Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото - Селин Сантини

• подборка вашей любимой музыки

• подборка DVD с хорошими фильмами на любой случай

• образец аромата, который вызывает у вас приятные воспоминания

• мягкое одеяло

• лакомство

• пакетик ароматного чая

• билет в кино

• список надежных адресов, куда можно обратиться в случае чего

• игрушка из детства

• любимая книга

• рецепт приготовления любимого блюда

• стеклянный шар со снегом

• милая безделушка

• смешные комиксы

• фотография, которая вас трогает

• репродукция вашего любимого произведения искусства

• фотоальбом

• талисман

• список идей, куда пойти и чем заняться

• список комплиментов

• ободряющее письмо, написанное самому себе

• памятное письмо

• соли или шарики для ванны

• блестки и конфетти

• симпатичные почтовые открытки

• блокнот для записей и рисунков

• красивое стихотворение или хокку

• мягкая игрушка

Соберите все, от чего вам становится хорошо. Пусть это будут предметы и впечатления из всех областей, задействуйте все пять органов чувств. Это будет бережно хранимая «заначка», прибегать к которой можно только в экстренных случаях.

Идите дальше

У американцев есть замечательный обычай – знаменитый День благодарения, который отмечается в четвертый четверг ноября. И это не просто застолье с традиционной фаршированной индейкой и тыквенным пирогом. В этот день вся семья собирается вместе, и каждый по очереди благодарит жизнь за встречу, за пищу и за все, что произошло хорошего. Не установить ли и вам в своей семье такой ритуал, чтобы по очереди говорить спасибо прошедшему дню, неделе, году?

Начните прямо сейчас

Выберите первое воспоминание, которое положите в сундук с сокровищами.

Как только лак высохнет, пройдитесь по поверхности шариком шелковой ваты, чтобы снять излишки золотого порошка и сделать видимыми золотые швы.

Наконец настал ключевой момент. Перед нами исцеленный предмет – он раскрылся во всей своей красе. Теперь линии его жизни прочерчены золотом. Перенесенное испытание заставило сменить облик, преобразиться. Затянулись раны, зарубцевались шрамы, изделие воскресло и стало еще более красивым, неповторимым, ценным, чем до поломки.

Мне тоже кажется, будто вот-вот вылуплюсь. Чувствую, что я на правильном пути, ведь в последнее время мне даже говорят, что я помолодела. Словно скинула лишний груз. Словно разорвала сковывавшие меня оболочки гнева, печали, тревоги, страха, отрицания – и наконец вышла из них. Пусть у меня появились душевные шрамы, но теперь я живее, чем когда-либо. У меня разгладился лоб и черты лица смягчились. После бури настал штиль. И морщин теперь меньше. Часто ловлю себя на том, что улыбаюсь, даже когда стою в пробке.

Возможно, и для вас настал момент возродиться. Вы вложили время и силы в исцеление своих ран, позаботились о себе, как о драгоценности, которая стоит всего золота мира. Пришел срок сбросить старую кожу и показать себя. Пора расцвести.

А как у вас?

Чувствуете ли вы после всех пройденных испытаний, что пришло время проявиться во всей своей красе, выйти на свет?

Переходите к действиям!

Новый старт

Этот переход заслуживает внимания. Предлагаю вам, когда почувствуете, что момент настал, отметить новый старт небольшим личным ритуалом. Вы заслужили праздник. Мне кажется уместным очень интимное действо – хотя кто-то даже устраивает вечеринку, чтобы отпраздновать свой развод.

Наведите дома порядок и чистоту, приготовьте особенную еду, подарите себе цветы, наденьте красивый наряд, поставьте вдохновляющую музыку, выберите красивый аромат. Как если бы вы шли на свидание. У вас и будет свидание, но с самим собой.

Закройте глаза и воспроизведите перед внутренним взором, как у вас сходит оболочка и происходит новое рождение. Представьте, будто преображаетесь из куколки в золотую бабочку. Кокон, который вы оставляете позади, представляет собой все ваши испытания, все травмы, эмоциональные и физические. Вы осознанно решили отложить страдания в сторону, выйти из них в буквальном смысле. Посмотрите на эту бесформенную кучу. Теперь это прошлое – оно больше не касается вас. Вы впервые видите свет.

Бережно, с большой осторожностью, заботливо разверните свои золотые крылья. Подсушите их на ветру, расправьте, полюбуйтесь, как они сверкают в лучах солнца. И вот – первый взмах. Вы поднимаетесь в воздух и улетаете в новую жизнь.

Задержите это сладостное ощущение на несколько минут, чтобы оно в вас закрепилось.