Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки - Клемми Хупер

• Покупая одежду сейчас, сразу рассчитывайте, что через какое-то время живота у вас уже не будет. Отдавайте предпочтение предметам одежды, которые вы сможете носить в период кормления грудью и после. Блузки и рубашки подходят для этого как нельзя кстати: если взять на один-два размера больше, то поначалу их можно носить застегнутыми на все пуговицы, а ближе к концу беременности – нараспашку поверх футболки или кофточки.

• Пройдитесь по своему гардеробу. Не стоит думать, будто теперь на вас совершенно ничего не налезет: вы удивитесь, как много вещей вам по-прежнему подходят. Кофточки и топы, которые не обтягивают в талии, подойдут идеально, потому что вы можете надеть обтягивающую майку или бандаж поверх живота, и ничего страшного, если ваш топ будет сидеть несколько выше, чем это было до беременности.

• Если вы вынашиваете ребенка зимой, то купите себе большой теплый шарф, чтобы можно было надевать обычное пальто (при необходимости всегда можно расстегнуть пару пуговиц!), прикрывая живот шарфом. Либо носите пальто. В нем для растущего живота места будет хоть отбавляй.

• Раскошельтесь на хорошие и удобные кроссовки: вам следует позаботиться о своих ступнях. Им еще долго предстоит справляться с повышенной нагрузкой сначала из-за ребенка у вас в животе, а затем из-за ребенка у вас на руках. К тому же после родов вы будете гораздо больше ходить и толкать коляску, так почему бы не позаботиться не только о своем комфорте, но и о внешнем виде?

• Такие вещи, как обувь, сумочки, драгоценности, косметика и всевозможные аксессуары, можно носить и покупать независимо от размеров вашего живота, так что ни в чем себе не отказывайте. Массивные эффектные ожерелья прекрасно сочетаются с животом, а улыбающаяся беременная женщина с ярко-красной помадой на губах выглядит просто восхитительно!

• Беременность и необходимость как-то прикрывать живот вовсе не означают, что вам нужно изменять своему стилю. Внутри вас и без того проходит уйма изменений, так что важно чувствовать себя самой собой хотя бы внешне. Не стоит жертвовать своим привычным стилем из-за беременности. Продолжайте носить свою любимую одежду. Нужно всего лишь помнить о животе.

• После рождения ребенка можно запросто забыть, что нужно заботиться о себе. Это касается в том числе и одежды. То, что вы стали мамой, вовсе не означает, что можно одеваться как попало. Носите одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно.

Я не могу себе позволить обойти стороной важную тему только из-за того, что вам (или мне) может быть немного неудобно об этом разговаривать, так что давайте перейдем к делу и поговорим про секс. Забавная штука, этот секс. Нам до сих пор стыдно говорить о нем открыто, и когда мы обсуждаем с женщинами вопросы контрацепции в послеродовой период, то я даже не знаю, кто заливается краской больше: я или они. Это весьма странно, если учесть, что беременеем мы именно благодаря сексу. В конце концов, если бы не он, я осталась бы без работы, а человечество быстро бы вымерло.

Что касается лично меня, то во время всех трех беременностей я была не прочь им заняться, когда меня уже не тошнило, конечно же. «Им», в смысле сексом. Я могла буквально напрыгнуть на мужа в любой удобный момент. Бедняга был совершенно сбит с толку происходящим. До беременности ему приходилось делать немало тонких намеков, и, подобно большинству пар с маленькими детьми, мы были вынуждены заранее планировать наши любовные утехи. Обычно это происходило, когда мы оставляли на ночь детей с нянечкой или устраивали себе мини-отпуск. Традиционное оправдание усталостью было в ходу у нас обоих. Во время беременности же все отошло на второй план, и мне было больше не до намеков. Гормоны сделали меня ненасытной, как собаку во время течки. И я явно не одна испытала это на себе. Когда я поговорила об этом с подругами, они тоже подтвердили, что во время беременности каждая из них стала гораздо больше проявлять интереса к сексу, чем когда-либо раньше!

Из-за беременности в вашем организме разыгралась нешуточная гормональная буря, так что не удивляйтесь, если поймаете себя на сексуальных фантазиях с Райаном Гослингом. У вас повышенный уровень эстрогена и прогестерона, которые не только помогают с беременностью, но и увеличивают количество смазки во влагалище, кровоснабжение области таза, а также чувствительность груди и сосков – все это способствует повышенной возбудимости.

Учитывайте, однако, что ваш партнер может оказаться не таким пылким, как вам того хотелось бы. Мужчины зачастую слишком сильно боятся нанести во время секса вред ребенку. Смею вас заверить, парни, что ваше мужское достоинство, каким бы большим оно ни было, никак не сможет достать до того места, где растет ребенок. Небольшой экскурс в биологию здесь не помешает: шейка матки остается полностью закрытой на протяжении всей беременности, чтобы не дать ребенку вывалиться[37]. Если же вашему партнеру все равно по какой-то причине эта идея секса во время беременности не совсем по душе, вы можете ограничиться прелюдией.

Вот несколько моментов, которые нужно учитывать, когда занимаешься сексом во время беременности:

• Во время секса, и особенно при оргазме, вы можете почувствовать небольшие сокращения матки (так называемые схватки Брекстона-Хикса). Можете не переживать: это ложные схватки, и они недостаточно сильные, чтобы начать роды, если, конечно, у вас уже не подошел срок. Матка может продолжать сокращаться еще в течение получаса после секса и быть при этом твердой как камень. Никакой угрозы для вас или ребенка ложные схватки не представляют.

• Во время секса могут происходить спазмы матки, отличные от ее сокращений. Это совершенно нормально и безопасно.

• Вы можете испытывать судороги во время и после оргазма. Иногда они сопровождаются еще и болями в спине. Это тоже совершенно нормально.