Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти - Идриз Зогай

Хороший способ проверить силу пространственного метода – это повторять информацию в обратном порядке. В последних двух упражнениях вы можете успешно использовать те же самые станции.

Когда информация совершенно разная, одно не мешает другому. Даже наоборот: заученное ранее может помочь связать новые данные. Это упражнение демонстрирует, как можно разделять их и запоминать по частям. После выполнения этого упражнения вы будете способны запомнить 21 слово на первых семи станциях, а также по две цифры на каждой.

Когда я провожу лекции для персонала какой-либо компании, я обычно получаю список присутствующих. Их может быть 70–80 человек. Для своей презентации я запоминаю их имена и телефонные номера, а иногда и другую информацию, например, в каком отделе или в какой фирме они работают, если приглашены со стороны. Я поступаю, как в двух упражнениях выше. Сначала запоминаю имя и фамилию каждого, и когда могу всех назвать, то добавляю телефонные номера. Получается, что в то время, как я занят телефонными номерами, я еще раз повторяю имена. Так я укладываю информацию слой за слоем.

Вполне можно запомнить информацию о более чем семидесяти присутствующих. Вы тоже прекрасно с этим справитесь после небольших тренировок. Сравните это с бегом: сейчас я научил вас пробегать один километр, а если вы хотите пробежать пять километров, то единственное, что нужно – это тренировка.

Пространственный метод

Короткие путешествия

Для информации, которую нужно запомнить ненадолго, можно использовать короткие умственные путешествия. Существуют классические методики с использованием собственного тела. Нужно следовать вдоль тела сверху вниз или снизу вверх. Начинаете с правой ступни, затем правое колено и так далее. Так у вас получится 10–15 станций, до которых можно быстро добраться, если вдруг возникнет ситуация, требующая активного запоминания.

Некоторые другие короткие маршруты – это автомобиль, если он у вас есть, или даже велосипед. Вы начинаете в одном месте и следуете по кругу. Во всех этих коротких передвижениях можно мысленно увеличивать количество станций, а затем удлинить маршрут, чтобы он стал более вместительным. Ступня может быть всего одной станцией, но если изменить масштаб, то можно побывать на пальцах ноги, на подошве и на пятке. Вы наверняка способны придумать сколько угодно мест, которые можно использовать подобным образом.

Цель этих коротких путешествий, как правило, заключается в сохранении информации на короткий промежуток времени. Но все-таки на более долгий срок, чем ее смогла бы сохранить обычная рабочая память. Может быть, вам предстоит провести короткую презентацию, пойти за покупками, или вам будут давать инструкции по телефону, а вы не можете их записать. Обычно эти данные позже не понадобятся, и повторять их не нужно. Поэтому вы можете каждый раз использовать одни и те же места, но лучше все-таки выбирать несколько и другие для переключения между ними.

Пространственный метод

Свободные ассоциации

Как я показал ранее, можно использовать пространственный метод гораздо свободнее, чем мы делали в последних упражнениях этой главы. Мы немного говорили об этом, когда связывали простую информацию с тем, что хотим запомнить. Тогда мы выбрали место, которое наиболее логично ассоциируется с данными для запоминания.

Надо сказать, что перед вами очень сильный инструмент. Пространственный метод в этом случае становится просто «методом локусов». Потому что вместо массы станций, расположенных в умственном путешествии в логической последовательности, теперь мы будем находить ассоциации более свободно. Следующие идеи мы уже обсудили в начале этой главы, как основу пространственного метода.

Этот метод проще всего объяснить на примере. Когда я запоминаю номера телефонов, я не вставляю их в длинные умственные путешествия. Я мог бы это сделать, но так как я использую ряд моих маршрутов для участия в соревнованиях, я не хочу вставлять туда информацию, которую хочу помнить постоянно. Вместо этого я делаю так: связываю номер телефона человека с тем местом, где я логично помещаю его самого. Если до этого я с ним никогда не виделся и дело происходит на деловой встрече или в тому подобной обстановке, я запоминаю номер места, где мы находимся в конференц-зале. А если я хорошо его знаю, то выбираю организацию, где часто с ним встречаюсь.

Метод еще очень хорошо работает, если нужно запомнить такую информацию, как даты исторических событий, универсальные знания или чей-нибудь день рождения. Если я скажу, что Гётеборг был основан в 1621 году, в вашей голове может всплыть какое-нибудь конкретное место в этом городе. Это может быть что-то на Авеню, Лизеберг или Универсеум. Для простоты я выберу статую Посейдона, венчающую самый известный бульвар Швеции – Авеню.

Далее можно создать мысленную картинку, связывая место и цифры в дате. Добавим, что Гётеборг был основан Густавом II Адольфом, и вы получаете немного больше материала для работы. Можно поступить по-умному и проигнорировать первую единицу из 1621 года. Ведь и так понятно, что город был основан во втором тысячелетии. Теперь все может выглядеть следующим образом:

На слоне верхом сидит кот Густав[1]

Это на первый взгляд может показаться слишком на-думанным. Но когда вы станете повторять, вам надо будет просто посмотреть на картинку, и это займет совсем немного времени. Надо увидеть именно всю картинку сразу, а это можно сделать легко и быстро.

Таким образом вы можете выбрать различные места, которые естественным образом приходят на ум, когда появляется какая-нибудь информация. Если использовать этот способ постоянно, то через некоторое время вы станете настоящим эрудитом. Отличная возможность тренироваться на викторинах или играх вроде Sverigespelet[2]. Начните с позитивного настроя, активно слушайте и создавайте ассоциации. Затем повторите все во время игры, когда представится случай. Так что даже если вы не выиграете, ваш багаж пополнится большим количеством знаний!