Зрение. Советы и рекомендации ведущих врачей - Ольга Копылова

Рис. 7

Рис. 8

Рис. 9

Рис. 10

Рис. 11

Рис. 12

Рис. 13

Рис. 14

Рис. 15

Рис. 16

Рис. 17

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КРОССВОРДЫ ДЛЯ ГЛАЗ

Предлагаю вам потренировать глаза с помощью специальных таблиц. Они составлены таким образом, что при поиске слов ваши глаза будут совершать разнообразные движения: слева-направо, справа-налево, сверху-вниз и снизу-вверх. Ведь когда мы читаем или пишем, глаза двигаются однообразно – всегда только слева-направо, слева-направо. Работая же с таблицами, вы обеспечите необходимую нагрузку всем глазодвигательным мышцам. Буквы в таблицах разного размера тоже не случайно. Рассматривание разных по размеру букв тоже активизирует зрительный анализатор. Важно подчеркнуть, что с таблицами необходимо работать, регулярно меняя расстояние от глаз до книги (в описаниях к упражнениям приведены конкретные рекомендации, когда и как менять расстояние от глаз до книги). Во время выполнения упражнений важно не допускать болевых ощущений в глазах. Разработкой подобных упражнений занимался известный профессор-офтальмолог Олег Павлович Панков.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КРОССВОРД ДЛЯ ГЛАЗ «ГОРОДА МИРА»

Найдите в буквенных таблицах названия городов, животных, птиц, профессий, видов спорта, имена. Слова могут быть расположены по горизонтали и по вертикали среди бессмысленных сочетаний букв. Выполняйте упражнение в течение 8–10 минут ежедневно. Старайтесь каждый раз выполнить задание быстрее, чем в предыдущий раз. Записывайте результат.

1. Найдите в таблице названия городов.

2. Найдите и посчитайте все гласные буквы, разные согласные буквы. Поиск букв осуществляйте сверху – вниз и снизу – вверх.

3. Тренируйтесь регулярно. С каждым разом страйтесь выполнить задание немного быстрее. Записывайте результат.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КРОССВОРД ДЛЯ ГЛАЗ «ЖИВОТНЫЕ»

1. Найдите в таблице названия животных.

2. Найдите и посчитайте все гласные буквы, разные согласные буквы. Поиск букв осуществляйте сверху – вниз и снизу – вверх.

3. Тренируйтесь регулярно. С каждым разом страйтесь выполнить задание немного быстрее. Записывайте результат.

Тренировочный кроссворд для глаз «Города мира»

Тренировочный кроссворд для глаз «Животные»

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КРОССВОРД ДЛЯ ГЛАЗ «ПТИЦЫ»

1. Найдите в таблице названия птиц.

2. Найдите и посчитайте все гласные буквы, разные согласные буквы. Поиск букв осуществляйте сверху – вниз и снизу – вверх.

3. Тренируйтесь регулярно. С каждым разом страйтесь выполнить задание немного быстрее. Записывайте результат.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КРОССВОРД ДЛЯ ГЛАЗ «ПРОФЕССИИ»

1. Найдите в таблице названия профессий.

2. Найдите и посчитайте все гласные буквы, разные согласные буквы. Поиск букв осуществляйте сверху – вниз и снизу – вверх.

3. Тренируйтесь регулярно. С каждым разом страйтесь выполнить задание немного быстрее. Записывайте результат.

Тренировочный кроссворд для глаз «Птицы»

Тренировочный кроссворд для глаз «Профессии»

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КРОССВОРД ДЛЯ ГЛАЗ «ВИДЫ СПОРТА»

1. Найдите в таблице названия видов спорта.

2. Найдите и посчитайте все гласные буквы, разные согласные буквы. Поиск букв осуществляйте сверху – вниз и снизу – вверх.

3. Тренируйтесь регулярно. С каждым разом страйтесь выполнить задание немного быстрее. Записывайте результат.