Авторитет. Как стать уверенным, весомым и влиятельным - Каролина Гойдер

За все время учебы в университете у нас не было ни одной лекции по ораторскому искусству. И лишь спустя годы я узнал о том, что нужно делать паузы и смотреть аудитории в глаза, а не по сторонам. Все, чему нас учили, могло пригодиться в школьной пьесе, но не в реальной жизни. И эта брешь в системе образования существует до сих пор.

Аллен де Боттон

В 2011 году исследователи Университета Мичигана изучили влияние голоса на принятие решений во время телефонных переговоров. Они выяснили, что решающее значение имели такие характеристики, как тон голоса, паузы и темп – аспекты речи, которые еще тысячи лет назад воспевал Цицерон.

Низкий тон голоса. Самые влиятельные ораторы обладали низким голосом и не отличались излишней оживленностью (что может звучать несколько неожиданно – вспомнить хотя бы эмоциональное пожелание «Хорошего дня!»). Низкий, расслабленный (а не напряженный) тон голоса производит благоприятное впечатление на слушателей. При этом исследователей удивил тот факт, что тембр (мелодичность голоса) не играет особой роли.

Паузы (наиболее существенный фактор). Самые сильные ораторы постоянно делают паузы, причем наибольшего эффекта достигают те, у кого это получается естественно, как логическое завершение мысли. Чем короче предложения, тем легче делать паузы. Позже мы поговорим о том, как усилить эффект от своего выступления, делая паузы до и после ключевых фраз.

Темп речи. Влиятельные ораторы говорили в умеренном темпе – не слишком быстро и не слишком медленно, поэтому их выступления были наиболее успешными и убедительными. Многие ораторы опасаются, что если сбавят темп речи, то она будет звучать менее ярко и убедительно. Это не совсем так. Когда вы говорите медленно, то главное – делать это энергично и выразительно. Такой метод помогает подчеркнуть ключевые мысли и сделать их более понятными, то есть достигается двойной эффект. Позже мы также поговорим о том, как логическое ударение на важных словах – ритм речи – помогает найти нужный темп.

Низкий голос всегда ассоциируется с авторитетом. Кроме того, важно делать логические ударения и изменять модуляцию голоса. Это заставляет людей сидеть и внимательно слушать: «Этот человек говорит о том, что мне следует знать».

Саймон Джек, бизнесмен и экономический обозреватель

Когда я поступила в театральную школу, то имела очень слабый голос и сильно комплексовала по этому поводу. Сейчас мой голос намного более выразительный и убедительный, что придает мне уверенности в себе. Так что я знаю не понаслышке, а по собственному опыту, что при желании любой человек может улучшить свой голос.

И игра стоит свеч. Исследования показывают, что глубокий, сильный голос помогает добиваться успехов – хотите вы победить на выборах или привлечь объект своих тайных желаний. Все дело в легкости. Хороший голос звучит свободно, без напряжения. Он греет душу, потому что исходит из самой глубины нашего «я».

Греческий оратор Демосфен является ярким примером того, что практика – это основа основ ораторского мастерства. Демосфен прошел путь от чахлого, болезненного «Заики» (в детстве он сильно заикался и картавил, за что и получил такое прозвище) до одного из величайших ораторов, о котором Плутарх, греческий историк, биограф и писатель, сказал: «Вся сила и мастерство его красноречия были добыты трудом и усердием». Вот именно, усердием. Демосфен неустанно практиковался, набив рот камнями и читая скороговорки, пока не научился красиво и правильно говорить. Он верил, что сможет исправить свои недостатки и сформировать необходимые для оратора навыки.

Я бы хотела, чтобы вы тоже поверили в себя. Возможно, вы заметите источник силы своего голоса, когда смеетесь или поете. Он находится внутри вас. Это голос, который исходит из груди, а не из горла, – свободный, энергичный, искренний голос, избавленный от зажимов и вредных привычек (скованности, неправильного дыхания, усталости, спешки и беспокойства), присущих большинству взрослых людей.

ПОПРОБУЙТЕ ЭТО – 1: найдите свою диафрагму

Слово «диафрагма» происходит от греческого phrenos (или phren). Интересно, что у греков оно имело более широкое значение и под phrenos они подразумевали душу, ум, сердце и диафрагму. Они считали, что диафрагма является средоточием нашей внутренней сути. И я с ними согласна. Диафрагма – это секретное оружие голоса и авторитета. Большинство людей об этом не знают, поэтому у вас в этом смысле есть определенное преимущество.

Итак, что же из себя представляет диафрагма? Это перегородка между грудной и брюшной полостью, которая напоминает нечто среднее между парашютом и шляпой! Условно ее граница проходит по нижнему краю ребер, как бы разделяя корпус тела на две части. В верхней части находятся легкие и сердце, в нижней – печень, селезенка, желудок, кишечник и почки.

Диафрагма – так же, как сердце и легкие – совершает постоянные движения. При вдохе она опускается и давит на живот, так что диафрагменное дыхание – это прекрасный массаж внутренних органов. Диафрагма работает как поршень, и чем интенсивнее она двигается, тем больше воздуха поступает в легкие. Кроме того, диафрагма помогает работе сердца.

1. Поместите большой палец руки на место, где расходятся ребра (солнечное сплетение). Под слоем мышц вы нащупаете диафрагму. Слегка помассируйте ее и почувствуйте, как она расслабилась.

2. Мягко надавливая на это место, что-нибудь скажите или засмейтесь. Почувствуйте, как голос с легкостью вырывается наружу. Это и есть ваш природный голос, данный вам от рождения. Он является источником вашего авторитета.

3. Теперь попрыгайте вверх-вниз, удерживая руку на солнечном сплетении, и попробуйте что-нибудь сказать. Почувствуйте, что ваш голос исходит из самой глубины живота, чуть ли не из позвоночника. Это диафрагменный звук. Он у вас уже есть – нужно только его освободить.

ПОПРОБУЙТЕ ЭТО – 2: пойте

Пение помогает освободить голос. Обратите внимание на то, как голос путешествует из самых глубин вашего тела и вырывается наружу. Затем проговорите слова, которые только что пропели. Чередуйте пение и обычную речь до тех пор, пока не сможете говорить свободным голосом, исходящим из груди и живота, а не из горла. Зевание или чтение нараспев тоже подойдет. Пропеть свою речь или презентацию, когда вас никто не слышит, – это прекрасный способ придать голосу силу и звучание.

ПОПРОБУЙТЕ ЭТО – 3: голова, сердце или живот?

Чтобы правильно поставить голос, его лучше прочувствовать, чем услышать. Почему? Потому что мы не слышим себя со стороны так, как нас слышат другие (виной тому строение слуховых каналов).