11 заповедей популярной психологии, которые нас убивают - Мирослава Мирошник

Мне кажется лучшей критикой позитивной психологии есть фраза Беккета: «Нет ничего смешнее, чем несчастье». Ведь неудачи и парадоксы тоже делают нас счастливыми. Чувство юмора, умение смеяться при тяжелых переживаниях, куда ценнее. Это дает разрядку и формирует устойчивость. Когда смеемся расслабляем наш мозг, которому постоянно приходится соответствовать обществу.

В современном обществе потребления и социальных сетей невозможно добиться счастье вообще. Потому что счастлив ты или нет, определяет теперь общество, ставя лайки и комментируя фотографии с отпуска.

Наше счастье больше не принадлежит нам. Мы теперь соревнуемся чьё счастье больше, кто более счастлив. И это загоняет нас в депрессию. Потому что лишает самого проживания счастья.

Потому что теперь оно сосредоточено на конкуренции. Если даже счастливые моменты случаются мы их не проживаем. Мы испытываем не самое счастье, а удовлетворение от общественного одобрения нашего счастья. И это не то, коллективное счастье как у островитян с Па. Нет, это чувство разъедающей конкуренции и невозможностью почувствовать себя.

Отличным упражнением будет, если попробуете проследить свои ощущения, когда выставляете свои фото в социальные сети.

Чего вы ожидаете?

Есть ли чувство удовлетворения?

Ради чего вы делитесь?

Как ваше ощущение от события до того как вы им поделились и после?

Важно заметить, как социальные сети на нас влияют.

Джеймс Холлис говорит, что целью жизни является не счастье, а смысл. Когда Ницше сказал, что мы убили бога, он не добавил того, что теперь нам нужно самим искать смысл в себе и своем существовании. То, что раньше давала религия, сейчас заменили корпорации типа Apple, где покупая вещь мы становимься частью сообщества и берем в свою жизнь ценности, которые они транслируют. Но нет никакой разницы, вы верите в Иисуса, Будду, или Илона Маска. Это чужие ценности и смыслы. Следование им приводят нас к депрессиям, а депрессии ведут к самоубийствам. Нужно найти в себе сили увидеть свои смыслы и ценности и следовать им. И неважно будем ли при это такими счастливыми, как гуру в инстаграме на ритрите или нет. Нужно найти в себе смелость быть не счастливым как все.

Это последняя глава и в ней хочется подвести итоги.

Начнем с плохого, да, мы с вами создания обусловленные многими факторами, которые от нас независимы – начиная генами и окружающей средой в утробе, культурой в семье, принадлежность к религии, к нации, заканчивая тем, что модно в наше время.

Но от нас тоже много зависит. Есть заблуждение, что есть два полярных мнения, либо люди полностью обусловлены чем-то, либо они могут создать себя сами. Но мир это не полярности. Есть зависимость от многих факторов, но это не значит, что мы не можем ничего изменить и уж точно не значит, что мы не несем ответственность.

Есть прекрасная ученая и психолог Ирина Якутенко, которая написала очень интересную книгу про мотивацию[14]. И она может показаться удручающей, ведь в ней говорится, что наша способность достигать целей зависит от ген, точнее, от того как такие гормоны как дофамин и серотонин вырабатываются у нас в головах. Это книга основанная на исследованиях, а не позитивном опыте пару человек. Так что там все очень четко, если у вас недостаточное количества дофамина, то у вас будет очень низкая мотивация, а если недостаточно выделяется серотонина, то вы не сможете довести дела до победного конца. И автор не считает это чем-то плохим, а наоборот даже.

Ведь индустрия тренингов личностного роста предлагает различные курсы, но они работают только у 30% людей. У остальных нет, чтобы они не делали, вам уже страшно? Не бойтесь, сейчас скажу что-то ободряющее. Понимаете какая штука, вот мы с вами читаем книгу про цели, ходим на тренинги, но наша жизнь не становится лучше, мы не становимся успешными. И что происходит? Мы себя начинаем ругать, винить, за то, что мы ни на что не способны. Но дело не в этом, а в том, что мы применяем методы, которые не подходят для нашей гормональной системы! Понимаете, это как рыб заставить летать! Если понимать, как работает наша гормональная система, принять это как факт, то можно найти то, что подходит нам. И тогда все получится!

Уже более оптимистично не так ли?

Так же дела обстоят и с другими факторами, которые нас обуславливают. Нужно принять то, что есть сейчас. И подумать, как можно использовать то, что есть и как можно исходя из этого изменить, то что хочется изменить.

С нами все в порядке, даже если с телевизора или с интернета говорят нам, что это не так.

Наши реальные чувства могут быть другими, мы можем одно и тоже чувство по-разному ощущать, и относится по-разному, а не так как принято.

Наши желания могут быть не такими как бы нам хотелось, или вернее сказать, не такие как нам навеевоют. Это называется желания второго уровня, это когда вы хотите чего-то хотеть, а общество вам говорит, что именно вы должны хотеть.

Я хочу хотеть быть здоровой, но при этом я не занимаюсь своим здоровьем. Но очень модно быть здоровым, но лично для меня это не ценно. И это плохо, я вроде бы как понимаю, что для меня важно хотеть быть здоровой. Но на самом деле это понятие не входит в список моих настоящих ценностей. И я виню себя за это, и заставлю хотеть быть здоровой. Но что выходит?

Что у меня появляется чувство вины, самообман и попытки заставить себя сделать то, что не хочу. Со всеми этими исходными данными, у меня нет шансов изменить ничего.

Изменения начинаются прежде всего с честности с собой, с принятия выбора за то, что сейчас для меня важно, а что нет, даже если это касается такой важной части жизни как здоровье.

Я говорю себе честно, для меня это не важно, я беру ответственность за свой выбор, я знаю какие последствия меня ждут. И вот только отсюда можно думать о том, чтобы поменять свое отношение к здоровью. Без этого ничего у нас с вами не выйдет. Нужно понимать то, как вы работаете как система, нужно исследовать себя, без оценки хорошо это или плохо. И это небольшой пример того как работают вторичные желания, также у нас есть вторичные чувства и цели.

Очень важно понимать, что все красивые слоганы, чувства, желания, цели которые пропагандируются – это всего лишь веяние моды, такое же как фасон платья. Если относится к этим понятием с этой точки зрения, то воспринимать и с жить с этим будет легче, потому что это не будет больше вами управлять.

Общество слишком изменчиво, сейчас оно считает, что успех – это хорошая карьера, машина, дача и семья, а через 10 лет окажется, что модно все бросить и улететь на Бали. А подождите, ведь сейчас все так и есть, мы как раз находимся на интересном стыке перемены моды. Где уже не так важно богаты вы или нет, куда важнее, чтобы вы были здоровы и счастливы.