Аэробика для груди - Евгений Гаткин

Растирание.Веник легко придавливают к телу и выполняют им растирающие движения. Важно, чтобы веник был новым – без облетевших листьев и голых веток, иначе существует риск исцарапать кожу.

Веники можно изготавливать из ветвей разных деревьев.

Березовый веник.Листья березы содержат эфирные масла и дубильные вещества. При распаривании веника они поступают в воздух парной и благотворно влияют на дыхательные пути. А с его поверхности эти вещества попадают на кожу. Настой, оставшийся в кадушке после распаривания веника, отлично подходит для мытья головы, поскольку укрепляет волосы и делает здоровей ее кожу.

Дубовый веникрекомендуется использовать людям с жирной кожей: он способствует ее хорошему очищению.

Липовый веникускоряет заживление кожи при ссадинах и других проблемах на ее поверхности. Эфирные масла липы успокаивают нервную систему.

Хвойный веникизготовляют из пахучих растений с мягкими иголками: можжевельника или пихты. Такой веник следует запаривать не менее чем на 10 минут. Эфирные масла, содержащиеся в этих растениях, тонизируют все системы организма, обладают антисептическими свойствами, снимают усталость, улучшают кровообращение. Распаренные хвойные ветки можно добавлять в другие веники.

Конечно, можно делать веники из многих других растений, но для разговора о них – и в целом о банном деле – понадобилась бы целая книга, так как эта тема актуальна и для деревенских, и для городских жителей. Женщинам репродуктивного возраста не помешает ознакомиться с ней подробнее – это поможет улучшить качество жизни.

Разумеется, многие из приведенных в этой главе рекомендаций затрагивают не только женщин. Но в контексте данной книги следует сделать однозначный вывод: всё, что полезно для организма в целом, благотворно отражается и на морфофункциональных особенностях женской груди. Однако всегда нужно следовать соображениям здравого смысла, не доводя идеи до абсурда. «Умеренность и аккуратность» – такими были таланты грибоедовского Молчалина, персонажа малоприятного и однозначно отрицательного. Но с этим тезисом я не могу не согласиться.

При аккуратном подходе ни от одной из описанных процедур особого вреда не будет. А при первых признаках того, что метод вам не подходит, можно с легкостью от него отказаться”.

Главное, что должны понять все, – женская грудь требует особого внимания и надо научиться правильно ухаживать за ней.

Эту главу, предназначенную для молодых мам и пап, я намеренно отнес в конец книги. Все, о чем было сказано выше, лишь прелюдия к великому женскому предназначению – вскармливанию младенцев.

Ранее упоминалось, что материнское молоко не только продукт питания, но еще и средство защиты от болезней. В течение первого полугодия жизни иммунная система младенца еще не полностью готова к тому, чтобы противостоять вредным воздействиям, и прежде всего – инфекциям. В этот период защита ребенка во многом зависит от питания. Грудное молоко содержит факторы клеточного и гуморального иммунитета, антитела и биологически активные вещества, губительно влияющие на патогенную (вредную) флору. А фагоциты, присутствующие в молоке, уничтожают попавшие в него болезнетворные микроорганизмы. Если бы природа не позаботилась о таком механизме, ни одного шанса на выживание у человечества не было бы, ведь молоко – питательная среда для микроорганизмов. Другими словами, благодаря наличию в молоке матери фагоцитов и лимфоцитов оно «самостерилизуется». Эти клетки остаются активными в желудочно-кишечном тракте младенца, бурно размножаются и делают маленького человека невосприимчивым к инфекциям.

Следует обратить внимание и на секреторный иммуноглобулин А, охраняющий слизистые оболочки ребенка, которые могут стать входными воротами для инфекции. В молозиве содержание этого биологически активного вещества равняется 5 г/л, а в молоке его количество падает до 1 г/л. Иммуноглобулин А не разрушается ферментами, присутствующими в секрете желудочно-кишечного тракта и в продуктах метаболизма микробов. Он остается активным и покрывает стенки желудка и кишечника защитным слоем. В период кормления грудной ребенок ежедневно принимает 0,5 г секреторного иммуноглобулина А. Это в 50 раз больше, чем суточная доза данного вещества, которую вводят в клинике больным, нуждающимся в нем.

Помимо этого, в молоке содержатся антимикробные ферменты – лизоцими лактоферрин. Последний составляет 10–15% белковой части женского молока.

Таким образом, каждый раз прикладывая ребенка к груди, мать в огромных дозах внедряет в его организм защитные факторы”.

Очень важно как можно дольше кормить ребенка, потому что на втором году лактации концентрация упомянутых веществ выше, чем на первом. Замечено, что дети, которые долго питаются грудным молоком, чувствуют себя более защищенными, чем те, кого рано отняли от груди. Во втором полугодии последние болеют чаще, чем их удачливые сверстники.

Есть еще один аспект – у ребенка, которого долго кормили грудью, связь с матерью сохраняется дольше. Если нет медицинских показаний или других неодолимых препятствий к кормлению, а женщина волевым решением отнимает малыша от груди, создаются предпосылки к тому, что впоследствии у них могут возникнуть проблемы в отношениях.

Психологи связывают такое поведение матери с подсознательным отчуждением от ребенка. В дальнейшем эти женщины, как правило, чрезмерно строги с детьми, а для последних это является травмирующим фактором. Такие дети нередко вырастают забитыми и безынициативными или, наоборот, грубыми и агрессивными.

Крайне желательно, чтобы ребенка дали матери как можно скорее после родов. Тогда процесс грудного вскармливания налаживается быстрее.

Различают несколько видов вскармливания:

• Родная мать кормит ребенка грудью. Это оптимальный вид вскармливания, являющийся важной частью воспитательного процесса.

• Если по каким-то причинам родная мать не может кормить ребенка грудью, это делает приемная мать или кормилица.

• Если мать не может кормить ребенка в силу анатомических особенностей ее груди, ей следует наладить вскармливание сцеженным собственным молоком.

• Если невозможно использовать один из первых трех методов, нужно организовать питание сцеженным донорским молоком.

Обобщая сказанное, отмечу, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) вынесли официальное определение, согласно которому грудное молоко – оптимальная пища для новорожденных, так как оно содержит питательные элементы, необходимые для здорового развития детей, и антитела, помогающие защитить малышей от распространенных детских болезней.

Об анатомии груди мы уже говорили. Теперь подробнее рассмотрим механизмы выработки молока. Примерно с 18–20-й недели беременности специальные клетки, называемые лактоцитами, начинают продуцировать молозиво. Почему в данный период не образуется само молоко? Оказывается, этому препятствует функционирующая плацента, которая поддерживает высокую концентрацию гормонов, в том числе прогестерона. Через несколько десятков часов после того, как плацента покидает организм женщины, уровень этих биологически активных веществ падает и начинается выработка полноценного молока. Оно продуцируется лактоцитами под влиянием такого гормона, как пролактин. Его уровень в организме матери повышается сразу после кормления ребенка грудью.