Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней - Джолин Брайтен

Лабораторные анализы при отсутствии менструации

Если у вас перестали идти месячные, я рекомендую провести следующие анализы:

• МРТ мозга;

• панель целиакии: антитела к тканевой трансглутаминазе (tTG-IgA), антитела к эндомизию (EMA-IgA), антитела к дезамидированным пептидам глиадина (DGP – IgA и IgG), а также содержание иммуноглобулина А (IgA) в сыворотке крови;

• анализ на антитела Cyrex Array 5;

• анализ гормонов надпочечников DUTCH либо на индекс нагрузки надпочечников DiagnosTechs;

• свободный и общий тестостерон и ГСПГ;

• гемоглобин A1C, инсулин и глюкоза натощак;

• анализ на ФСГ, ЛГ и эстрадиол в любой день цикла;

• тест на беременность;

• пролактин;

• тиреоидная панель: тиреотропный гормон (ТТГ), общие Т3 и Т4, свободные Т3 и Т4, обратный Т3, антитела к тиреопероксидазе (анти-ТПО), а также антитела к тиреоглобулину (анти-ТГ);

• 21-гидроксилаза.

Что сделать прямо сейчас

Пока вы ждете результатов анализов, приступите к тридцатидневной программе «Озарение», а также начните прием мультивитаминов, чтобы обеспечить свой организм питательными веществами, необходимыми для производства гормонов и восстановления поврежденных тканей. Я также рекомендую семенной цикл (см. стр. 263) и подстройку циркадного ритма (см. стр. 237).

Боль или кровотечения во время секса

Нет, в боли во время секса нет ничего нормального. Да, секс должен приносить вам удовольствие. К сожалению, у многих женщин, принимающих противозачаточные, развиваются вагинальная сухость и другие проблемы, которые могут сделать секс менее приятным. Диспареуния – или болезненные ощущения при половом акте – может быть вызвана рядом причин. Если вы испытываете дискомфорт или жжение во время секса, то это может быть следствием пониженного эстрогена, грибковой либо другой инфекции. При вагинизме у женщин происходит непроизвольное сокращение мышц влагалища, делающих половой акт болезненным. Как правило, женщины с этим расстройством испытывают боль также при установке тампона и в ходе гинекологического осмотра. Вульводиния – это расстройство, характеризующееся хронической болью в области внешних половых органов. Исследования показали, что у женщин, начавших принимать противозачаточные до шестнадцати лет, вульводиния развивается в девять раз чаще, чем у тех, кто не принимал их никогда. Это связано с изменениями, происходящими с естественными гормонами организма. Если вы испытываете боль при глубоком проникновении, то дело может быть в особенностях анатомического строения и неудачной позе, однако также может являться признаком эндометриоза, кисты яичника, фиброзной опухоли, инфекции и других проблем. Если у вас появляется значительное кровотечение после полового акта, то это может быть признаком инфекции, рака или воспаления шейки матки. Я рекомендую записаться на прием к врачу, чтобы обсудить эту проблему.

Что сделать прямо сейчас

Обязательно пользуйтесь в большом количестве смазкой, причем с натуральным составом. При вагинальной сухости попробуйте использовать свечи с содержанием 400 МЕ (268 мг) витамина Е. Проткните верхнюю часть свечи и вставьте ее во влагалище. Я также рекомендую использовать приведенную в этой книге информацию, как только вы узнаете причину своей проблемы. Также может быть полезно записаться на прием к физиотерапевту, специализирующемуся на мышцах тазового дна.

ПМС

Про ПМС частенько шутят, однако тем, кто с ним на самом деле столкнулся, вовсе не до шуток. Симптомы ПМС включают спазмы, отечность, болезненные ощущения в груди, головные боли, проблемы со сном, неконтролируемую тягу к сладкому, раздражительность, тревожное расстройство, депрессию и перепады настроения. Это сидром, а значит, у вас могут наблюдаться какие-то отдельные из перечисленных симптомов, а могут и все сразу, прямо как с СОП. И прямо как с СОП, существует множество критиков, утверждающих, будто никакого ПМС не существует.

ПМС может подорвать ваше здоровье, и хотя вы можете винить во всем гормоны, остальным лучше о них не заикаться, пока у вас ПМС. Подобно многим женщинам, я раньше думала, что ПМС – это неотъемлемая часть женской доли. На самом же деле все не так. Если вы игнорируете эти симптомы, запивая их ибупрофеном или принимая противозачаточные, вы совершенно упускаете причину, которая к ним привела. ПМС является следствием нарушения гормонального баланса, как правило, доминирования эстрогена, о котором мы подробнее поговорим чуть позже.

Что сделать прямо сейчас

Эстроген задерживает в организме жидкость. Если у вас перед менструацией наблюдается отечность, то листья одуванчика помогут вам избавиться от излишка воды естественным путем. Вы можете пить чай из листьев одуванчика, добавлять их в салат либо делать из них настой. Как вы узнаете в седьмой главе, здоровье ваших надпочечников является основой вашего общего гормонального здоровья.

Если вы испытываете чувство тревоги, то попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и заварить настой страстоцвета. Каждый раз, когда к вам начнет подкрадываться это неприятное ощущение, выпивайте по одной-две пипетки настоя. Если ваша проблема в плохом настроении, встретьтесь с друзьями и подвигайтесь, чтобы сохранить целеустремленность и использовать эндорфины для борьбы за свое гормональное здоровье.

Если вас неудержимо тянет к сахару, соли или мучному за неделю-две до месячных, направляйтесь прямиком в седьмую главу и проявите немного любви к своим надпочечникам. Кроме того, такая тяга указывает, что вам следует потреблять больше белка, обеспечивающего вас триптофаном, предшественником серотонина, нейромедиатора сна. Употребление достаточного количества витаминов группы В также пойдет на пользу. А если тяга к сахару окажется по-настоящему непреодолимой, то на стр. 230 вы найдете советы по ее преодолению.

Если вы каждый месяц страдаете от симптомов ПМС, то вам может помочь ряд натуральных средств. Рацион питания, богатый сахаром, очищенными углеводами, неорганическим мясом, молочными продуктами и кофеином, способен усугубить ваш ПМС, в то время как ограничение этих продуктов и включение в рацион овощей, полезных жиров и клетчатки поможет вам в восстановлении гормонального баланса и борьбе с симптомами. Следующие меры помогут вам избавиться от ПМС.