Курс по личному развитию для умных людей - Стив Павлина

Если ваши цели выглядят внушительно на бумаге, но не наполняют вас желанием и мотивацией, когда вы на них фокусируетесь, то они не стоят ваших стараний. Не ставьте перед собой дрянных целей, достижения которых вовсе не желаете. Даже если что-то кажется вам достойным и достижимым и другие люди призывают вас этим заниматься, вы все равно ничего не добьетесь, если цель вас не трогает. Сосредоточьте внимание на целях, вдохновляющих и мотивирующих вас прямо сейчас, поскольку настоящий момент – это единственное место, где вы обладаете реальной силой.

Если вы хотите сделать свои желания реальностью, то в какой-то момент должны перейти к действию. Устанавливая цели, по-настоящему вас вдохновляющие, вы, естественно, чувствуете себя мотивированным для совершения действий. Вы будете много работать, но работа не будет казаться тяжелой, поскольку вашей движущей силой станет вдохновение. По большей части вы будете делать то, что любите делать.

А как насчет Закона Притяжения? Разве нельзя воплощать то, чего вы хотите, силой намерения, сидя целый день в удобном кресле? Это весьма искаженное понимание того, как работает Закон Притяжения. Фокусируясь исключительно на том, чего хотите, вы начинаете замечать, как в вашей жизни появляются новые ресурсы. Однако если вы не предпринимаете никаких действий, то эти ресурсы иссякают и вы не приближаетесь к своим целям.

Действия физического тела – часть процесса, в ходе которого реализуются ваши намерения. Истинные желания заставляют вас подниматься и двигаться. Если вы не настроены на действие, то ваши намерения слабы. Вы пытаетесь создать то, чего недостаточно сильно хотите, и дело чахнет на корню.

Если вы чувствуете себя абсолютно немотивированным для совершения хоть каких-то шагов в направлении своих целей – значит, это ложные цели. Человеку нужны цели, которые настолько его вдохновляют, что он буквально не в состоянии дождаться, когда же можно начать действовать, и его тело движется почти без усилий. Желание – «топливо» действия. Попытки «зарядить» себя фальшивым желанием приведут к тому, что вы просто не будете двигаться. А если нет движения, нет и мотивации.

Как вы двигаетесь, когда собираетесь в долгожданный отпуск? Разве вы валяетесь в постели и хнычете, думая о том, сколько сил у вас отнимет дорога до аэропорта и посадка в самолет? Или все-таки чувствуете себя бодрым и готовым отправиться в путь? Если ваши цели не вдохновляют вас хотя бы так же, как поездка в отпуск, то они выбраны неправильно.

Достижение значимых целей обычно требует напряженной работы, но она не воспринимается как мучение, если ваш выбор верен. Вам придется сталкиваться с препятствиями и вызовами, но у вас будут драйв, мотивация и сила, чтобы справляться с ними. Выбирайте цели, которые захватывают вас настолько, что даже большие усилия кажутся почти незаметными.

Самодисциплина – еще одно из так называемых «грязных» словечек. Нам говорят, что надо относиться ко всему спокойно. Плыть по течению. Не волноваться. Миф о быстром и легком пронизывает современное общество. Он призывает вас в больших количествах покупать фаст-фуд, хотя это не тот метод, который способен сделать вашу жизнь успешной и приносящей удовлетворение.

Бывают моменты, когда даже очень сильная мотивация работы, направленной на достижение вдохновляющих вас целей, ослабевает, и вам требуется задействовать силу воли, чтобы продолжить путь. Самодисциплина – это готовность делать то, что позволяет добиваться желаемых результатов независимо от настроения. Когда вы чувствуете себя демотивированным, апатичным, скучаете или ленитесь, самодисциплина дает вам второе дыхание и позволяет продолжать движение. Это ваша страховка, ваша «система резервного питания».

Быть высокомотивированным – это, без сомнения, здорово, но энергетический уровень, который обеспечивает мотивация, непостоянен. У него есть свои высшие и низшие точки. Даже если вы беззаветно любите свое дело, вам все равно придется выполнять массу рутинных и сложных задач, которые вряд ли покажутся вам приятными. Простой пример: вы можете любить своих детей и с удовольствием проводить с ними время, но будут дни, когда забота о них покажется вам неблагодарной и тяжелой работой. Конечно, вы можете сделать паузу или, если нужно, обратиться за помощью. Тем не менее и в период восстановления вы будете сталкиваться с ситуациями, требующими от вас действий, на которые вы недостаточно мотивированы, но которые необходимы для достижения желаемого результата. И тогда вам на помощь придет самодисциплина.

Мотивация и самодисциплина – это парные орудия силы. Мотивация часто бывает наивысшей в начале проекта. Вы ярко представляете себе то, чего хотите, в вашей голове буквально роятся цели и мечты. Предположим, вы решили опробовать новую диету или цикл упражнений. Вы добровольно беретесь за дело и в течение первых нескольких дней справляетесь с ним играючи. Но через пару недель первоначальная мотивация начинает «увядать». Теперь это просто тяжелая работа, и вы задумываетесь о том, стоит ли ее продолжать. Вот здесь-то и понадобится самодисциплина: она, невзирая на ваши сомнения, не позволит вам отказаться от задуманного. Мотивация начинает гонку, а самодисциплина помогает пересечь финишную черту.

Мотивация выше всего тогда, когда человек уже находится в движении. Когда вы останавливаетесь, она естественным образом снижается. Если вы достаточно дисциплинированны, чтобы продолжить движение, то заметите, что движение зачастую возрождает естественную мотивацию.

Самодисциплина должна находиться в равновесии с благоразумием и интеллектом. Проверять себя на прочность – это непродуктивно, продуктивно использовать время, которое в противном случае было бы потеряно. Под самодисциплиной подразумевается совершение действия именно в тот момент, когда оно должно быть совершено. В это понятие входит и дисциплинированность, позволяющая вам все делать вовремя, не прибегая к крайним мерам. Просидеть всю ночь, готовясь к экзамену, – это не самодисциплина, а лишь последствия привычки откладывать дело на последний момент.

Бывают дни, когда я просыпаюсь вдохновленным, и работа идет легко. Но выпадают и такие, когда я чувствую себя ленивым и немотивированным. Одной лишь мотивации недостаточно, чтобы привести нас к завершению большинства проектов. Если бы я полагался исключительно на мотивацию, то вы вряд ли читали бы сейчас эту книгу, поскольку она никогда бы не вышла. При недостаточной мотивации меня заставляла действовать самодисциплина, некое могущественное существо внутри меня говорило: «Не откладывай. Мы должны продолжить работу сегодня». «Разделавшись» с первым получасом работы, я почти всегда уже хотел ее продолжать.

Препятствия и неудачи не являются барьерами для людей с высокой самодисциплиной. Дисциплинированный человек смотрит на проблему, как бодибилдер на штангу: «Я подниму тебя и за счет этого стану сильнее». Представьте себе сорокафунтовую гантель. Легкая она или тяжелая? Это зависит от того, насколько вы сильны. Кому-то этот вес покажется большим, а кому-то – ерундовым. Точно так же и масштабы проблем зависят от вашей самодисциплины. Чем она выше, тем проще вам будет с ними справляться.