100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - Анн Бакюс

Сколько же раз я уже слышал:

• «Все маленькие дети плачут по ночам, это нормально»;

• «Мы спим вдвоем, а от него хотим, чтобы он оставался в кровати совсем один»;

• «Я эгоист, ведь это мне надо, чтобы он спокойно спал по ночам»;

• «Ну нельзя же его просто взять и оставить плакать у себя в кроватке».

Если подобные мысли посещают и вас, то вы должны понять следующее:

• Если ребенок плачет вместо того, чтобы спать, или постоянно просыпается посреди ночи, то с ним не все в порядке. Ваша задача в этом случае – приучить его к нормальному режиму сна.

• Когда дети хорошо высыпаются, они становятся спокойнее, энергичнее; они более открыты к обучению.

• Вашему ребенку не нужно, чтобы вы были рядом круглосуточно, ему достаточно лишь знать, что вы поблизости и любите его.

• Ваш ребенок имеет право выразить гнев или протест в какой-то момент, не нужно себя из-за этого винить.

• Лучший подарок, который вы можете сделать ребенку, – это научить его самостоятельно успокаиваться и спать одному. Это отличное начало для дальнейшего развития его независимости.

• Положить конец ссорам по вечерам, стать родителями, которые встречают утро с улыбкой и полностью отдохнувшими – разве не это самое главное для вашего ребенка? И не забывайте: у вас тоже есть право на ночной отдых.

Особенно чувству вины подвержены люди, которые по природе являются очень добрыми. Они не хотят мешать окружающим или делать им плохо, и тем более это касается их собственного ребенка. Если это про вас, то задайте себе следующий вопрос: помешали бы вы своему ребенку, если бы он попытался ножом отрезать себе палец? Точно так же можно сказать:

Если мы не научим ребенка нормально спать, то тем самым позволим ему совершить ошибку.

Наконец, не забывайте, что чувство вины может перерасти в гнев и агрессию, так как приводит к появлению внутреннего конфликта: мы хотим, чтобы ребенок стал лучше спать по ночам, однако при этом не готовы ни что-то для этого предпринимать, ни иметь дела с последствиями. В итоге кто-то из двоих – ваш супруг или сам ребенок – станет жертвой подобных чувств. Это не поможет ни улучшить общую атмосферу в доме, ни решить проблемы со сном у вашего малыша.

Очень важно, чтобы оба родителя принимали одинаковое участие в решении проблем со сном малыша. Если вы делаете это вдвоем, то все происходит спокойнее, у вас больше терпения, вы более убедительны, и у вас больше сил.

Нехватка сна истощает нервную систему. Неудивительно, что рождение ребенка – огромное испытание для любой пары. Нередко случается, что сложности с укладыванием ребенка выливаются в серьезные супружеские размолвки. Ребенок все это прекрасно понимает и чувствует свою ответственность и вину, а ему незачем нести на себе этот тяжелый груз.

Поддерживайте друг друга

Нередко случается, что родители, которые обычно очень хорошо ладят, начинают ссориться, когда дело касается проблем со сном у их ребенка. Один из них принимает более строгую позицию: например считает, что ребенка нужно оставить плакать, больше не хочет его успокаивать и желает насладиться тихим вечером или ночным сном. Другой же ведет себя с ребенком «добрее», беспокоится, что с ним что-то не так, что малыш чувствует себя брошенным…

Если между родителями образуется трещина, то ребенок тут же в нее «проскальзывает». Он быстро становится предметом ссор: как правило, более строгий родитель считает, что второй сводит на нет все его усилия по воспитанию. Однако ни авторитарность, ни вседозволенность не принесут нужного результата.

Так что же делать?

• Постарайтесь не спорить об этом на глазах у ребенка, если ситуация накаляется. Ни в коем случае не показывайте ему, что вы не согласны друг с другом.

• Не дайте сложиться у ребенка впечатлению, что он может получить от своей матери все то, в чем ему только что отказал отец (или наоборот). Именно из-за этого мы рискуем услышать из кровати: «Нет, папа, позови маму!». Эту ошибку воспитания очень сложно устранить в будущем.

• Когда один из родителей принимает какое-то решение, то желательно, чтобы второй его в этом поддержал, даже если он с ним не полностью согласен. Если спора не избежать, то отложите выяснение отношений на более удобный момент.

• Когда нужно приучить ребенка к чему-то новому, то важно, чтобы оба родителя были солидарны друг с другом: «Мама сказала нет, значит – нет».

Передавайте эстафету

Если родителям не хватает ночного сна, то важно, чтобы они следили за ребенком по очереди. Каждый день передавайте друг другу эстафету ночной вахты, однако продолжайте действовать сообща. Держа друг друга в курсе, вы сможете добиться, чтобы ребенок привык к выбранной вами модели поведения и требованиям, которые предъявляются к нему.

Если вы будете выступать на одной стороне совместно или по очереди и будете придерживаться своего плана достаточно продолжительное время, то в итоге ребенок научится вести себя так, как вы ожидали.

«С тех пор как наша дочурка появилась на свет, у меня сложилось впечатление, что мы теперь играем только роль родителей. Днем и ночью все крутится вокруг нее и ее потребностей. Я перестал быть для своей жены мужем и превратился в помощника по уходу за ребенком!»

Папа

С появлением ребенка пара влюбленных превращается в пару родителей. Далеко не всегда получается легко справиться с подобными изменениями в жизни.

Рождение ребенка – это огромное потрясение для пары, которой нужно продолжать совместное движение вперед – к новым горизонтам.

Проблемы со сном значительно влияют на жизни пары

Накапливаемый стресс приводит к возникновению ссор, нападкам друг на друга. Усталость не оставляет места для терпения. Если нет возможности оставить ребенка с кем-нибудь вечером или на ночь, то родителям приходится просто отказываться от своей социальной жизни.

Они также забрасывают и сексуальную жизнь, либо из-за того, что ребенок спит с ними в кровати, либо из-за того, что на нее просто не остается времени и желания – из-за постоянной усталости и необходимости заботиться о своем чаде. Иногда они даже начинают спать в разных комнатах.

Молодым родителям особенно необходимо оставаться иногда наедине, чтобы не дать разрушиться той любовной связи, которая их соединяет.

Родителям необходимо иметь возможность проводить некоторые вечера вдвоем, чтобы поделиться тем, что происходит у них в жизни, чтобы проявить по отношению друг к другу немного нежности, чтобы расслабиться.

Ночь им нужна для того, чтобы отдыхать и поддерживать свою интимную жизнь.

Если же укладывание ребенка спать и его пробуждение по ночам становятся бесконечными, то родители лишаются этих моментов уединения, так им необходимых.