Мой блокнот. Идеальный тайминг - Сесиль Невиль

Для медведиц: в период подведения итогов следите за своими силами, успехами, слабостями и поражениями. Не будьте слишком строги с собой и с другими, надо всего лишь стать лучше. Уступите место доброжелательности. Зимой старайтесь оградить себя от излишеств, чему есть причины на праздники в конце года: слишком много еды, шума, движения, людей вокруг… Не лучше ли сконцентрироваться во время этих праздников на людях, которые больше всего нуждаются в вас?

Для волчиц: не торопитесь, прислушайтесь к себе, возьмите тайм-аут. Оцените свои успехи, сделайте выводы и приготовьтесь к следующему году. Нелегко замедлиться в соответствии с зимним ритмом. Такой ночной пташке, как вы, увеличение ночного времени должно понравиться. Просто уважайте свои естественные ритмы. Для этого проживайте все в полном сознании и дарите себе отдых чаще, чтобы держать удар, несмотря на перепады в уровне гормонов.

Для дельфинов: чтобы принять изменения, нужно отбросить некоторые привычки, отношения, проекты. Отпустите прошлое, освободив тем самым место для нового. Ваши печали и страхи могут усилиться зимой, это нормально. Надо сопротивляться грусти, чтобы лучше перенести следующий год. Развивайте силы для противостояния (смелость, отвага, мотивация, уверенность), чтобы компенсировать отсутствие кортизола в этот период года.

Вот вы и активизировали новую динамичную жизнь с учетом естественных ритмов вашего тела и природы. Браво! Теперь вы знаете, как с помощью многочисленных ритуалов оптимизировать свой день и поддерживать жизненную силу в повседневной жизни на протяжении всего года!