Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым - Гоар Давтян

– Наверное, вы хотите свою скидку увеличить?

– Нет, – отвечаю, – у меня и так максимальная скидка по карте.

Кассир провела карту, и вижу, как на дисплее отразилась скидка: восемь тысяч рублей. А женщина возвращает мне карту и даже спасибо не говорит. Представляешь, какая нахалка! Я так разозлилась, так разочаровалась в людях!

– И поэтому не спишь уже неделю?

– Да, а что, этого мало? Я ей столько денег подарила, а она даже спасибо мне не захотела сказать!

– Понимаю, тебе было неприятно, но все люди разные. Не захотела и не захотела. Ты вышла из магазина и забыла…

– Как ты легко рассуждаешь, она же просто неблагодарная и невоспитанная!

– Не спорю, таких людей много. И, если хочешь, можем обсудить, почему ты так остро отреагировала. Это намного важнее!

– А тут нечего обсуждать, моя реакция на это совершенно нормальная. Ты лучше объясни, почему она так себя повела?

– Понятия не имею. И считаю, что не стоит тратить на это время. Мы человека не изменим, а вот почему ты из-за нее не спишь уже неделю – серьезный вопрос. Скажи, пожалуйста, зачем ты отдала ей свою карту? Ведь никто не просил помощи именно у тебя.

– Как зачем? – воскликнула коллега. – Хотела помочь, чтобы она получила скидку.

– Отлично! – ответила я. – Она ее получила?

– Да.

– Тогда в чем проблема? Что ты хотела, то и получила.

– А благодарность?

– А вот это уже другой вопрос. Выходит, ты не помочь хотела, а получить «спасибо». И это уже нечестно. Вы же с ней не договаривались, что ты дашь ей карту, а она при всех будет тебя благодарить? Нет. Может быть, она совсем не любит говорить спасибо и даже отказалась бы от карты при таких условиях. Представь себе другую ситуацию, что карта не сработала и женщина скидку не получила. Могу предположить, что вряд ли ты из-за этого потеряла бы покой на неделю. Значит, твои истинные намерения были не помочь, а получить признание.

Моей коллеге было очень трудно принять этот факт, и она еще долго сопротивлялась, ссылаясь на то, что женщина в магазине просто была невежей. Возможно, так и было. Но фокус в этом случае все равно лучше направить именно на себя, так как, помните, мы об этом говорили: обвинять кого угодно в чем угодно – пустая трата времени. Сколько бы промахов мы ни насчитали у других, в чем бы мы их ни обвиняли, нас и нашу судьбу это не изменит.

Собственное эго всегда будет отвлекать нас от самих себя, направляя поток внимания на других.

А наша задача – несмотря на все препятствия, вернуться к себе. Ведь мы уже у себя дома и решили привести его в порядок, занявшись генеральной уборкой.

Хорошая мама

Я пришла с работы страшно усталой. Было поздно, почти десять часов. Прибежала дочь:

– Мама, я так ждала тебя! Завтра вечеринка, нужно в магазин. Срочно!

– Так поздно? Какой магазин? – воскликнула я.

– Нет, наш молл открыт до одиннадцати, мы успеем.

Я начала злиться – идти в магазин после напряженной работы и стояния в пробках совсем не входило в мои планы. Мне бы в душ и спать. Сил не было ни на что. Но…

– Мама, – торопила меня дочь, – собирайся быстрее, а то не успеем.

Я медленно надела опять туфли, взяла ключи от машины, и мы поехали. В магазине, после того как дочка перемерила несколько платьев, она уверенно произнесла:

– Нет, не могу найти ничего стоящего, пошли домой!

Тут меня как будто током ударило:

– Как же так, я, такая уставшая, ради тебя пришла в магазин, а ты не хочешь ничего купить?

Мне казалось, будто я вышла из берегов.

– Пока ты что-нибудь не возьмешь, – настаивала я, – мы никуда не уйдем. Ты же меня заставила прийти сюда, вот теперь покупай!

Тут уже и дочка уперлась, что не хочет ничего.

Дальше, понятно, мы поругались, произошел конфликт. Ночью я не могла уснуть от обиды и злости на ребенка.

Через несколько дней я постаралась проанализировать случившееся, понять причину конфликта. И снова задала свои пять «почему».

– Почему ты разозлилась на дочь?

– Потому что она заставила меня пойти в магазин и в итоге ничего не купила.

– Почему это тебя так разозлило?

– Потому что она не подумала обо мне, не поняла, что я устала после работы…

– Но если ты была уставшая, почему пошла с ней в магазин?

– Потому что я хорошая мама!

– А если бы не пошла, была бы плохой мамой?

– Да, тогда была бы плохой мамой. Днем я работаю, и у меня нет времени общаться с детьми, да еще и не выполняю их просьб…

И тут мне открылось понимание ситуации. Оказывается, я пошла с дочерью в магазин не потому, что хотела помочь ей выбрать наряд к вечеринке, а потому, что хотела показать себя хорошей мамой. Ее вины тут не было. У меня же был выбор – могла отказаться, но я не увидела этой возможности, потому что мне было важно самоутвердиться, доказать себе, что я – «отличная мать».

Все, что мы делаем в этой жизни, берет начало или от любви, или от страха.

Страхи бывают разные: страх быть непризнанным, неуважаемым или нелюбимым, страх потери безопасности и многие другие. Но есть другой мотиватор – любовь. И все, что делается из любви, сопровождается радостью и счастьем.

Если бы я пошла в магазин из любви к дочери, никаких претензий к ней не предъявляла бы, потому что в этом случае мне было бы важно, как она себя чувствует. Я решила – в следующий раз, если буду усталой, никуда не пойду, буду слушать себя и ничего не стану делать против своего желания. Через несколько дней пришла с работы домой, как всегда измотанная, и дочь попросила меня поехать в ближайшее кафе, выпить с ней кофе. Я обняла ее и сказала:

– Извини, так устала, не могу сейчас никуда ехать.

Потом приняла ванну, послушала в своей комнате музыку и, почувствовав прилив сил, сама предложила дочери выпить чаю. Мы долго сидели и болтали, чувствуя радость общения. Так я поняла: сначала необходимо наполниться любовью самой, а потом уже делиться энергией с другими. Есть армянская мудрость: «Сначала полей свое дерево».

Если вы начинаете практиковать осознанность, рекомендую вам прежде, чем что-то говорить или делать, спросить у себя: «Зачем я это говорю?» или «Зачем я это делаю?». Наше эго очень хитро и любит защищаться изо всех сил, поэтому всегда будет нас убеждать, что наши намерения чисты. И нашептывать нам: «Зачем отвечать на какие-то глупые вопросы, оставь все как есть!»

Если на самом деле вы решили познать себя, придется быть упорным, готовым к правде. И не расстраиваться, когда увидите, что ваши намерения далеко не бескорыстны – это нормально. Вы же не святой, а обыкновенный человек, как и все остальные. Но тут есть хорошая новость: на самом деле, идя по этому пути, вы становитесь предельно честны с самим собой, включаете лампочку самосознания, помогающую увидеть истину и получить радость от познания себя. Это очень интересный и увлекательный процесс. Словно проходите квест. И чем больше увлекаетесь этим процессом, тем легче дышится и живется.