Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания - Любовь Богданова

Все эти истории я рассказываю на тренингах по оздоровительному дыханию. Один раз на меня написали жалобу: участник решил, что я запрещаю ему обращаться к врачу и принимать лекарства. Разумеется, я ничего подобного не говорила, да и как бы я могла запретить ему посещать врача или пить таблетки? Но на всякий случай хочу подчеркнуть следующее.

Снова и снова вам нужно прислушиваться к себе и ставить на первое место свое ощущение по всем уровням «4D». Если вы не понимаете сигналы своего тела и не очень хорошо освоили технику дыхания, если ваше состояние здоровья у вас вызывает беспокойство на уровне эмоций и страх на уровне мыслей, то будет в высшей степени безрассудно отказаться от медицинской помощи! Обязательно идите к доктору в острых ситуациях, обязательно обращайтесь за медицинской помощью при незнакомых ощущениях в теле.

Но вы окажете большую помощь своему доктору и себе, если вместе с назначенным лечением начнете делать какие-либо практики оздоровительного дыхания. Они ничему не противоречат и совместимы с любыми курсами и методами лечения. Постепенно вы сможете снижать дозировку лекарств и все больше доверять себе и своему телу.

А если внутри вы чувствуете радость и уверенность оттого, что наконец узнали о средстве, позволяющем вам получить приток жизненной энергии и направить ее в определенное место в теле, требующее внимания, – тогда осознанная работа с исцеляющим дыханием принесет вам настоящие чудеса!

Лучше этого может быть только то, что вы действительно освоите привычку дышать осознанно, как личную гигиену на каждый день. Тогда вы создадите полноценный запас прочности, и ваше здоровье будет не так легко пошатнуть.

Текущие недомогания, такие как головная боль, проблемы с повышенным или пониженным давлением, вопросы пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, аллергии, заболевания дыхательной системы, прекрасно поддаются воздействию осознанного дыхания даже в объеме малого и среднего формата. Но вам необходимо будет включать в работу всю систему «4D», а значит, расстаться с привычными эмоциями, накопленными за многие годы, и старыми представлениями о себе и других людях, со скрытыми выгодами от своих заболеваний… Не все на это готовы.

Привычки сознания могут иметь большую силу, а страх перемен – вообще помешать даже переменам к лучшему. Но если вы на стороне чистого потока жизни, то дыхание вам в помощь.

Жизненная энергия – это самый главный ресурс каждого человека. Именно она позволяет вам подпитывать все части вашей системы «4D», чтобы у вас были силы и на физические действия, и на эмоциональные реакции, и на работу мыслей, и на душевные переживания.

Можно об энергии жизни говорить возвышенно, можно даже с налетом мистики. Сразу вспоминаю учеников, которые после каких-либо мистических школ приходят к нам, чтобы наконец перейти от разговоров об энергии к реальной практике работы с ней. Надеюсь, вы теперь уже быстро замечаете, что разговоры – это лишь пространство ума, то есть всего лишь часть человеческого существа. А для жизни нам нужно все целиком (ну, если, конечно, вы не вычеркнули своей рукой ни тело, ни эмоции, ни душу). Поэтому давайте возьмемся за дело по-хозяйски и начнем создавать еще один баланс, на сей раз… бухгалтерский. Вы когда-то в юности начали считать свои деньги. Сейчас самое время начать считать энергию своей жизни.

Энергия поступает к человеку из нескольких источников. Снова прошу вас самостоятельно подумать: какие у вас есть источники энергии? Что дает вам силы? Что позволяет действовать, быть успешным, верить в себя, начинать что-то новое, успешно завершать начатое?

Обычно в этот список включаются сон и отдых, еда, дыхание, природа, положительные эмоции – все это необходимо для собственной подзарядки. И уже сейчас вы можете прикинуть масштабы своих энергетических доходов. Сколько процентов вашей жизни заполнено такими «доходными» мероприятиями? Кому-то нужно это учитывать по времени, кому-то – по масштабам (короткое, но яркое событие дает большой «доход» жизненной энергии).

Теперь давайте рассмотрим расходы. На что вы тратите свою энергию жизни? Можете ли вы сказать, что ваши расходы – это инвестиции? Если да, в таком случае вы вкладываете что-то со своей стороны в расчете получить больше (например, занимаясь спортом или аэробикой, вы вкладываете физические силы и время, но делаете это ради здоровья, хорошего настроения, общения с друзьями, хорошего внешнего облика и своей репутации). Когда вы идете на обучение, вы вкладываете время, деньги, свое внимание, а взамен получаете новые возможности, которых раньше у вас не было: вы понимаете, умеете, можете больше, и ваша жизнь переходит на качественно новый уровень.

Вот для таких Благоприятных расходов ваша жизненная энергия и нужна: вы выбираете, во что ее вложить, вам нравится это дело, и сам процесс, и результат, к которому оно ведет.

Но частенько бывают расходы жизненной энергии другого вида – чистые убытки. Утечки энергии, бесполезные, не дающие результата в том деле, куда они утекают, да к тому же и уменьшающие ваши возможности в остальных делах, поскольку ресурс жизненной энергии у вас единый: потеряли здесь – нечего будет вложить в другом месте.

Чаще всего это в жизни происходит в двух ситуациях.

Любое неприятное дело требует усилий, вам приходится заставлять себя заниматься этим. Причем, заметьте, как всегда, на всех уровнях «4D»: вы попадаете в стрессовую ситуацию и живете в ней, расходуя эмоции на реагирование, мысли – на поиск решений, физически выкладываясь по полной, но все равно не получая того, что устроит лично вас. Занимаетесь в жизни тем, что вам совсем не близко, а то и вовсе неприятно. Делаете то, что от вас ждут, хотят или требуют другие люди.

Когда же вы делаете то, что вам нравится, то, что является зовом вашей души, вы наполнены энергией! Вы в окрыленном состоянии, вы летаете, у вас все происходит само собой, главное дело движется вперед, а заодно еще и кучу других вопросов вы решаете на волне своего подъема. А вот если приходится делать то, что вам не нравится, что не соответствует потребностям вашей души, то, конечно, на это нужны очень большие силы.

У вас есть мечта (желание, потребность): встретиться с хорошим другом, сходить в театр, поехать к морю, выбрать время на свое любимое хобби, просто почитать книжку или выспаться, в конце концов! Но вы этого не делаете. И на подавление своих желаний и потребностей тоже нужно расходовать силы. Если внутри вас живет мечта – это и есть жизнь. Не давая своей мечте проявиться, вам приходится удерживать жизнь взаперти. Это колоссальный расход энергии.