Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни - Анна Березовская

вас эмоционально, и вы не можете с ним расслабиться. Вам все время приходится решать «за двоих», а вы хотите довериться сильному человеку, который вас не предаст и никому не отдаст.

Здесь уже у вашего одиночества другая подоплека: ваши потребности не соответствуют реальности. Вы на самом деле хотите отношений с другим человеком, так как взрослого мужчину очень сложно переделать. Но ваш муж нашел другую женщину, которая принимает его таким, каков он есть. Ему не нужно оправдываться, им будут восхищаться. Ему так же одиноко было рядом с вами, и он нашел свою наполненность рядом с другим человеком.

Возможно, вы давно хотели разойтись с мужем и он спроецировал ваше желание в то, что нашел другую? Он вам позволит воплотить ваши желания и при этом возьмет ответственность на себя: он виноват, поэтому теперь вы можете обвинить его и уйти.

Но многие из страха одиночества остаются. Даже не надеются на то, что в их жизни что-то изменится, просто боятся и не делают важный шаг. Кто-то даже переживает, что муж уйдет навсегда к любовнице, и становится покладистой, еще больше терпит, чем не вызывает уважения. Мужчина еще больше расслабляется и перестает обращать внимание на жену. Просто пользуется благами от двух женщин. Но в этом треугольнике об истинных чувствах речи не идет.

«Прощать ли измену?» – часто спрашивают у меня клиентки. Прощать – да! Продолжать ли отношения? Это спорный вопрос. Почему прощать? Чтобы не уничтожать себя. Прощая, вы отпускаете ситуацию от себя, и она больше вами не управляет.

Я знаю десятки женщин, которые изводят себя ревностью именно потому, что их партнер уже когда-то изменил. Они пережили весь спектр разрушающих эмоций, порой доходя до пограничного расстройства психики. Периодически впадали в панику, в затяжную депрессию, разрушали себя и свое любимое дело, могли даже ощутить отток энергии на энергетическом уровне. Теперь страх пережить это все снова и пережить в одиночестве берет над ними верх. И казалось бы, ничто не предвещает измены, мужчина все осознал и клянется, что больше не предаст, но женщина не верит и четко знает, что он изменит, – ведь такое уже было. Это уже начинает походить на фобию, на навязчивые состояния. Каждая новая женщина в жизни мужчины, простая знакомая, коллега – потенциальная соперница. И женщина проецирует в своей голове картину, как мужчина отдыхает, развлекается, получает удовольствие с другой, а она грустит в одиночестве. Но мужчина зачастую просто работает, спит, отдыхает и не подозревает, что в данный момент, по убеждению своей возлюбленной, он должен изменить.

Страшнее всего, когда женщина смиряется, сживается с этими мыслями и начинает внушать их мужчине. Она устраивает допросы, проверки, потому что боится, что треугольник может повториться в любой момент.

Если вы увидели себя в подобной ситуации, пора поиграть в игру «Снимаем броню». Выберите из своей одежды десять вещей – самых объемных, тяжелых, теплых. Теперь станьте перед зеркалом и по одной надевайте на себя вещи, начиная с самой легкой, проговаривая вслух: «Я живу, ограничивая себя, потому что боюсь…» Так проговорите десять своих страхов, по одному на каждую вещь.

Обычно на пятой вещи становится тяжело и некомфортно – ну ничего, вы же носите с собой страхи. Значит, и вещи будете носить. Можно интерпретировать один глобальный страх с разных позиций, к примеру, страх одиночества можно раскрыть так:

• «Боюсь, что он изменит и больше не придет»;

• «Боюсь, что он изменяет, а я не знаю»;

• «Боюсь, что останусь одна в квартире»;

• «Боюсь, что больше никто в мою жизнь не придет».

Когда вы закончите – прочувствуйте все эмоции, весь дискомфорт, с которым вы живете каждый день. Вы носитесь с этими чувствами, эмоциями, мыслями, со своими болезненными эмоциями и позволяете им вас уничтожать. Попытайтесь изменить эту ситуацию и разорвать порочный круг. В конце практики поблагодарите себя за честность и радостно снимите с себя все вещи. Улыбка на вашем лице появится обязательно, возможно, вперемешку со слезами. Но вы сделаете важный шаг на пути к осознанию вашей глубинной проблемы. Вы увидите масштабы катастрофы и сможете решиться на изменения в жизни.

Вы также поймете, любите вы мужа или себя в ваших отношениях. Если вы любите себя в отношениях, то вам придется применять и другие практики для разрешения данной ситуации. Если вы любите мужа, тогда вы избавитесь от страхов и сможете строить отношения дальше, при условии что муж отвечает вам взаимностью.

Если же вы очень обижены на то, что оставались одни, пока мужчина уделял внимание другой женщине, вам пора поиграть с ним в игру «Кинь в меня мяч». Ее лучше выполнять только тем парам, которые не утратили дружеских взаимоотношений.

Игра заключается в том, что вы позволяете себе кидать мяч в партнера, проговаривая: «Я злюсь на тебя, потому что…» Он вам отвечает тем же. Не нужно делать это с силой или пытаться кинуть мяч в руки. Если вы очень злы, лучше кинуть его о стену. Но зачастую после 7–9 бросков партнеры обнимаются, могут заплакать. Они начинают понимать, почему другой злится.

Безусловно, после этой игры следует длительный процесс восстановления отношений. Но, когда вы выявите истинные причины обиды и конфликта, вы сможете с ними работать. Пока вы их от себя скрываете – вы работать с ними не можете и вам мало кто способен помочь.

Если после этой игры вы поймете, что боитесь одиночества еще больше, – обнимитесь с партнером. Да, не каждый мужчина согласится так играть и не каждый при этом вас поймет и не выскажет вам массу гадостей. Но вы можете проделать это все со стеной, прикрепив на нее фото мужчины. Вы выскажетесь, но не услышите его точки зрения. Это, конечно, не так эффективно, но все же вы сможете решить хотя бы часть проблем, связанных с вашими отношениями.

Глава 6. Вкус одиночества

Если ты заедаешь проблему, значит, что-то съедает тебя изнутри. Твой внутренний враг съедает тебя. Прекрати это немедленно, освободись.

Когда вы с кем-то встречаетесь, будь то важная деловая встреча или же встреча по интересам, как часто вы едите? А как часто пьете сладкие и вредные напитки? Часто? Практически всегда? Выходит, ваш отдых порой или же все время ассоциируется с отсутствием пищевой дисциплины. Вы расслабляетесь за счет не только общения, но и употребления некой пищи. К примеру, сладостей, кофе, спиртного.

Но что в этом такого зазорного? Если у вас нет лишнего веса