Расширение границ мышления. Как преодолеть внутренние ограничения и раскрыть свой потенциал - Гу Дянь

Если вы хотите навредить человеку, сделать его боязливым и неуверенным в себе, дайте ему чувство защищенности, которое можно получить без тяжелого труда. Это очень эффективный способ. Насколько я знаю, многие родители так и делают.

Держитесь подальше от вещей, которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности, в том числе от партнера, который слишком заботится о вас.

Родители, ипотека, задачи, при решении которых невозможно сделать ошибку, и такая работа до выхода на пенсию – все это превратит вас в раба вашего чувства безопасности!

Больше ценить жизнь

Смотрите меньше грустных фильмов, телешоу и мрачных журналов и проводите меньше времени с неуверенными в себе людьми, которые похожи на мусоровозы, полные пугающих убеждений.

Станьте ближе к людям, которые просто счастливы, смотрите чистые и яркие фильмы, читайте интересные книги и делайте то, что делает вас счастливыми.

Стоя на солнце, ты будешь медленно прогонять тьму.

Сделайте страх укрытием

Чувствовать страх – это нормально. Страх – это опыт, который передается нам из подсознания наших предков. Они жили в мире, полном опасностей, и именно ощущение опасности помогло им защитить себя: в древности отец семейства беспокоился о том, как пережить зиму, добывал больше еды, а мать старалась экономить припасы.

Страх необходим и полезен в это время.

Поэтому наша природа характеризуется тем, что мы привыкли зацикливаться на вещах, которых мы боимся, и, отвлекаясь на это, мы упускаем много и других возможностей.

Один из способов справиться с этим инстинктом – дать себе страховку.

В 2008 году я был в Вэньчуане, где произошло землетрясение магнитудой 5.12. Там я познакомился с экспертом в образовании Сун Шаовэй, и мы вместе оказывали учащимся средней школы психологическую помощь. В то время их книги были похоронены в руинах, и до них время от времени доходили новости о смерти друзей и членов семьи. Через месяц у них были выпускные экзамены, от которых зависела их дальнейшая судьба.

В общем, дети жили в страхе: «Что будет, если произойдет еще одно землетрясение? Что делать, если мы провалим экзамены? Что делать, если мой одноклассник умрет в больнице? Что делать, если дома уже не осталось?»

В этот момент Шаовэй использовал один очень эффективный инструмент – сейф для страха, чтобы помочь им, и вы также можете попробовать этот способ.

• Напишите на листке бумаги то, что вас больше всего пугает, по крайней мере 10 таких вещей, и опишите это так подробно, насколько это возможно, чтобы после вам было нечего и добавить.

• Найдите человека, которому сильно доверяете, или же место, где никто не сможет найти ваш листок, и положите его туда.

• Скажите себе: «Вещи, которых я боюсь, могут случиться, но я собираюсь продолжать заниматься своими делами, поэтому сначала я сохраню свой страх здесь!»

• В это время вам станет намного легче, и вы сможете смело вернуться к обычной жизни.

• Позже вернитесь к сейфу и посмотрите, сколько ваших страхов сбылось, а сколько нет.

Через время я сам сыграл в эту игру, прежде чем поговорил со многими важными людьми, и игра принесла мне большое облегчение. Потому что вещи, о которых я беспокоился, почти никогда не случались.

Ведите дневник для своих успехов

В одной шуточной книге об управлении финансами «Пес по имени Money» был такой момент:

Главный герой рассказа должен был произнести речь, но боялся, что не справится с этим. Щенок Цяньцянь сказал:

– Ты все еще помнишь свой «Дневник успеха»?

Маленький герой открыл свой дневник и обнаружил, что его жизнь полна успешного опыта и он сделал действительно много великих дел:

– Я смелый и уверенный в себе человек!

Позже маленький главный герой успешно выступил перед всеми.

В этом сила дневника успеха. Этот дневник может быть книгой, несколькими текстовыми сообщениями или адресом электронной почты. Короче говоря, найдите место, в котором вы будете чувствовать себя действительно потрясающе!

Помните, что лежит в основе запуска режима безопасности? Ваша уверенность.

Дневник успеха – это способ стать увереннее в себе. Не забывайте каждый день говорить себе, как вы хороши!

В «Псе по имени Money» есть способ ведения успешного дневника:

• Берешь чистую тетрадь и пишешь на обложке: «Дневник успеха». А потом начинаешь записывать туда вещи, которые тебе удались. Лучше всего делать это ежедневно и каждый раз находить не менее пяти успехов – пусть даже мелких. Поначалу будет нелегко. У тебя будет возникать вопрос, считать ли то или иное событие успехом. В случае сомнений склоняйся к тому, что это все же успех. Лучше, если у тебя будет больше уверенности в себе.

• Если я буду больше верить в себя, то все будет даваться легче. Я чуть снова не попалась в собственную ловушку, как и вчера. Я решила опять заняться дневником успеха.

• А что с дневником успеха? Ты вчера записал туда хоть что-нибудь? Но именно такую ошибку часто допускают люди, которым не хватает денег. У них всегда множество срочных дел, а на важные дела времени не остается.

• Проблемы будут всегда. Тем не менее ты каждый день должна делать то, что важно для твоего будущего. Для этого тебе хватит и десяти минут. Но от этих десяти минут зависит все. Большинство людей остаются такими, какие они есть, потому что не находят этих десяти минут. Они ждут, когда изменятся обстоятельства, и не хотят понять, что сначала должны измениться сами. Эти десять минут нужны для того, чтобы ты изменилась. Лучше всего, если ты поклянешься, что, начиная с этого момента, всегда будешь делать записи в дневник и представлять себе свое будущее. Что бы ни случилось. Каждый день.

• Дневник успеха помог мне многое осмыслить. Я уже долгое время записывала туда не только свои достижения, но и те обстоятельства, которые к ним привели. Так, например, я поняла, что я смелая. И меня вовсе не смущало, что я чего-то боюсь. Господин Ханенкамп как-то объяснил мне, что смелые люди тоже испытывают страх. Но потому-то их и называют смелыми, что они, несмотря на страх, все же идут вперед.

Встретится лицом к лицу со страхом и отпрыгнуть, достигнув дна

«Как только история будет рассказана, прошлое будет приковано к одежде жизни и больше не будет нападать на вас, подобно призраку», – сказал как-то раз Хуан Суфей из Тайваня на занятиях по планированию карьеры.

Это последний и самый эффективный способ избавиться от страха, который состоит в