Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни - Анна Березовская

разобраться в ситуации, но все время откладывала это на потом. В итоге этого «потом» могло и не случиться. Тревожность могла стать хронической, перерасти в нервозность и нервный срыв. Ко всему прочему Юлию уже начали донимать ночные кошмары, страхи, которые постепенно становились постоянными, хроническими. Юлии казалось, что они никогда не закончатся. Во сне она все время попадала в затруднительные ситуации, пыталась выбраться из них или убежать от погони.

Такие сны изматывали ее, не давали полноценно отдохнуть ночью. Днем она также находила, от чего страдать и чего опасаться. В итоге женщина просто отложила на потом все свои важные дела и начала просить о помощи.

Самое страшное, когда человек, убегая от себя, начинает убегать и от радости в жизни. Он прячется от всего, что с ним происходит, отталкивая окружающих, закрываясь от них. Он уходит от реальности и при этом считает, что ничего страшного с ним на самом деле не происходит. Он просто растерялся, и вскоре все встанет на свои места. На самом же деле этого может не случиться. Человек может не вернуться в спокойное состояние. Если вы растерялись, заблудились в жизни, не видите выхода – просите о помощи. Просите тех, кто рядом с вами. Не оставайтесь одни с проблемой. Все решаемо. Достаточно просто оценить ситуацию, ответить себе честно на простой вопрос, хозяйка ли вы своей жизни, себе? Цените ли вы себя или цените других больше себя?

Каковы ваши желания? Или же вы растеряли их в суете дней? Вы закрылись? Боитесь в чем-то себе признаться? В чем?

• Вы больше не любите мужа?

• Вам надоели отношения, которые не приносят счастья?

• Вы не хотите идти на работу, потому что там нет возможности развиваться?

• Вы уже давно одиноки и перестали искать себе пару?

• Вы стесняетесь своей внешности? Поэтому считаете, что недостойны хорошего мужчины, который бы помогал вам во всем?

• Вы боитесь иметь детей? Чтобы не остаться одной с ребенком?

Выполните нехитрую практику, которая позволит вам разобраться в жизни и себе.

Отложите все дела, позвольте воцариться тишине в доме. Сядьте удобно в полутьме. Пусть ничто вас не отвлекает. Осмотрите помещение, в котором вы находитесь, не оценивайте его, просто будьте в нем. Дышите спокойно, ни о чем не беспокойтесь.

Положите правую руку на область солнечного сплетения, а левую – на область живота. Глубоко вдыхайте, глаза не закрывайте, представьте, что из вашего солнечного сплетения начинает вырастать огненный цветок. Он становится все больше и больше, он разрастается из вас, и вы видите его огненные лепестки. В руках вы ощущаете тепло. Когда цветок станет достаточно большим, протяните правую руку вперед и отпустите его. Левой рукой накройте правую руку и глубоко дышите.

Эта практика позволяет раскрыть внутренний потенциал, избавиться от блокировок в личной жизни, которые в основном провоцируют страх одиночества. Многие клиенты отмечают, что им очень сложно сформировать цветок в груди. Им кажется, что там растет дыра, воронка, что ничего вырасти изнутри не может. И накатываются слезы.

Когда вы приступаете к практике, важно остановить свой внутренний диалог. Если какие-то мысли постоянно беспокоят вас – проанализируйте их, обратите внимание на их частоту. О чем вы думали?

Если совсем перестать думать у вас не получается – начните практику заново, но позже, когда разберетесь в том, почему именно эти мысли вас посетили. Если вы видите образ какого-то человека, подумайте, почему он возникает у вас. С чем вы не можете расстаться? Почему видите именно этого человека? Возможно, у вас был связанный с ним болезненный опыт? Отработайте его. Простите и отпустите.

Если вы видите какую-то ситуацию – не вживайтесь в нее во время практики. Скорее всего, когда цветок начнет в вас расти, вы не поверите, вам будет казаться, что это не вы и с вами такого быть не может. Пустите изменения в свою жизнь. Если же цветок очень легко вырос в вас и вы получили удовольствие от этой практики – радуйтесь. Это означает, что вы способны на многое уже сейчас. Далее вы можете взращивать внутри себя отношения, визуализируя, к примеру, свадьбу. Или ребенка, о котором так давно мечтали. С финансовыми дарами жизни может быть сложнее, но для их взращивания существуют другие практики.

Если практика вызывает у вас слезы, значит, вы не хотите с чем-то смириться и жить дальше. Что-то, как груз, держит вас за ноги. Возможно, вы обесцениваете роль других в вашей жизни.

Почему вы чувствуете себя одиноким человеком? У вас много знакомых, живы родители, есть партнер. Почему вам одиноко? Возможно, вы обесценили их старания для вас?

Обесценивание человека приводит к внутренним терзаниям. Вы начинаете придумывать для себя другую реальность.

Ваше одиночество легко может быть надуманным. Просто вы так чувствуете и так переживаете, так себя ощущаете. Но правильно ли это? Или пора подумать о том, что вы не так делаете в принципе в своей жизни?

Когда вы обесцениваете старания другого человека для вас, его заботу, вы забираете из этого общения, из этих отношений энергию и просто тратите ее или в никуда, или на страдания. И то и другое не принесет вам удовольствия. Попробуйте вдуматься, не обесцениваете ли вы всю свою жизнь и именно поэтому боитесь остаться наедине с собой?

Возможно, кто-то обесценивает вас? Кто-то вас предает или недооценивает ваш потенциал и вы испытываете внутреннюю отверженность? У вас разорван контакт с этим человеком? Это могут быть ваши отец, мать, муж, друзья, коллеги, которые:

• не верят в вас;

• не поддерживают;

• не выслушивают;

• не обнимают;

• не разрешают жить так, как вы хотели бы.

Так все-таки они обесценивают вашу жизнь или вы это делаете сами? Давайте разбираться. Насколько у вас близкие и доверительные отношения с родителями? Все ли вы можете им рассказать? Можете ли вы положиться на них? Возможно, вас не устраивает их реакция на ваши поступки?

Если хотя бы на один из вопросов вы ответили «да», давайте посмотрим, что с этим можно сделать.

Как родители обесценивают вас и позволяют зародиться одиночеству и что с этим делать? Родители обесценивают нас тогда, когда не прислушиваются к нам. Этим же они провоцируют в нас развитие внутреннего одиночества. Зачастую это внутренний ребенок внутри нас, который просит услышать его, поиграть с ним, подарить ему любовь.

У некоторых это тот ребенок, которому запрещено проявлять чувства и эмоции, а он очень хочет стать кому-то нужным и ценным.

Если у вас есть дети или вы только