📚 Hub Books: Онлайн-чтение книгПсихологияВремя желаний. Как начать жить для себя - Джейн Мэтьюз

Время желаний. Как начать жить для себя - Джейн Мэтьюз

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+
1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ... 56
Перейти на страницу:

Я сознательно старалась превратить свое «опустевшее гнездо» в более приятное для жизни «открытое гнездо», где с распростертыми объятиями встречают новых друзей и новые приключения.

Отношения с собой

Когда мы по-настоящему любим себя, в нашей жизни все удается.

Луиза Л. Хэй

Когда мы в конце концов понимаем, что забота о себе – это наша задача, мы перестаем требовать заботы и счастья от других.

Дженнифер Лоуден

Любовь к себе – это начало романа на всю жизнь.

Оскар Уайльд

Это самые важные отношения в нашей жизни, но, как ни странно, задумываться над ними и изучать их мы начинаем только в среднем возрасте. Вы себе нравитесь? Я недавно узнала, что можно стать лучшим другом для себя самой. Счастье подобно хитроумному ограблению банка – это внутренняя работа. И первый шаг – это самосознание (не самовлюбленность!). Вы должны полюбить себя такими, каковы вы есть. Только после этого вы начнете делиться этой любовью. Никто не может получить всю необходимую любовь от других людей – поэтому вы просто обязаны любить себя.

Средний возраст – идеальное время для метаморфоз и созерцания, понимания самой себя и превращения в человека, каким вы всегда хотели быть. Если, конечно, вы уже не стали таким человеком – тогда я могу вас только поздравить.

Вы учите тому, как нужно к вам относиться, не только окружающих, но и самих себя. Вы сами выбираете – заботиться о себе или насиловать себя. Избавьтесь от негативного внутреннего диалога. Если бы вы записывали все негативные мысли о себе в течение дня, то вечером поразились бы их невероятному количеству. Негативные мысли притягивают негативную энергию, как магнит притягивает железо. Внутренний диалог – это саундтрек вашей жизни. И только вы можете сделать его позитивным. Станьте чирлидером для самой себя.

Любовь не приходит в вашу жизнь извне. Любовь приходит изнутри.

Барбара де Анджелис

Вы никогда не одиноки, потому что у вас есть вы. Вы драгоценны. Как сказала маленькой девочке Эйбилин Кларк[16]: «Ты добра. Ты умна. Ты – важна».

Время желаний. Как начать жить для себяВремя желаний. Как начать жить для себя

ГЛУБОКО ВДОХНИТЕ

Время желаний. Как начать жить для себя
Глава 4 Тело
Время желаний. Как начать жить для себя
Вы не можете не стареть. Но вы можете решить, как вам стареть

Первая часть вашей жизни идет на автомате. Вы просто следуете за потоком, как щепка в реке, только мыслящая. То же самое относится к вашему здоровью, которое вы чаще всего воспринимаете как должное. И вдруг вы оглядываетесь вокруг и видите, что люди вашего возраста борются с раком, высоким давлением, болями в спине, проблемами с весом и даже с инсультами. У вас возникают боли, о которых вы несколько лет назад и не знали. И теперь вы думаете, а не происходит ли с вами что-то плохое. Поразительно то, что между бодрой и энергичной пятидесятилетней женщиной и полной развалиной в том же возрасте разницы почти нет, но к шестидесяти и семидесяти годам это различие превращается в настоящую пропасть. Мне не хочется это говорить, но именно вы и создаете ту пропасть.

Полагаю, вы понимаете, что без хорошего здоровья старость становится тяжелее. Намного, намного тяжелее! Речь не только о том, сколько лет вы проживете, сколько о том, как вы их проживете. Есть большая разница между зависимостью и независимостью. Между жизнью в доме престарелых или в собственном доме. Добавьте же к своей жизни еще много здоровых и счастливых лет. Наслаждайтесь, а не доживайте свой век.

Есть и хорошие новости – позитивные, радостные, сияющие новости. Еще не поздно! Тот ущерб, который вы наносите своим тела́м, можно сгладить. На самом деле ваше тело постоянно обновляется и восстанавливается. Этот процесс идет даже сейчас. Ваша кожа обновляется каждые пять недель, некоторые клетки легких – каждые две-три недели, слизистая оболочка желудка – каждые два-три дня, а кровь – каждые три месяца.

Когда я писала эту книгу, меня словно обухом по голове стукнуло. Я поняла, что формулировка своего видения будущего и жизнь в соответствии с ним – это всего лишь вопрос выбора. И ни один выбор не оказывает большего влияния на жизнь, чем выбор, связанный с телом. Ваши тела – создания мудрые и способные на многое. Они сами справляются с плохим и устремляются к хорошему. Если вы их слушаете. И наиболее очевидно это в том, что касается физических упражнений и питания.

Не думайте, что у меня все гладко и легко. Я борюсь с этим каждый день. Но, боюсь, средний возраст – не то время, когда можно позволить себе не обращать внимания, медлить или искать оправдания. Это время, когда нужно взять себя в руки, сделать решительный шаг, может быть, пойти новым путем, восстановить связь со своим телом и сделать здоровье главным приоритетом повседневной жизни. Сказать легко. Сделать трудно. С чего же начать? Давайте рассмотрим четыре аспекта, которые я здесь выделила. Надеюсь, вам это поможет.

1. Раздуйте угли: переформатируйте свои мысли, восстановите связь со своим телом, пробудите свои мысли.

2. Упражнения и питание: это жизненно важно для всех, особенно для вашей возрастной группы.

3. Предупреждение болезней: какие четыре цифры вы должны знать, какие анализы сдать, а также практические способы борьбы с негативными свойствами менопаузы, сердечными болезнями, раком, остеопорозом, депрессией, лишним весом и алкоголем. Как повысить ваши шансы одержать победу в этой борьбе.

4. Секс: не забывайте о нем.

1. Раздуйте угли

Мы инстинктивно чувствуем, что для нас правильно, но мы сознательно затыкаем уши. Итак, давайте раздуем угли и посмотрим, что случится.

Переформатируйте свои мысли

После долгих лет негативного внутреннего диалога и деструктивного поведения мне пришлось восстанавливать «заводские установки» собственного разума четырьмя способами.

1. Не нужно быть психиатром, чтобы понимать взаимосвязь между заботой о себе и самооценкой. Ваше тело – прямое отражение того, какие чувства живут в вашей душе. Вы – собственный постер, представленный миру. Заботьтесь о себе – и вы поймете, что вы заслуживаете заботы.

1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ... 56
Перейти на страницу:

Комментарии

Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!

Никто еще не прокомментировал. Хотите быть первым, кто выскажется?