Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь - Лэнс Салазар

Взгляните на это под таким углом: если бы вас попросили оценить желаемый уровень успеха во всех сферах жизни по шкале от 1 до 10, уверены, вы захотели бы достичь успеха 10-го уровня во всем. Нам еще не встречался человек, который искренне сказал бы: «Нет, я не хочу быть слишком счастливым, слишком здоровым и слишком богатым. Меня вполне устроит реализовать свой потенциал наполовину и жить жизнью 5-го уровня». Но что же мы делаем каждый день, чтобы стать человеком 10-го уровня и тем самым развить личную сторону взаимоотношений в браке?

Основатель компании Self-Leadership International Эндрю Брайант так подытожил эту мысль: «Самоуправление – это практика намеренного воздействия на собственное мышление, чувства и поведение ради достижения целей… Оно предполагает ясное понимание того, кто вы, на что способны и к чему стремитесь, в сочетании со способностью контролировать свое общение, эмоции и поведение».

Прежде чем рассказывать о ключевых принципах эффективного самоуправления, хотим поделиться своими выводами о роли образа мышления как его основы. Прошлые убеждения, самооценка и умение взаимодействовать с людьми, полагаясь на них в трудные времена, влияют на вашу способность преуспеть в этом деле.

ОСОЗНАВАЙТЕ САМООГРАНИЧЕНИЯ И ОТНОСИТЕСЬ К НИМ СКЕПТИЧЕСКИ

Возможно, вы придерживаетесь ложных ограничивающих убеждений, которые на подсознательном уровне препятствуют достижению по-настоящему высоких целей во всех областях вашей жизни. Например, вы можете быть одним из тех, кто часто повторяет: «Как бы мне хотелось стать более организованным». На самом деле вы вполне способны упорядочить свою жизнь и найти вдохновение в ее четкой организации. Занижая самооценку, вы добровольно настраиваетесь на неминуемый провал, потому что мешаете себе добиться успеха. В жизни и так достаточно трудностей, чтобы самим их себе создавать!

Человек с развитыми навыками самоуправления внимательно анализирует свои убеждения, решая, какие из них полезны, а какие разрушительны, и без колебаний избавляется от последних. Заметив, что некоторые ваши заявления звучат как ограничивающие установки, например: «У меня нет времени» или «Я ни за что не сумею это сделать», прервитесь и превратите их в стимулирующие вопросы: «Как выделить больше времени в своем расписании?» или «Как я могу это сделать?». Такой подход позволит вам использовать врожденную креативность и делать что угодно. Если вы решительно настроены на победу, способ всегда найдется. По словам легенды тенниса Мартины Навратиловой, «разница между участием и стремлением такая же, как между ветчиной и яйцами. Курица в этом участвует лишь отчасти, а свинья отдает себя целиком». Выкладывайтесь по полной – и достигнете желаемого.

СЧИТАЙТЕ, ЧТО СТАЛИ ЛУЧШЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ

Как писал Хэл в книге «Магия утра», большинство из нас страдают «синдромом зеркала заднего вида», мешающим нам получать результаты сегодня и в будущем, потому что мы постоянно оглядываемся на тех, кем были в прошлом. Вы должны помнить: то, где вы находитесь сейчас, – результат того, кем вы были; а то, к чему вы стремитесь, полностью зависит от того, кем вы решите стать с этого момента. Особенно важно помнить об этом супружеским парам. Поскольку ошибок в браке не избежать, не позволяйте чувству вины за прошлые промахи мешать вам с надеждой смотреть в будущее. Учитесь на своих ошибках и в следующий раз поступайте более обдуманно.

Основательница компании Spanx и самая молодая в США женщина-миллиардер Сара Блейкли приписывает свой успех мировоззрению, которое привил ей отец. «В детстве он учил нас правильно переживать неудачи. Когда мы приходили домой из школы, папа спрашивал, в чем мы сегодня потерпели поражение. И если ничего не случалось, выглядел разочарованным. Такая вот психология наоборот. Когда я, придя домой, сетовала, что у меня что-то не получилось, отец всегда одобрял мои попытки». Ошибки действительно превращаются в самые ценные уроки жизни.

Все ошибаются, ведь мы всего лишь люди, которые приходят в мир без подробной инструкции по эксплуатации. И всегда найдется кто-нибудь, кто без нашего желания выскажет свое мнение о нашей жизни. Никого не слушайте! Будьте уверены в своем выборе, а в противном случае ищите ответы на свои вопросы и поддержку.

Все успешные люди однажды пожелали увидеть себя лучшими, чем были раньше. Они отказались от ограничивающих убеждений, сформированных прошлым опытом, и приняли новые установки, основанные на вере в свой неограниченный потенциал. Один из эффективнейших способов последовать их примеру – придерживаться четырехшаговой формулы создания аффирмаций, ориентированных на результат, как описано в предыдущей главе. Постарайтесь составлять их так, чтобы они укрепляли вашу веру в свои силы и напоминали об исключительном результате, а также о том, почему он для вас важен, какие действия и когда именно вы намерены предпринять для его получения.

АКТИВНО ИЩИТЕ ПОДДЕРЖКУ

Поддержка чрезвычайно важна для каждого человека, но многие ее не просят, страдая в одиночку. Они убеждены, что у окружающих гораздо больше возможностей, но наотрез отказываются обращаться за помощью. Людям, обладающим лидерскими качествами, отлично известно, что одному справиться со всем невозможно. Вам может понадобиться моральная поддержка, чтобы вовремя пополнить запас энергии, которую наша нынешняя суматошная жизнь большой мастак высасывать, словно вампир, или партнер для отчета, чтобы преодолеть склонность откладывать важные дела. Все люди нуждаются в той или иной поддержке, и человек с развитыми навыками самоуправления понимает, как использовать ее в своих интересах.

Сообщество «Чудесное утро» – замечательный источник такой помощи; его члены – позитивные и отзывчивые люди. Кроме того, вы можете присоединиться к группе с похожими целями и интересами в месте своего проживания. Meetup.com – отличное место для поиска единомышленников среди людей, живущих по соседству. А еще мы настоятельно рекомендуем вам найти партнера для отчета (привлеките в этом качестве своего супруга) и, по возможности, коуча по персональному росту.

5 ПРИНЦИПОВ САМОУПРАВЛЕНИЯ

Поскольку самоуправление – это навык, в его основе лежат некоторые принципы. Чтобы постоянно расти над собой и преуспевать, прежде всего нужно научиться эффективно управлять собой. Наш любимый способ, позволяющий вдвое сократить время обучения и путь вхождения в один процент самых успешных людей, – следовать примеру тех, кто уже покорил эту вершину.

Вот пять принципов, которые, по нашему мнению, позволят быстрее достичь мастерства в самоуправлении.

1. Полностью взять на себя ответственность, в том числе и за развитие своего эмоционального интеллекта.

2. В первую очередь следить за здоровьем и хорошей физической формой; сделать тренировки приятными.

3. Стремиться к финансовой свободе.

4. Организовать окружающую обстановку.

5. Быть последовательным на пути к получению результата.

ПРИНЦИП 1: ПОЛНОСТЬЮ ВЗЯТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, В ТОМ ЧИСЛЕ И ЗА РАЗВИТИЕ СВОЕГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА