всем зависимым людям. Но я не прошу извинения за то, что не только бросил первый камень, но и разрушил горы. И я хочу достучаться до тех, кто до сих пор замкнут.

Очень сложно изменить природу человека, он прежде всего преследует личные корыстные цели. Но как быть, если это касается профессионального эксперта? Можно заставить не только самого честного, но и смелого человека признать, что все советы и информация, которую он всю жизнь получает, противоположны реальному положению вещей. Представьте: если достаточно сложно переубедить одного человека, то что же говорить о группе? Однако что касается людей с алкогольной и наркотической зависимостью, этими проблемами занимаются ВМА, ASH и QUIT.

Я вижу результаты своей работы с момента открытия моей первой клиники в Рейнз Парке. Прошло уже девять лет. Семь лет назад я написал «Легкий способ бросить курить». Недавно в издательстве Penguin меня попросили дополнить книгу свежей информацией, что довольно сильно меня озадачило. Я думал, что узнал о курении все, что только возможно. Но даже спустя девять лет я узнаю что-нибудь новое практически каждый день. Я рад, что могу получать новые знания. Однако это свидетельствует о том, что оригинал устарел. Это меня огорчило.

Я перечитал первоначальный вариант и порадовался тому, что не нужно менять основные идеи книги. Меня поразило, насколько логична была ее структура. Единственная глава, в которой я сомневался, касалась расчета времени. И я до сих пор колеблюсь в отношении этого вопроса. Новые знания по-прежнему необходимы мне, они не противоречат основным принципам моей методики, но и не являются основополагающими факторами для того, чтобы люди бросили курить. Однако именно они помогли мне достучаться до многих одиночных курильщиков. Были три момента, за которые меня критиковали. Хочу попросить извинения за один из них.