Микро-мастер-классы - Роберт Твиггер

1. Ключевая хитрость – прежде, чем вы отправитесь на воду, – научиться вскакивать из положения лежа так, чтобы сразу опереться на ступни, а не на колени. Опора на колени может стать дурной привычкой, от которой потом будет очень трудно избавиться, – и она совершенно не поможет вам правильно вставать на доску. Для начала лягте лицом вниз на землю, пока без доски. Займите положение как для отжиманий (только не упирайтесь в пол пальцами ног, а вытяните их назад). Поднимите верхнюю часть тела, упираясь руками в пол; прогнитесь так, чтобы живот оставался на земле, по-прежнему глядя вперед. Затем резко подпрыгните, так чтобы передняя нога оказалась на одной вертикали с плечом. (Не думайте о вытянутых пальцах – они подчинятся общему движению.) Разверните корпус влево или вправо; лицо по-прежнему смотрит вперед. Ступни должны быть развернуты под углом примерно 45°, стремитесь сохранять равновесие. Вскакивая, по-прежнему смотрите вперед и не опускайте голову, так как ее положение сильно влияет на равновесие. Когда тело начнет привыкать к этому движению, перемещайтесь на батут. Положите на него доску, вытяните ноги, поставьте ладони на доску, прогнитесь и вскакивайте. Батут будет колыхаться, лучше имитируя воду, чем твердая поверхность. Когда движение начнет даваться вам легко и естественно, перемещайтесь на воду.

2. Барьер похлопывания/поглаживания здесь заключается в синхронизации подскока вверх и движения доски на волне. Если вы вскочите слишком быстро, то не сможете удержать равновесие; если будете медлить, потеряете контроль над доской. Надо почувствовать момент, когда доска начнет скользить, а волна подхватит ее и понесет вперед. Если вы сильнее прижметесь к доске, она начнет еще быстрее скользить вниз по скату волны и не будет болтаться. Используйте этот момент стабильности, чтобы подняться на ноги.

3. Вставьте в уши затычки (конечно же, Doc’s Proplugs) и наденьте гидрокостюм – если хоть чуть-чуть боитесь холодной воды, то лучше полный. Надо получать удовольствие, а не мерзнуть. Если в воде вам комфортно, то, как ни странно, вы будете проводить в ней меньше времени. Выберите доску подлиннее. Крутые доски очень короткие, но чем длиннее доска, тем она устойчивее и на ней легче стоять. Для новичков лучше всего подходят пенополистироловые, хотя профессионалы и относятся к ним с пренебрежением. Наконец, отправляйтесь туда, где хорошие волны. Учиться на сложных волнах, естественно, гораздо труднее. После того как вы натренировались вскакивать на доске на ноги, лучше взять несколько уроков, потому что инструкторы знают, как и где лучше всего начинать вставать на доску.

4. Серфинг – прекрасный повод посетить самые отдаленные уголки мира. Люди ищут и находят дикие пляжи, где можно кататься на досках и наслаждаться жизнью, повсюду – от Норвегии до Анголы. Занимаясь серфингом, вы живете моментом – прекрасное лекарство от скуки и рутины офисной работы. Даже несколько минут, проведенные в воде, покажутся вам очень долгими. А если вы станете проводить там часы, то время может пролетать совсем незаметно.

5. Серфинг вызывает привыкание. Найдите товарищей по увлечению. Получайте удовольствие, ненадолго заходя в воду, прерываясь, чтобы выпить кофе из термоса, а потом вернуться обратно. Не нужно геройствовать и торчать в воде, если вам это уже неприятно. Постепенно вы втянетесь, а ваши заплывы станут все более долгими.

6. Серфинг возник на Гавайях в двух вариациях: так называемый сапсерфинг с веслом и обычный серфинг, где вы управляете доской только движениями тела. Сапсерфинг – неплохой способ познакомиться с этим видом спорта, не умея подниматься на доске из положения лежа. На доске с веслом можно плавать даже по совсем маленьким волнам и учиться стоять на ней. Кроме того, на ней можно тренироваться вскакивать на тихой воде – это лучше, чем практиковаться на земле, потому что больше приближено к реальным условиям серфинга.

Публичные выступления (которые, как утверждают многие, хуже смерти), несомненно, ключевое умение для большинства должностей и профессий. Непосвященным кажется, что говорить на любую тему без подготовки невозможно, но, когда вы прочитаете эти инструкции, у вас все получится. Это умение – одно из моих любимых, а поблагодарить за него нужно изобретателя большинства современных игр с импровизацией Кита Джонстоуна[21].

1. Ключевая хитрость состоит в том, чтобы описывать все, что вы делаете, чувствуете, о чем думаете – ПРЯМО СЕЙЧАС. Например, если вы стоите перед аудиторией, нервничая и чувствуя, что не готовы выступать, скажите, что вы нервничаете и чувствуете себя неготовым. Если вам нужно говорить о китайских вазах эпохи Поздней Хань, четко опишите границы своих познаний в этом предмете. Скажите, насколько мало или много вы об этом знаете. Какие ассоциации или чувства вызывает у вас эта тема. Это не просто болтовня ни о чем, это точная передача ваших мыслей и чувств, которые имеют прямое отношение к предмету. Если присутствующие начинают шаркать ногами и покидать помещение, скажите и об этом тоже – всегда неплохо немного посмеяться.

2. Если вы чувствуете, что не знаете, о чем еще говорить, обратитесь к аудитории. В ней наверняка найдется один или даже несколько человек, знающих о сложном предмете, который вам поручили осветить, больше, чем вы. Заинтересованно задавайте вопросы, выразите добровольцам уважение и благодарность. Спросите, как их зовут, чем они занимаются, где живут, – всем нам обычно нравятся биографические отступления. Пригласите их показаться публике и подбодрите. Потом начните задавать вежливые вопросы, выясняя, что ваши добровольные помощники знают. Когда они закончат, предложите присутствующим поаплодировать. Как от чумы бегите от бездумных и саркастических комментариев – эти люди только что спасли ваш филей!

3. Теперь вы вышли на финишную прямую, так что можете применить последний спасительный трюк – СМЕНИТЕ ПОЛЯРНОСТЬ эмоций. Признайтесь, что на самом деле вас тошнит от китайских ваз, потому что они бессмысленные и бесполезные, символизируют упадок и антидемократические порядки и т. д. Такая смена полярности может дать очень много нового и неожиданного материала.

4. Не бояться выступать перед публикой – это замечательно. Только представьте себе, что все вечеринки, званые обеды, свадьбы, бизнес-презентации, совещания, доклады и выступления на церемонии вручения «Оскара» больше не будут НАПОЛНЯТЬ ВАС УЖАСОМ. Вы обнаружите, что людей на самом деле очень легко заставить смеяться, – просто расслабьтесь и призовите на помощь слушателей, а не пытайтесь лихорадочно вспомнить что-то важное, и люди сочтут вас и ваше выступление интересным.

5. Практикуйтесь при любой возможности. Например, в пабе или на вечеринке. Людям это может показаться несколько странным, но еще больше укрепит вашу уверенность и чувство юмора, а в них, как правило, и кроется секрет успешного выступления.