Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире - Такаси Цукияма

Медленно шагая по снегу с лампой в руке, к поезду подошел мужчина, укутанный в шарф так, что даже носа не было видно, а мех на его шапке закрывал уши. «Неужели такой холод?» – подумал Симамура и посмотрел в окно. Он увидел несколько разбросанных у подножия горы бараков – видимо, это были служебные дома работников железной дороги, но снежная белизна, не достигая их, тонула во тьме»[4].

(Отрывок из романа Ясунари Кавабата «Снежная страна»)

Некоторым людям кажется, что кто угодно, хоть и с разной степенью выразительности, может рассказать или написать какую-то историю, вспоминая различные зрительные образы. Но это не совсем так. У многих моих пациентов с этим проблемы. А иные вообще не могут написать ничего подобного, хотя в большинстве случаев они просто отвыкли это делать.

Эти люди не представляют себе пейзажи, о которых рассказывает собеседник, а слишком сосредотачиваются на произнесенных словах и потом не могут вспомнить, о чем шла речь.

Например, возьмем этот отрывок из начала романа. Вы можете представить себе, как поезд выезжает из темного тоннеля и вашему взгляду открывается вид на светлый заснеженный мир или машинально читать написанный текст. В зависимости от этого будет различаться количество слов, которые вы вспомните после прочтения. Если увидеть перед собой пейзаж, то можно в большей или меньшей степени выразительно пересказать содержание отрывка. А если человек не представляет себе его, ему придется стараться изо всех сил, чтобы вспомнить хотя бы три-четыре слова.

Если вы не привыкли рассказывать, опираясь на всплывающие в голове зрительные образы, или просто отвыкли от этого, я рекомендую попробовать самостоятельно сделать несколько фотографий и что-нибудь о них рассказать.

Например, я иногда даю своим пациентам задание: по дороге ко мне на прием сделайте несколько фотографий, которые помогут понять, как добраться до больницы. Отвыкшие мыслить образами обычно приносят фотографии станций метро и вывесок (например, с названием моей больницы). Они думают, что информация – это только то, что написано буквами. Но нельзя толково объяснить дорогу, основываясь только на паре подобных фотографий.

Я же хочу получить от них фотографии, на которых есть ориентиры: например, что человек увидит, выйдя со станции, или куда смотреть, чтобы найти нужный поворот, или как выглядит больница с пешеходного моста и так далее. Вряд ли нужны такие объяснения, но если вы сделаете такие снимки и научитесь связно по ним рассказывать, то постепенно привыкнете опираться на зрительные образы.

Материалом для такого упражнения не обязательно должна быть дорога до больницы. Можно сфотографировать какие-то интересные места вашего района или красивые виды из вашего путешествия, чтобы потом о них рассказать. Сейчас недорого можно купить фотоаппарат и просмотреть цифровой снимок прямо на месте. Можно также использовать камеру в телефоне.

В этой главе мы подробно поговорили, как вести долгий рассказ. Для этого есть три способа:

♦ рассказывать о чем-то, отвечая на вопросы собеседника (важно содействие окружающих);

♦ приготовить шпаргалку и стараться сказать как можно больше на непривычную тему, опираясь на ключевые слова;

♦ сделать фотографии и стараться как можно больше рассказать, показывая их.

В идеале нужно научиться вести долгий рассказ без подобной подготовки. Когда будете читать следующий раздел, проверьте, можете ли вы так сделать.

Говорить выразительно очень полезно, потому что мозг начинает лучше функционировать. Как известно, любое явление или вещь можно описать с разных точек зрения, поэтому для обогащения своей речи помните о ключевых словах и зрительных образах. Можно подготовить шпаргалки, но главное, чтобы вы сами выстроили рассказ и говорили как можно дольше. Например, что вы можете сказать про это:

А) Чем славится ваша местность? Какая здешняя еда вам нравится?

B) Как вы изменились за последние 10 лет?

C) Вспомните свой маршрут до школы.

Любой человек легко ответит на все эти вопросы. Но не слишком многие захотят говорить на такие темы. И вообще заметят, что разучились долго говорить.

Думаю, в случае А разумно будет представить себе, какие вопросы вам могут задать. Что захочет узнать об этой местности или еде человек, который ни разу в жизни их не видел?

• «Какой у этого блюда вкус?»

• «А как оно выглядит?»

• «Сколько примерно это стоит?»

• «Почему это место славится именно этим?»

Попробуйте придумать примерно такие вопросы. Если бы вам их задали, что бы вы ответили?

Попробуйте найти ответы. Даже если вас не спросят, попробуйте представить себе рассказ про это и постарайтесь сделать его выразительным.

Для темы B может помочь шпаргалка. Сначала напишите, что произошло за это время и как на вас повлияли те или иные события: окончание университета и устройство на работу, свадьба и рождение ребенка или две недели в больнице из-за травмы или болезни. Или какое-то общественное явление, например распространение компьютеров или мобильных телефонов, экономические изменения в стране и т. п. Как эти события сказались на вашем личном развитии, на образе жизни? Сначала опишите все подряд, затем выделите самые значимые вещи, расставьте их в удобном порядке и занесите в шпаргалку. С ней вы сможете выстроить логичный и понятный рассказ. Еще лучше, если со временем вы не будете в нее подглядывать.

Для темы C лучше всего использовать визуальные образы. Не важно, будет ли это рассказ о школе или университете, в который вы потом поступили. В каком городе вы жили и что видели, когда утром выходили из дома? Какие здания встречались по дороге? Представьте себе, что просматриваете фотографии. Это сделает вашу речь выразительнее.

Надо попытаться встать на место собеседника. Всегда спрашивайте себя, правильно ли он вас понял. Вы никогда не думали: «Жена сама виновата, что не может уяснить себе мою мысль» или «Начальник сам виноват, что меня не понимает»? Такая нелепая убежденность в собственной правоте происходит из-за истощения лобных долей. Мозг не может адекватно воспринимать ситуацию.